Jeongol s bulgogi

Zložitosť: priemerný
Porcie: 4
„Jeonggol je jedno z mojich obľúbených jedál do chladného počasia. Robím ho z tenkých plátkov marinovaného hovädzieho mäsa, známych ako bulgogi. Jeongol sa zvyčajne varí a podáva v spoločnom hrnci umiestnenom uprostred stola na prenosnom sporáku. Môj recept používa veľmi jednoduchý vývar zo sušených morských rias, ktorým sa zalejú ingrediencie v hrnci. Počas varenia získa slanú a sladkú chuť. Môžete byť kreatívni s vrstvením ingrediencií, ale jedlo bude vždy výdatné a hrejivé. Vývar a bulgogi sa dajú pripraviť deň vopred a všetky ingrediencie sa dajú zmiešať na druhý deň,“ hovorí Jackie Ji Yoon Park.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 709, celkový tuk 33 G., nasýtené tuky 12 G., bielkoviny 38 G., sacharidy 68 G., vlákno 9 G., cholesterol 77 mg, sodík 1520 mg, cukor 13 G.
Kalórie 709, celkový tuk 33 G., nasýtené tuky 12 G., bielkoviny 38 G., sacharidy 68 G., vlákno 9 G., cholesterol 77 mg, sodík 1520 mg, cukor 13 G.
Zloženie:
Kombu vývar
- 1 štvorcový kombu s rozmermi 15 cm (tashima, sušená riasa kelp), približne 170 g.
- 220 g neolúpanej kórejskej reďkovky, prekrojené na polovicu
- 1 PL gukganjang (sójová omáčka do kórejskej polievky) alebo ľahká sójová omáčka
Bulgogi
- 1/4 šálky sójovej omáčky
- 2 polievkové lyžice cukru
- 2 lyžice mirinu
- 2 polievkové lyžice tmavého sezamového oleja
- 3 strúčiky cesnaku, nasekané (asi 1 polievková lyžica)
- 450 g tenkých plátkov ribeye steaku alebo iného hovädzieho mäsa
Zhromaždenie
- 110 g dangmyeonu (kórejskej funchózy)
- Polovica cibule, nakrájaná na tenké plátky
- 220 g čiernej hlivy ustricovej
- 220 g húb shiitake, bez stoniek, klobúčikov nakrájaných na plátky hrubé 0,5 cm.
- 220 g stredne pevného tofu, nakrájaného na plátky hrubé 0,5 cm.
- 150 g húb enoki, odrezaných od stoniek
- 100 g mrkvy, nakrájanej na tenké prúžky
- 100 g žeruchy, nasekanej
- 100 g minari alebo žeruchy, nasekanej
- 100 g čínskej kapusty, nakrájanej na malé kúsky
- 6 zelených cibuľiek, nakrájaných na 5 cm dlhé kúsky.
- Dusená ryža na servírovanie
- Špeciálne vybaveniehlboká panvica s priemerom 30 cm alebo plytký hrniec s pokrievkou
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Bujón:
Vo veľkom hrnci zalejte listy kombu 8 šálkami studenej vody. Nechajte stáť, kým kombu nenabubná a voda nezmení farbu na svetlozelenožltú, približne 30 minút. Priveďte do varu na stredne vysokom ohni a varte na miernom ohni, kým kombu nezačne peniť po okrajoch, 1–3 minúty.
Krok 2 - Vyhoďte kombu, potom pridajte reďkovku a duste, kým reďkovka nezmäkne po prepichnutí vidličkou, približne 25 minút. Vypnite oheň a pridajte guk ganjang a 1/2 čajovej lyžičky soli. Vyhoďte reďkovku; mali by ste mať asi 4 šálky vývaru. Odložte bokom. Krok 3
- Bulgogi:
Vo veľkej mise zmiešajte sójovú omáčku, cukor, mirin, sezamový olej, cesnak a niekoľkokrát pomelte mlynček na čierne korenie, kým sa väčšina cukru nerozpustí.
Krok 4 - Pridajte hovädzie mäso do marinády a miešajte, kým sa dobre neobalí. Prikryte a dajte do chladničky na minimálne 30 minút a maximálne 8 hodín. Krok 5
- Zhromaždenie:
Namočte dangmyeon do veľkej misky vlažnej vody, kým nezmäkne, približne na 20 – 30 minút. Sceďte ho v cedníku a odložte bokom, kým si pripravíte zvyšné ingrediencie.
Krok 6 - Cibuľu dajte na dno panvice s okrajom alebo plytkého hrnca s pokrievkou. Potom pridajte namočené rezance. Pridajte podľa chuti bulgogi, hlivy ustricovej, húb shiitake, tofu, húb enoki, mrkvy, byliniek, kapusty a zelenej cibuľky (ingrediencie pevne vtlačte, pretože huby sa uvaria). Opatrne prilejte vývar, začnite s 3 polievkovými lyžicami. Krok 7
- Prikryte tesne priliehajúcou pokrievkou. Priveďte k varu na vysokom ohni a varte, kým zelenina nezmäkne a bulgogi nie je zlato-hnedé, 2–4 minúty. Pridajte viac vývaru a podľa potreby dochuťte soľou. Ihneď podávajte s ryžou. Krok 8
- Poznámka
Omáčka Gukganjang má jemnú, vyváženú chuť s náznakmi umami a soli a je oveľa svetlejšej farby ako bežná sójová omáčka. Zvyčajne sa používa ako korenie do kórejských polievok a dusených pokrmov, pretože nemení farbu vývaru tak ako bežná sójová omáčka.
Kórejské obchody s potravinami ponúkajú rôzne druhy tenkých plátkov hovädzieho mäsa. Ribeye steak sa zvyčajne predáva pod označením „bulgogi“, ale postačí akékoľvek hovädzie mäso nakrájané na plátky s hrúbkou 0,3 cm.
Hlasy: 1
Kategórie
recept / Kalorický obsah pripravených jedál / Jesenné jedlá / Hlavné jedlá / Mäso / Zelenina a huby / Vajcia a mliečne výrobky / / Kórejská kuchyňaPodobné recepty
Hovädzie bulgogi s mrkvou a snehovým hráškom
Bezmäsitý bulgogi (marinovaný vyprážaný baklažán)
Tteokbokki v sójovej omáčke
27 lahodných syrových quesadillas, ktoré si zamilujete
Horkovzdušná fritéza Zucchini Bulgogi
Quesadilla s hovädzím bulgogi
Bravčové bulgogi
Bibimbap
Recepty na jednoduché a chutné jedlá varené vo fritéze
90 lahodných jesenných večerí počas pracovných dní
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






