Jogurt

• Marináda a omáčka:
• Grilované slivkové paradajky:
• Vinaigretová omáčka:
• Tzatziki s reďkovkami:

Gyros s reďkovkovou tzatziki omáčkou - podrobný recept na prípravu gréckeho rýchleho občerstvenia. čítať viac

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

• Vegetariánske rezne:
• Na sendviče:
• Uhorkovo-jogurtová omáčka:

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Pita chipsy sú obzvlášť dobré namáčané v chladnej jogurtovej omáčke tzatziki. Táto obľúbená grécka omáčka na namáčanie obsahuje hustý jogurt, kyslú smotanu a strúhanú uhorku. čítať viac

• Falafel
• Jogurtová omáčka na namáčanie

Skúste si pripraviť falafel, cícerové placky zabalené v placke, a pridáte do svojho jedálnička ďalšie zdravé jedlo. čítať viac

Tento lahodný grécky pita sendvič je plnený kuracím mäsom, čerstvými uhorkami, paradajkami a šalátom. - čítať viac

Kurací šalát so zelerom, makom, sušenými marhuľami a pekanovými orechmi sa dá použiť aj ako plnka do pity. Budete mať lahodný a šťavnatý sendvič. čítať viac

• Na jogurtovú omáčku:

Ak vás už nebavia sendviče a podobné jedlá, skúste si dať maškrtu zo zeleniny a kuracieho mäsa, úhľadne zastrčené do vrecka na pite. čítať viac

• Jablkový koláč
• Jogurtová pena

Tento veľký perníkový koláč z Food Network Kitchen je vláčny, jemný a chutný a je zdravou verziou tradičného dezertu. Je vyrobený z nízkotučného cmaru a jablkového pyré, čo znižuje kalórie, ale kvôli veľkému množstvu cukru je tiež o niečo menej výživný. čítať viac

Rachael Ray potrebuje na prípravu tohto osviežujúceho parfaitu len štyri ingrediencie a päť minút. Medzi vrstvy vanilkového jogurtu, šťavnatej mandarínky a čerstvého ananásu navrství chrumkavé ryžové cereálie a vytvorí dezert s... čítať viac

• Koláč
• Plnenie
• Posypanie

Arašidové muffiny majú zvyčajne dosť vysoký obsah kalórií, takže tento dezert je skôr chutnou maškrtou ako zdravým dezertom. Táto nepečená verzia je však vylepšená nízkotučnými ingredienciami, smotanovým syrom a gréckym... čítať viac

• Kuracie prsty
• Dip z červenej papriky a bazalky

Niekedy musíte obetovať zásady zdravého stravovania kvôli jednoduchosti. Ale nie vtedy, keď pripravujete obľúbené kuracie jedlo svojich detí. Tieto jednoduché a zdravé mrazené kuracie prúžky sa dajú pripraviť v akomkoľvek... čítať viac

S uhorkami bez jadierok, chladivým medovým melónom a papričkami jalapeño vytvára Claire Robinson svoj jednoduchý šalát so sladkou a mierne pikantnou chuťou. čítať viac

• Mätovo-jogurtový dresing:

Šalát s predgrilovanou cibuľou, čerstvými uhorkami a fetou, a už po 20 minútach ho Bobby Flay zakončí mätovo-jogurtovým dresingom. čítať viac

Skvelý nápad na sýte raňajky, ktoré nesklamú. Toto jedlo z časopisu Food Network obsahuje opečené kúsky lososa so zemiakmi, ktoré sa dajú kúpiť hotové na varenie, aby sa ušetril čas, a sú mäkké - čítať viac

Kuskus uvarte so škoricou a zázvorom, aby ste mu hneď od začiatku dodali teplú chuť, a potom ho zmiešajte s grilovaným kuracím mäsom a mrkvou, vychladeným gréckym jogurtom a harissou, aby ste mali kompletné jedlo. čítať viac

Aby ste si vždy zaistili lahodné sladké muffiny, postupujte podľa špeciálnej „metódy muffinov“, ako ju nazýva Alton Brown, ktorá vyžaduje miešanie ingrediencií iba 10 sekúnd. čítať viac

Pripravte si tento zdravý cuketový muffin z bezlepkovej múky, psylliových šupiek a chutných korenín, ako je škorica, muškátový oriešok a kardamóm. Je trochu sladký a mäkký. Ale najlepšie na tom je... čítať viac

• Na koláč:
• Na glazúru:

Tento lahodný brusnicový koláč s krásnou arómou mletej škorice a muškátového orieška je pred podávaním poliaty bohatou vanilkovou polevou. čítať viac

S jednotlivými porciami a trochou pridaného masla sú tieto broskyňové koláčiky nielen lahodné, ale obsahujú aj prekvapivo zdravé prekvapenie. čítať viac

Ušetrite čas v kuchyni použitím mrazených strúhaných zemiakov v tomto obľúbenom kastróle. Táto úžasne zdravá pečená pochúťka je vyrobená z húb cremini a syra cheddar, ktoré jej dodávajú ešte bohatšiu chuť a... čítať viac

Čili papričky Serrano a trochu strúhaného zázvoru dodávajú tejto rýchlovarnej polievke šmrnc, ale trochu vychladeného gréckeho jogurtu vyvažuje tieto koreniny výraznou chuťou. čítať viac

Recept na smoothie z mrazených jahôd, broskýň a banánov s jogurtom. čítať viac

Rachel pripravuje tento predjedlo inšpirované gréckym štýlom pridaním špenátu a fety do mletého mäsa a podávaním mäsových guliek s pikantnou gréckou omáčkou. čítať viac

• Pre test:
• Na plnenie:
• Na plnku:

Fínsky čučoriedkový koláč je lahodná, mierne sladká pochúťka s chrumkavou kôrkou, ktorá sa pripravuje veľmi jednoducho a rýchlo! - čítať viac

• Na šalátový dresing:

Recept na šalát s melónom a zeleninou, podávaný na listoch šalátu. - čítať viac

Recept na pečené jahňacie mäso s korením, jogurtom a paradajkovým pretlakom. - čítať viac

Recept na tvarohový koláč v štýle koláča s cestom z vysokých sušienok. Na rozdiel od tradičného tvarohového koláča sa pripravuje bez pečenia v rúre. čítať viac

Koláč s vychladenou pomarančovo-vanilkovou plnkou. Plnka pozostávajúca z pomarančovej šťavy, gréckeho jogurtu, kondenzovaného mlieka a citrónovej šťavy sa naleje na sušienkový korpus. Koláč sa vloží do mrazničky a nechá sa vychladiť, kým nestuhne. čítať viac

Šéfkuchárov recept na vegetariánsky šalát. Šalát pozostáva z pečených hríbov, vajec natvrdo, zelenej fazuľky, vyprážaného tofu a šalátu. Šalát je poliaty dresingom vyrobeným zo šalátových surovín s pridaním olivového oleja. čítať viac

Recept na kuracie paličky marinované v korení, jogurte, mlieku a cesnaku. Paličky sa obaľujú v strúhanke s kokosovými vločkami a vyprážajú sa. Paličky sa podávajú s nadrobno nakrájaným mangom, červenou cibuľou a... čítať viac

Recept na sladký koláč, ktorý napodobňuje bochník chleba plnený homárovým mäsom. Koláč pozostáva z cesta, jahôd, kokosových vločiek a jogurtovo-smotanovej plnky. čítať viac

Ak ste ešte nepoužívali chia semienka, považujte ich za superpotravinu v miniatúrnej podobe. Vo svojom recepte ich Giada namočí cez noc do mandľového mlieka a javorového sirupu, čím mlieko získa hustú konzistenciu podobnú pudingu. čítať viac

Sedemvrstvová grécka omáčka na meze - podrobný recept čítať viac

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

• Na dresing Zelenej bohyne:
• Pre hamburgery:

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

• Pre test:
• Na polevu:
• Na omáčku:

Podrobný recept s fotografiami.

Ak vaše ratolesti nemajú rady príliš zelené avokádo, jednoducho vynechajte pripravenú zeleninovú zmes a pridajte chrumkavé prúžky morčacej slaniny, chladné listy šalátu a šťavnaté paradajky. čítať viac

• Pre test:
• Na glazúru:

Podrobný recept s fotografiami.

• Na mäsovú roládu:
• Na pikantnú omáčku:

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Tento sladký a pikantný dresing s majonézou, kečupom, nakladanou zeleninou a korením, ako je mleté ​​korenie a čili, dodá viac chuti nielen šalátu, ako sú napríklad lodičky z ľadového šalátu, ale aj akémukoľvek rýchlemu občerstveniu, hodí sa k hranolkám, - čítať viac

Americký predjedlo – sedemvrstvový dip z červenej fazule, avokáda, syra čedar, rímskeho šalátu a paradajok. Na rozdiel od pôvodného receptu sa v tomto používa nízkotučný jogurt a syr. čítať viac

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Recept na plnené vajcia so slaninou. - čítať viac

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

• Plnenie
• Bešamelová omáčka

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

• Na kokosovú zmrzlinu:
• Na smoothie:

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

• Na granolu (müsli):
• Na jogurt:

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept na mrkvovú polievku s fotografiami. čítať viac

• Na krídla:
• Na dip:

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

• Jogurt
• Jablkový kompót

Podrobný recept s fotografiami.