Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1

Čo môže byť lahodnejšie ako šťavnatá, zrelá letná broskyňa? Jej vynikajúca chuť vylepší každý dezert alebo raňajky, bez ohľadu na to, kam ju pridáte. V tomto smoothie sú broskyne zmiešané s dusenými ovsenými vločkami, ktoré spolu s nízkotučným jogurtom dodávajú smoothie hustú, krémovú textúru a robia ho sýtejším. Pre bohatšiu chuť pridajte med a škoricu, dobre rozmixujte a vychutnajte si s čerstvou broskyňou.

Zloženie:

• 3 lyžice rýchlovarných ovsených vločiek
• 1/4 šálky horúcej vody
• 2 malé zrelé žlté broskyne, ošúpané, vykôstkované a nahrubo nakrájané + plátok broskyne na servírovanie
• 3/4 šálky kociek ľadu
• 1/3 lyžice nízkotučného vanilkového jogurtu
• 1 polievková lyžica medu
• Štipka mletej škorice

Nahradenie ingrediencií
Použité odmerky

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingredienciami

ovsené vločky, broskyne, jogurt, med, škorica

Odporúčame

Príprava:

Krok 1
• V malej miske zalejte ovsené vločky horúcou vodou a nechajte ich 5 minút lúhovať.
Krok 2
• Zmes ovsených vločiek, broskyne, kocky ľadu, jogurt, med a škoricu vložte do mixéra. Mixujte na vysokej rýchlosti do hladka. V prípade potreby pridajte 1-2 polievkové lyžice vody na zriedenie smoothie. Nalejte do pohára a ozdobte plátkom broskyne.

Hlasy: 1