Pečené zemiaky v mikrovlnnej rúre


Ako pripraviť pečené zemiaky v mikrovlnnej rúre
Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1


Ak milujete rozdrobené zemiaky s polevou, ale nechcete čakať hodinu, kým sa upečú v rúre, tento recept je pre vás. Za pár minút sú zemiaky dusené a vo vnútri nadýchané s chrumkavou šupkou. Ďalší bonus: nemusíte zapínať rúru ani vykurovať kuchyňu.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 442, celkový tuk 17 G., nasýtené tuky 8 G., bielkoviny 8 G., sacharidy 67 G., vlákno 5 G., cholesterol 31 mg, sodík 906 mg, cukor 2 G.


Zloženie:

  • 1 stredný alebo veľký zemiak Russet Burbank
  • Olivový olej na pokvapkanie
  • 1 polievková lyžica nesoleného masla
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Zemiaky prepichnite vidličkou 4-5 krát z každej strany. Navlhčite čistý list papierovej utierky vodou a vytlačte prebytočnú vlhkosť. Zabaľte zemiaky do vlhkej papierovej utierky a položte ich na tanier vhodný do mikrovlnnej rúry. Varte v mikrovlnnej rúre na vysoký výkon 5 minút. Odstráňte papierovú utierku a zemiaky otočte.
  • Krok 2
  • Zemiaky pokvapkajte olivovým olejom a osoľte a okoreňte čiernym korením. Varte na vysokom výkone bez pokrievky ďalšie 3 minúty (pozri poznámku).
  • Krok 3
  • Skontrolujte prepečenosť vidličkou. Ak zemiaky nie sú hotové, pečte ich v 1-minútových intervaloch, kým vidlička ľahko neprepichne dužinu. Podávajte s maslom a dochuťte soľou a korením podľa chuti.

    Poznámka

    V závislosti od výkonu vašej mikrovlnnej rúry môže čas varenia trvať dlhšie (alebo kratšie).

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla