Jogurt

• Ovocie
• Pikantná jogurtová omáčka s vlašskými orechmi

Lahodný, ľahký dezert z grilovaných sliviek. Slivky sa prekroja na polovice, potriú medom a grilujú, kým nezopečú a neskaramelizujú sa. Podávajte ich v pohároch s lahodnou jogurtovou omáčkou s vlašskými orechmi. čítať viac

Namiesto hovädzích placiek sa tieto vegetariánske burgery pripravujú z vyprážaných klobúčikov húb portobello. Pred grilovaním sa potrú voňavým olivovým olejom, ochutia balzamikovým octom, cesnakom a tymianom, čo im dodá ešte viac chuti. čítať viac

Pripravte si šalát z grilovaného lososa inšpirovaný slávnymi americkými kuracími krídelkami Buffalo. Základom tejto chuti je maslo, pikantná omáčka, dresing z modrého syra, mrkva a zeler. Iba kuracie mäso bude... čítať viac

Namiesto tradičného lavašu alebo tortilly sú tieto rolky zabalené vo veľkých listoch kelu. Aby boli ohybné a pružné, listy sa predparia. Potom sa plnia lahodnou plnkou z pikantného kuracieho mäsa jerk. čítať viac

• Omáčka na dip
• Letné rolky

Tieto letné rolky sú pripravené v štýle tradičného ázijského predjedla, ale majú výrazne európsku chuť. Tenké plátky grilovaného roštenku, grilované do medium-rare, sú zabalené v najjemnejšom ryžovom papieri a tenko - čítať viac

Zdravý, nízkokalorický brokolicový šalát môže byť lahodný! Všetko je to o ľahkom, krémovom dresingu. Majonézu nahrádza zmes polotučnej kyslej smotany a jogurtu. A aby brokolica nenudila, je doplnená chrumkavými... čítať viac

• Kuracie mäso
• Plnenie

Tajomstvo lahodnej shawarmy spočíva v kombinácii ingrediencií, ako je šťavnaté vyprážané kuracie mäso, čerstvá zelenina, štipka nakladanej zeleniny a omáčok, to všetko zabalené v teplej placke. A hoci je takmer nemožné pripraviť kuracie mäso na ražni doma, nie je to o nič menej... čítať viac

• Marináda z Ras el Hanout a jahňacieho mäsa
• Tahini omáčka zo sladkej papriky a vlašských orechov

Doprajte si autentickú východnú shawarmu s jahňacím mäsom marinovaným v ras el hanout, severoafrickom korení. Zmes korenia je dokonale vyvážená a dodáva mäsu nádhernú chuť a vôňu. Jahňacie mäso použité na túto prípravu je... čítať viac

• Tzatziki
• Hummus
• Kuracie mäso

Táto shawarma sa podáva rozložená. Jedlo sa podáva s kúskom vyprážaného kurčaťa, pita chlebom a dvoma omáčkami: gréckou tzatziki a blízkovýchodnou hummus. Na prípravu kurčaťa je najlepšie ho rozrezať na motýle. Vďaka tomu sa ľahšie smaží na... čítať viac

• Mäso
• Kuskus s píniovými orieškami a mätou

Sofistikované sviatočné jedlo v marockom štýle s grilovaným jahňacím mäsom a voňavou prílohou kuskusu. A keďže kuskus sa pripravuje len za pár minút a mäso sa dá marinovať už večer predtým, celé jedlo... čítať viac

• Tankovanie
• Šalát

Tradičný ľahký Caesar šalát pozostáva z hlávkového šalátu, krutónov, parmezánu a dresingu. Tieto ingrediencie sa dajú grilovať, aby sa im dodala ešte zaujímavejšia chuť. Grilovacia panvica je tiež ideálna na grilovanie. Začíname - čítať viac

Indická zmes korenia garam masala dodáva týmto lahodným muffinom pikantnú orientálnu arómu a chuť, ktorá sa dokonale hodí k šťavnatému stredu pokrytému chrumkavou sladkou kôrkou. Citrónová kôra, strúhaný zázvor a kokos... čítať viac

Muffiny upečené z celozrnnej kukuričnej múky a sladené melasou nielenže chutia úžasne, ale sú aj bohaté na vlákninu a mikroživiny, ktoré sa nachádzajú v oboch. Teplá chuť a aróma kukurice a melasy... čítať viac

• Chlieb
• Glazúra

Tento chlieb má podobnú chuť ako obľúbený mrkvový koláč, ale nie je to taký dezert a je vhodnejší na raňajky. Jeho príprava je tiež jednoduchšia a rýchlejšia, čo vám umožní vychutnať si tradičnú harmonickú kombináciu šťavnatej zeleninovej dužiny a korenia. čítať viac

Lahodná domáca zmrzlina s príchuťou lassi vyrobená z jogurtu, manga a korenia. Na výrobu tejto zmrzliny sa mangové pyré zmieša so škoricou, zázvorom a kurkumou. čítať viac

Nízkokalorická jogurtová zmrzlina vyrobená z jahôd a hustého gréckeho jogurtu je rovnako chutná a má rovnako textúrovanú konzistenciu ako bežná zmrzlina. Dezert sa najprv stĺka v zmrzlinovači a potom sa zmrazí, preto si to naplánujte podľa toho. čítať viac

Na rozdiel od tradičného cheesecaku, ktorý sa vyrába výlučne z krémového syra, je plnka tohto dezertu prevažne vyrobená z nízkotučného gréckeho jogurtu, ktorý je zmiešaný len s malým množstvom krémového syra. Cheesecake - čítať viac

• Košíčky
• Glazúra

Nízkokalorické čokoládové muffiny upečiete tak, že časť masla nahradíte nízkotučným gréckym jogurtom a sušenými slivkami. Budú lahodné a neuveriteľne šťavnaté a slivky zvýraznia ich čokoládovú chuť. Na ozdobenie týchto malých muffinov: čítať viac

Napriek svojmu názvu je tento koláč úplne bez kávy, ale je perfektný s šálkou kávy alebo čaju. Koláč je plnený čučoriedkami a vlašskými orechmi, ktoré ho obohacujú o rôzne textúry, bohatosť a chrumkavosť, vďaka čomu je dokonalý... čítať viac

Jogurtová zmrzlina je zdravou a nízkokalorickou alternatívou k tradičnému dezertu, ktorý má vysoký obsah cukru a tuku. Na prípravu lahodnej jogurtovej zmrzliny použite rovnaké diely plnotučného jogurtu a gréckeho jogurtu. čítať viac

• Košíček
• Glazúra

Zopár trikov vám pomôže premeniť obyčajné muffiny s polevou na nízkokalorické muffiny, ktoré sú rovnako chutné. Na pečenie budete potrebovať mini formy na chlieb alebo formu na muffiny. Cesto sa vymieša pomocou čítať viac

Jahodový parfait je jednoduchý dezert, ktorého príprava trvá len pár minút, no zaujme svojím výrazným vzhľadom a kombináciou chutí. Pripravte si na dezert krásne, elegantné poháre – považujte ho za napoly hotový. Podávajte v... čítať viac

Tieto lahodné sušienky sú plnené sušeným ovocím, orechmi a korením. Grécky jogurt a melasa dodávajú jemnú textúru a zároveň nahrádzajú takmer polovicu masla a znižujú obsah tuku. Tieto sušienky obsahujú aj zázvor, citrónovú kôru a... čítať viac

• Tartletky
• Citrónová plnka

Pri zbieraní nápadov na sviatočný stôl na Veľkú noc si nenechajte ujsť tieto elegantné koláčiky; jar môže na váš stôl priniesť novú chuť. Tieto muffiny sú miniatúrnou verziou amerického citrónového meringue koláča. Pripravujú sa prakticky týmto spôsobom. čítať viac

Hustý grécky jogurt je vynikajúcim základom pre nízkokalorický a zdravý dezert, kde môže nahradiť hustejšie smotany. Jogurt zmiešajte s voňavým medom, kandizovaným zázvorom a pomarančovou kôrou a navrch ozdobte čerstvými černicami. čítať viac

Zmes horkej čokolády, kakaového prášku a instantnej kávy dodáva tomuto koláču neopísateľne bohatú chuť a arómu, ktorú krásne umocňujú koreniny ako kardamóm a vanilka. Vďaka repkovému oleju, ktorý je možné nahradiť iným olejom, čítať viac

Vyprážané banány na masle, posypané hnedým cukrom, sa ľahko skaramelizujú, zmäknú a ešte sladšie. Je to skvelý dezert. Nakrájané banány zabaľte do alobalu a opečte. čítať viac

Tieto ovocno-jogurtové zmrzlinové tyčinky majú maximálnu chuť a minimum kalórií. Sú vyrobené z čerstvého ovocného pyré a nízkotučného gréckeho jogurtu, sú plné vitamínov a sú skvelým dezertom alebo desiatou. čítať viac

• Koláč
• Plnenie
• Poleva

Tento vrstvený dezert sa pripravuje bez pečenia. Vrstvy sa poukladajú do formy a dajú sa do chladničky, potom sa nakrájajú na tyčinky alebo štvorce. Prvá vrstva tvorí cesto z rozdrvených čokoládových oblátkových sušienok s maslom a... čítať viac

Crisp je americký ovocný koláč s chrumkavou cestovinou. Tieto koláče zvyčajne obsahujú veľké množstvo masla, ktoré dodáva kôrke dokonalú chrumkavosť. Diétnejšiu verziu je možné grilovať. čítať viac

• Koláč
• Poleva z krémového syra

Mrkvový koláč sa pripravuje pomerne jednoducho a je perfektným doplnkom slávnostnej veľkonočnej večere. Tento mrkvový koláč je taký jemný a šťavnatý, že sa nemusíte starať o krájanie a poťahovanie. čítať viac

Pripravte si zdravý a chutný dezert s hustým gréckym jogurtom a pečeným ananásom. Pečenie čerstvého ananásu v rúre zvýrazňuje jeho prirodzenú sladkosť, najmä v kombinácii s pomarančovo-medovým sirupom, ktorý... čítať viac

Tento ovocný dezert Napoleon je plný citrusovej šťavnatosti a sviežosti, harmonicky kombinovanej s jemným jogurtovým krémom. Je vyrobený zo sladkých pomarančov. Nakrájajte ich na kolieska a vrstvite ich striedavo s ľahkým... čítať viac

Ak potrebujete grécky jogurt na recept a je ťažké ho zohnať v miestnom obchode s potravinami, urobte si ho z obyčajného jogurtu s prírodnou arómou. Vložte ho do papierového sitka a nechajte ho niekoľko hodín odstáť, kým sa nevstrebe všetka vlhkosť. čítať viac

Ak vám po príprave krásnej brokolicovej ozdoby zostanú nejaké stonky, nevyhadzujte ich. Namiesto toho si pripravte tento lahodný a zdravý coleslaw – americký kapustový šalát s dresingom z fermentovaného mlieka. Nastrúhané, jemné stonky – čítať viac

• Omáčka na dip
• Krevety

Popcorn Shrimp je obľúbený kajunský predjedlo na juhu Spojených štátov. Kombinuje chute regiónu: morské plody, pikantné korenie a kukuricu. Pripravuje sa z malých kreviet, ktoré sa vyprážajú na chrumkavej panvici. čítať viac

Pri príprave nízkokalorického guacamole sa časť avokáda nahrádza pyré z konzervovaného hrachu. Má nižší obsah tuku, ale vyzerá a textúru je takmer identická s avokádom. Nízkotučný jogurt dodáva ešte viac... čítať viac

Táto ľahká a zdravá omáčka sa pripravuje z gréckeho jogurtu a nízkotučného mlieka. Pre výraznejšiu chuť bez potreby majonézy vmiešajte šalotku skaramelizovanú v olivovom oleji a balzamikovom octe. čítať viac

Jemná textúra zrelého, mäkkého avokáda dokonale dopĺňa jogurt a vytvára hustý, zamatový základ dipu. Táto kombinácia robí z dipu menej mastnú a zdravšiu alternatívu k tradičnej Zelenej bohyni na báze kyslej smotany. čítať viac

• Čipsy
• Omáčka na dip

Dokonale chrumkavé zemiakové lupienky bez umelých aróm, zvýrazňovačov chuti a prebytočného tuku. Zemiaky sú nakrájané na tenké plátky (najlepšie pomocou mandolíny), pokvapkané olivovým olejom a posypané čiernym korením. čítať viac

• Ryby
• Omáčka

Pečená tilapia je ľahko pripraviteľná ryba plná energie. Ak chcete maximalizovať jej obsah bielkovín a nutričnú hodnotu, grilujte ju v rúre. Táto metóda vyžaduje menej oleja a ryba sa nezmení... čítať viac

Jarnú chuť tomuto šalátu dodáva čerstvá, šťavnatá zelenina: rímsky šalát, uhorka, paprika a reďkovka. Kuracie mäso a malé nové zemiaky dodávajú šalátu výdatnosť a textúru. Zemiaky varte v šupke, aby sa zachovali ich prospešné živiny. čítať viac

Toto kura získava svoju úžasnú chuť vďaka voňavej bylinkovej paste s vlašskými orechmi. Pred varením rozmixujte petržlenovú vňať, koriander, estragón a kôpor v kuchynskom robote spolu s vlašskými orechmi, cesnakom a olivovým olejom. Časť tejto pasty použijeme na... čítať viac

Tento dresing z modrého syra je perfektným doplnkom k jednoduchým šalátovým šalátom, vďaka čomu sú nielen zdravé, ale aj chutné. Modrý syr sa kombinuje s jogurtom, nízkotučnou kyslou smotanou, citrónovou šťavou a štipkou pikantnej omáčky. čítať viac

Táto lahodná večera pre dvoch bohatá na bielkoviny a vlákninu sa pripravuje na jednom plechu na pečenie. Najprv sa opečie zelenina, potom sa pridá losos, potretý horčicou a BBQ korením. Výsledkom je všetko uvarené naraz: krehké a šťavnaté. čítať viac

Ak milujete rizoto, ale chcete niečo rýchlejšie a menej komplikované, tieto cestoviny orzo sú presne to pravé. Vzhľadom pripomínajú ryžové zrnká a sú pripravené tak, že výsledkom je nádherne krémová a zamatová textúra rizota. čítať viac

Kuracie stehná bez kosti a kože sa grilujú na vonkajšom alebo vnútornom grile, kým sa na nich lahodne neopečú stopy po grilovaní, potom sa nakrájajú a podávajú s krémovou cestovinovou oblohou. Táto textúra pochádza z pikantných... čítať viac

• Miska
• Čerpacia stanica Green Goddess

Budhova misa nie je len nový vegetariánsky trend, ale aj harmonicky vyvážené jedlo, ktoré je chutné, vizuálne príjemné a prospešné pre telo. Názov jedla údajne pochádza z Budhovej misy, ktorá... čítať viac

• Buffalo kura
• Dresing z modrého syra

Tento ľahký šalát plný vitamínov obsahuje ingrediencie zo slávnych amerických kuracích krídeliek Buffalo a zachytáva ich chuť, ktorú milujú milióny ľudí. Na rozdiel od chrumkavých krídeliek sú však kúsky kuracieho mäsa použité v šaláte vopred ochutené pikantnou... čítať viac

Táto omáčka na báze prírodného jogurtu je skvelým dipom k zelenine a iným predjedlám a je tiež alternatívou k mastnej a nezdravej majonéze. Jemne nakrájaná uhorka a kôpor dodávajú osviežujúcu letnú chuť. Vmiešajte uhorky, bylinky a koreniny do... čítať viac

• Smoothie
• Poleva do smoothie misky

Tento recept je na lahodné smoothie, ktoré si môžete vychutnať ako sýty nápoj, alebo ho môžete upraviť a pripraviť do smoothie misky pre sýtejší a zdravší dezert. Smoothie sa pripravuje z mrazených bobúľ a banánov, ktoré mu dodávajú výraznú chuť. čítať viac

• Parfait
• Figový kompót
• Zmes ovocia a orechov

Ľahký a lahodný parfait z gréckeho jogurtu. Je to zdravšia alternatíva k tradičným parfaitom zo šľahačky. Pripravte si figový kompót a zmes ovocia a orechov vopred a potom ich navrstvite s... čítať viac

Smoothie z mrazeného ovocia a lesných plodov môže byť náhradou zmrzliny. Na rozdiel od tradičnej zmrzliny je však zdravšie a má menej kalórií. Dokonalý letný dezert! Jedným z najvhodnejších druhov ovocia na smoothie je... čítať viac

Na prípravu týchto jednoduchých, no chutných zemiakových placiek môžete uvariť čerstvé zemiaky a roztlačiť ich, alebo vdýchnuť nový život zvyškom zemiakovej kaše z predchádzajúceho dňa. Pridajte trochu vývaru, strúhanku, aby sa zmes spojila, čítať viac

Toto zdravé smoothie sa dá nazvať aj ovsené vločky na pitie, ktoré sa pohodlne nasype do pohára so slamkou a raňajkuje cestou do práce. Je vyrobené z najjemnejších ovsených vločiek, ktoré sú predmočené na niekoľko minút. čítať viac

Pripravte si tieto jemné, lahodné a nízkokalorické palacinky z gréckeho jogurtu na raňajky. Majú veľmi nízky obsah tuku, vysoký obsah bielkovín a len štipku cukru. A na servírovanie si pripravte lahodnú čučoriedkovo-broskyňovú omáčku bez cukru. Je to... čítať viac

• Ovsené vločky
• Poleva

Svoje ovsené raňajky si môžete spestriť prípravou lahodného kastróla, ktorý má nízky obsah tuku a kalórií, ale je doslova plný úžasných chutí, vôní a textúr. Do zapekacej misy nasypte ovsené vločky - čítať viac

• Vyprážaná cuketa
• Bobuľovo-banánové smoothie

Na raňajky si pripravte vyprážané cuketové hniezda, ktoré nielenže zasýtia a vychutnajú si jedlo, ale budú aj plné zdravej rastlinnej vlákniny a lahodnej chuti. Najprv si na panvici opečte nadrobno nakrájanú cuketu. čítať viac

Pripravte si francúzske toasty a vafle 2 v 1 na raňajky. Netreba miešať cesto na vafle ani stáť nad panvicou s toastom. Stačí vložiť chlieb namočený v zmesi mlieka, vajec a škorice do vaflovača, zatvoriť ho a je hotový raz-dva. čítať viac

• Manti
• Poleva

Hoci sú manty obľúbené v mnohých kultúrach, ich tvar, spôsob prípravy a prezentácia sa v jednotlivých regiónoch líšia. Moderné turecké manty sa najčastejšie tvarujú do malých štvorcov alebo trojuholníkov a varia sa vo vode. čítať viac

Crudité je úhľadne naaranžovaný tanier surovej, pečenej alebo blanšírovanej zeleniny s omáčkou. Aby ste predišli tomu, že váš zeleninový tanier bude vyzerať ako chaotický šalát, je najlepšie mať pri jeho zostavovaní konkrétny koncept a... čítať viac

Chrumkavé zemiakové kliny podávané s omáčkou sú premočené chuťou kajunskej kuchyne, ktorá je základom južných Spojených štátov. Surové zemiaky sa nakrájajú, potrú kajunským korením a vyprážajú na olivovom oleji. čítať viac

Zelený šalát bohatý na vitamíny z hlávkového šalátu a strúhanej mrkvy sa stane ešte zdravším, ak ho pripravíte s fermentovaným mliečnym dresingom vyrobeným z rovnakých dielov bieleho jogurtu a kyslého mlieka alebo kefíru. Zelená cibuľka, cesnak a ocot dodajú štipku... čítať viac

Upečená je tu iba kôrka, ale všetka zelenina prekypuje čerstvosťou. Je to tiež dobrá výhovorka na vytiahnutie nejakej vychytávky, ako je strúhadlo. Táto placka s chaoticky sa prekrývajúcimi zelenými, bielymi a červenými kruhmi uhorky a reďkovky by sa mohla stať... čítať viac

Premeňte obyčajnú cviklu na sofistikovaný predjedlo s vtipným jogurtovým a balzamikovým dresingom. Cviklu ohrievajte v mikrovlnnej rúre, aby ste ušetrili čas, potom ju nakrájajte, poukladajte na servírovací tanier a pokvapkajte... čítať viac

Hoci sa pečenie v štýle Hasselback najčastejšie používa so zemiakmi, rovnaký efekt sa dá dosiahnuť aj so sladkými zemiakmi. Zemiak sa často nakrája na mnoho hlbokých, častých zárezov, čím sa vytvorí harmonikový vzhľad. V tomto prípade bude dlhý sladký zemiak... čítať viac

Miska je jedlo podávané v jednej miske, ktorá sústreďuje maximum zdravých a chutných ingrediencií. Pripravením misky na obed získate širokú škálu výživných ingrediencií v jednej porcii. čítať viac

• Koláč
• Tvarohový krém a čučoriedková plnka

Doprajte svojej rodine kráľovské raňajky a podávajte tento skvelý koláč s čajom alebo kávou. Je to ako výdatnejšia verzia čučoriedkových muffinov s polevou z krémového syra. Na koláč upečte čučoriedkový korpus, prekrojte ho na polovicu a polejte ho... čítať viac

Dodajte jednoduchej zemiakovej kaši žiarivú farbu pridaním niekoľkých ďalších ingrediencií s bohatou a zaujímavou chuťou. Najprv uvarte zemiaky v šupke, ošúpte ich a roztlačte ich, pričom ich premiešajte s jogurtom a maslom. Vynikajúce - čítať viac

Toto jedlo, ktoré vykazuje vplyv indických kulinárskych tradícií, pozostáva zo značného množstva ingrediencií. Napriek ich zdanlivej hojnosti je chuť každej zložky sama o sebe dobrá a krásne sa hodí k ostatným. Všetky - čítať viac

Tento syrový chlieb pečený v rúre ohromí vašich hostí už len svojou arómou, pretože má jogurtovo-syrovú plnku s artičokmi a špenátom vo vnútri a je navrchu poliaty roztaveným Gruyère, švajčiarskym syrom, ktorý sa najčastejšie používa v... čítať viac

Toto jedlo chutí ako pikantná, vyprážaná kukurica so syrom, ktorú nájdete u mexických pouličných predavačov, ale pripravuje sa ako príloha. Je rýchle a jednoduché na prípravu a jeho chuť si môžete vychutnať po celý rok s použitím... čítať viac

Tradičné makaróny so syrom dostávajú nový nádych s obľúbeným americkým rančovým dresingom, zmesou majonézy, jogurtu, sušenej petržlenovej vňate, kôpru, cibule, cesnaku, soli a korenia. Zároveň posúvajú jedlo na vyššiu úroveň. čítať viac

Scones sú veľmi obľúbeným pečivom v Škótsku a Anglicku. Pôvodne to boli placky vyprážané na panvici a krájané na trojuholníky. S príchodom prášku do pečiva sa scones začali piecť v rúre. Dnes sú jedným z... čítať viac

Palacinky plnené tými najzdravšími semienkami sú ideálne na zdravé raňajky. A granola pridaná do cesta im dodáva lahodnú chrumkavosť. Zmiešajte cesto na palacinky s celozrnnou múkou, ľanovými semienkami, chia semienkami a... čítať viac

Koláč vyzerá, akoby niekto zabudol natrieť boky polevou. Vďaka tomu má dezert nielen jedinečný vzhľad, ale má aj menej kalórií, pretože sa používa menej šľahačky. Navyše, výroba vlastnej polevy je jednoduchá – čítať viac

• Cheesecake
• Poleva
• Mangové coulis

Nie je to príliš sladký letný dezert, ale má tú lahodnú chuť, ktorú na cheesecake miluje každý. Pozoruhodné je, že povrch nepraská vďaka zvyškovému teplu z rúry. Jasne žltá poleva s... čítať viac

Srbský börek s mäsom sa pečie z najtenších plátov lístkového cesta, ktoré sa potrú maslom a vrstvia do zapekacej misy, pričom stred sa naplní mletým mäsom. Mleté mäso sa musí najskôr osmažiť s cibuľou a bylinkami, takže plnka... čítať viac

Upečte si lahodný predjedlo z tenkého cesta so syrovou plnkou. Ide o variáciu tradičnej bulharskej banitsy, ktorá sa nerobí ako koláč, ale ako jednotlivé vrstvy. Jogurtovo-syrovú plnku poukladajte na pláty lístkového cesta a zrolujte ich. čítať viac

Banica je tradičný bulharský koláč z tenkého lístkového cesta so syrovou plnkou. Banica sa zvyčajne pečie v tvare slimáka a počas väčších sviatkov, ako sú Vianoce alebo Nový rok, sa doň vkladá talizman pre šťastie. Môže to byť minca alebo figúrka. čítať viac

Zábavný spôsob, ako podávať sladké francúzske toasty, je s obľúbeným americkým pečivom, jahodovým koláčikom. Opečte polovice anglických muffinov – ploché žemle – po namočení do sladkej, chutnej vaječnej zmesi. čítať viac

Skvelé mliečne smoothie, ktoré prinesie letnú atmosféru aj v chladnejších mesiacoch. Je vyrobené z mrazených broskýň, ktoré sú dostupné celoročne. Broskyne rozmixujte s bielym jogurtom, mliekom a medom. A - čítať viac

• Usadiť
• Arašidová omáčka

Satay sú miniatúrne špízy obľúbené v juhovýchodnej Ázii, najmä v Malajzii a Indonézii, kde sa hojne predávajú na ulici aj v reštauráciách. Malé kúsky mäsa sa marinujú v korení, napichujú na drevené špízy a grilujú. čítať viac

• Hlboké
• Zväzky

Obľúbeným francúzskym predjedlom je crudité, vyrobené z čerstvej zeleniny, často nakrájanej na tyčinky a konzumovanej namáčanej v omáčkach. Tieto predjedlá sú zdravé, rýchlo sa pripravujú a čo je najdôležitejšie, na stole vyzerajú sýto a zaujímavo. Jedným z originálnych je... čítať viac

Multifunkčný hrniec s výrobníkom jogurtu vám pomôže premeniť mlieko a len jednu polievkovú lyžicu kupovaného jogurtu na veľké množstvo tohto cenného fermentovaného mliečneho výrobku. Navyše, výrobou vlastného jogurtu si ho môžete prispôsobiť podľa svojich predstáv – čítať viac

Dokonca aj začínajúci kuchári zvládnu jednoduché kroky prípravy tohto pomaly vareného jedla: hustá a výdatná polievka, ideálna najmä na chladnejšie mesiace. Chute ingrediencií sa na druhý deň ešte lepšie prepoja a hrášok... čítať viac

Lahodnú stredomorskú chuť dodávajú týmto burgerom voňavá jogurtová omáčka, vyrobená v štýle tradičného gréckeho tzatziki. Zmiešajte biely jogurt s fetou, strúhanou uhorkou a cesnakom, mätou, soľou a korením a natrite na... čítať viac

• Ovsené vločky bez varenia
• Čokoláda a čerešňa
• Arašidové maslo a džem
• Tropické ovocie a kokos

Na prípravu ovsených vločiek ich namočte cez noc. Na druhý deň ráno budete mať tie najlepšie raňajky vôbec – chutné, výživné, zdravé a podobné pudingu. Ovsené vločky namočené cez noc v poslednej dobe získavajú na popularite. čítať viac

Čučoriedky patria medzi najobľúbenejšie náplne do muffinov. A nie je to divu, pretože muffinom dodávajú bohatú bobuľovú chuť a vlhkú textúru, zatiaľ čo aróma pečených čučoriedok s jemným citrusovým nádychom je jednoducho úžasná. čítať viac

Zdravšia verzia tradičného librového koláča, ktorej základnými ingredienciami sú múka, maslo, vajcia a cukor. Univerzálna múka bola nahradená celozrnnou múkou, aby sa pridal obsah vlákniny. Maslo bolo nahradené zmesou olivového oleja a čítať viac

• Košíček
• Glazúra

Citrónovo-jogurtový koláč má ľahkú citrusovú chuť a jemnú textúru, ktorá sa dosahuje zmiešaním cesta s jogurtom. Rastlinný olej robí koláč lahodným a vo vnútri šťavnatým. Aby koláč dobre vykysol a dobre vyzeral, čítať viac

Táto ľahká a vzdušná jogurtová pena s jemnou citrónovou príchuťou je skvelým dezertom po výdatnej večeri. Má tiež nízky obsah kalórií. Pre dosiahnutie správnej konzistencie je najlepšie najskôr precediť všetku tekutinu. čítať viac

Podrobný fotorecept. Tento originálny koláč s burgermi a syrom určite zaujme vašich hostí svojím vzhľadom. A hoci je jeho príprava trochu zložitá, listy šalátu sú vyrobené z marmelády, syr je vyrobený z fondánu a placka je vyrobená z cesta pokrytého... čítať viac

V tomto dezerte sú jahody, maliny a čučoriedky zmiešané s cukrom, namočené v likére a podávané v miskách s citrónovo-jogurtovou polevou vyrobenou z jogurtu, citrónového krému, medu a vanilky. Ľahký a osviežujúci ovocný šalát s limoncellom - čítať viac

Jablká a ovsené vločky sú ideálne na raňajky a v tomto jedle sa krásne hodia a navzájom sa dopĺňajú. Jogurt a kôra dodávajú jedinečný nádych a vylepšujú chuť. Navyše, prezentácia je úžasná a je... čítať viac

Kuskus je pšeničné zrno magrebského alebo berberského pôvodu. V súčasnosti sa najbežnejší kuskus vyrába zo semoliny, ktorá sa získava z tvrdej pšenice. Kuskus sa tradične varí na pare a podáva sa s duseným mäsom a zeleninou. čítať viac

Tento lahodný banánový chlebík sa pripravuje veľmi jednoducho a je ideálny na cesty. Jeden bochník vystačí na 8 – 10 porcií. Tento recept je variáciou na slávny dezert od fanúšikov banánovej kuchyne, pri ktorom sa banány vyprážajú s... čítať viac