Čierne fazule s kokosom a limetkou


Ako pripraviť - Čierne fazule s kokosom a limetkou
Čas: 8 hodín 50 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Čierne fazule získajú príjemnú tropickú chuť pridaním kokosovej vody, kokosového oleja a limetkovej šťavy. Uvarenú fazuľu posypte zelenou cibuľkou a máte skvelú prílohu k vyprážanému kurčaťu, doplnok k dusenej ryži alebo dokonca plnku do tacos či burritos.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 395, celkový tuk 5 G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 22 G., sacharidy 68 G., vlákno 17 G., sodík 571 mg, cukor 6 G.


Zloženie:

  • 2 šálky suchých čiernych fazúľ, prepláchnutých
  • 2 šálky kokosovej vody
  • 1 polievková lyžica kokosového oleja
  • Šťava z 1 limetky
  • 2 zelené cibuľky (iba zelená časť), nakrájané na tenké plátky
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Fazuľu namočte cez noc do studenej vody.
  • Krok 2
  • Sceďte fazuľu a preložte ju do veľkého hrnca. Pridajte 3 šálky studenej vody, kokosovú vodu a 2 čajové lyžičky soli. Priveďte do varu na strednom ohni. Varte 2 minúty, potom znížte teplotu na minimum, prikryte a varte na miernom ohni, kým nezmäkne, 30-45 minút (staršia fazuľa sa varí dlhšie).
  • Krok 3
  • Keď fazuľa zmäkne, pridajte kokosový olej a limetkovú šťavu, osoľte a okoreňte podľa chuti. Preložte na servírovací tanier a ozdobte zelenou cibuľkou.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla