Čierne fazule s kokosom a limetkou

Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Čierne fazule získajú príjemnú tropickú chuť pridaním kokosovej vody, kokosového oleja a limetkovej šťavy. Uvarenú fazuľu posypte zelenou cibuľkou a máte skvelú prílohu k vyprážanému kurčaťu, doplnok k dusenej ryži alebo dokonca plnku do tacos či burritos.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 395, celkový tuk 5 G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 22 G., sacharidy 68 G., vlákno 17 G., sodík 571 mg, cukor 6 G.
Kalórie 395, celkový tuk 5 G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 22 G., sacharidy 68 G., vlákno 17 G., sodík 571 mg, cukor 6 G.
Zloženie:
- 2 šálky suchých čiernych fazúľ, prepláchnutých
- 2 šálky kokosovej vody
- 1 polievková lyžica kokosového oleja
- Šťava z 1 limetky
- 2 zelené cibuľky (iba zelená časť), nakrájané na tenké plátky
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Fazuľu namočte cez noc do studenej vody. Krok 2
- Sceďte fazuľu a preložte ju do veľkého hrnca. Pridajte 3 šálky studenej vody, kokosovú vodu a 2 čajové lyžičky soli. Priveďte do varu na strednom ohni. Varte 2 minúty, potom znížte teplotu na minimum, prikryte a varte na miernom ohni, kým nezmäkne, 30-45 minút (staršia fazuľa sa varí dlhšie). Krok 3
- Keď fazuľa zmäkne, pridajte kokosový olej a limetkovú šťavu, osoľte a okoreňte podľa chuti. Preložte na servírovací tanier a ozdobte zelenou cibuľkou.
Hlasy: 1
Kategórie
recept / Kalorický obsah pripravených jedál / Hlavné jedlá / Prílohy / Obilniny, strukoviny / / Food Network - recepty / Tex-MexPodobné recepty
16 najlepších receptov s čiernou fazuľou
Tostady so steakom a čiernou fazuľou
Pikantné čierne fazule
Čierne fazule - základný recept
Pikantný jogurtový dresing s limetkou
Ryžový puding (kheer) s kokosom
Mrazený avokádový, limetkový a kokosový koláč
Grilované krevety s kokosom a limetkou
Pyré z rutabagy a kokosu
Biela čokoláda s mangom a kokosom
Čierna a oranžová vodka
Šalát s ananásom, citrusmi a kokosom
Vyprážané zelené fazuľky s kokosom
Maslová kukurica so šalviou a limetkou
Čierne fazule vyprážané s čili papričkou
Zmrzlina z manga, kokosu a limetky (bez výrobníka zmrzliny)
Vynikajúce varené čierne fazule
Ricky koktail s čerešňou a limetkou
Domáca granola s kokosom a sušeným ovocím
Soľ s limetkou a čili
Michelada s pivom, limetkou a pikantnou omáčkou
Ricky koktail so zázvorovým pivom a limetkou
Tapiokový puding s kokosom
Mexická ryža a fazuľa
Kyslá smotanová omáčka s limetkou
Pečená čierna treska s miso glazúrou
Portorický mliečny vianočný nápoj s
Lassi s mangom, čili a limetkou
Čierne fazule s dlhozrnnou ryžou
Ovocný šalát s melónom a kokosom
Ľadový čaj z ibišteka s limetkou
Mrkvový šalát s kokosom
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






