Pečená mrkva

Zložitosť: ľahko
Porcie: 6
Pečená mrkva je skvelou prílohou, ktorá môže nahradiť zemiaky. Bude zdravšia a má menej kalórií, vďaka čomu bude obzvlášť vítaná na sviatočnom stole, ktorý už aj tak prekypuje lahodnými pochúťkami. Mrkvu nakrájajte na veľké, rovnaké kúsky, pokvapkajte olivovým olejom a upečte v rúre. Pred podávaním posypte čerstvým kôprom a petržlenovou vňaťou. Táto príloha je nielen lahodná, ale aj krásna. Jej žiarivé oranžovozelené farby s krásnym leskom budú na stole vyzerať úžasne.
Ina Garten vyberá na sviatočný stôl pútavé jedlá, ktoré zaplnia prázdne priestory farbami. V jej štúdiu všetci pracujú na... prestieranie stola a varenie, počnúc zemiakový kastról, kastról so zelenou fazuľkou, gratinovaná koreňová zelenina, po ktorých nasledujú lahodné ružičkový kela aby toho nebolo málo, je tu pečená mrkva a chrumkavý kel.
Kalórie 110, celkový tuk 7 G., nasýtené tuky 1 G., bielkoviny 1 G., sacharidy 12 G., vlákno 3,5 G., sodík 484 mg, cukor 6 G.
Zloženie:
- 12 ks. mrkva
- 3 PL olivového oleja
- 1 a 1/4 čajovej lyžičky soli
- 0,5 čajovej lyžičky mletého čierneho korenia
- 2 lyžice nasekaného kôpru alebo petržlenovej vňate
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Predhrejte rúru na 200 °C. Krok 2
- Ak je mrkva veľká, prekrojte ju pozdĺžne na polovicu; ak nie, nechajte ju celú. Mrkvu nakrájajte diagonálne na 4 cm kúsky. (Mrkva sa počas pečenia zmenší, preto plátky nakrájajte veľké.) Vmiešajte ju do misky s olivovým olejom, soľou a korením. Preložte ju na plech na pečenie, rozložte ju v jednej vrstve a pečte v rúre 20 minút, kým mrkva nie je zlatistá a mäkká. Krok 3
- Upečenú mrkvu zmiešajte s nasekaným kôprom alebo petržlenovou vňaťou, osoľte podľa chuti a podávajte.
Hlasy: 270
Autor receptu - Ina Garten (Ina Gartenová) - autor televíznych projektov, televízny moderátor, kulinársky spisovateľKategórie
recept / Zdravé stravovanie / Bezlepkové jedlá / Nízkokalorické jedlá / Jedlá pre diabetikov / Nízky obsah tuku / Nízky cholesterol / Zdravé srdce / Kalorický obsah pripravených jedál / Jednoduché a rýchle recepty / Rýchle prílohy / Slávnostné jedlá / Hlavné jedlá / Prílohy / Zelenina a huby / Mrkvové jedlá / Prílohy z mrkvy / Ina Garten / Bosá grófkaPodobné recepty
Predjedlá
Polievky
Hlavné jedlá
Šaláty
Rýchle občerstvenie
Omáčky
Gril, barbecue
Pekáreň
Dezerty
Nápoje
Alkoholické koktaily
Metódy varenia
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Kuchyne sveta
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan






