Recepty   Polievky   Mäso   

5-ingredienčná kuracia pesto polievka


Ako pripraviť - 5-ingredienčná kuracia pesto polievka
Čas: 50 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Hoci sa táto polievka pripravuje len z piatich ingrediencií, je bohatá, lahodná a výživná. Všetko je to o technike. Začnete tým, že kuracie stehná s kožou a kosťou dusíte v kuracom vývare, čo zintenzívni chuť a mäso je také jemné, že sa prakticky odlepí od kosti. Pridanie pesta na samom konci dodá polievke syrovú chuť a sviežu zelenú arómu, ktorá jej dodá žiarivú a lahodnú farbu.

Nutričná hodnota na porciu:
Veľkosť porcie: 1 z 12 porcií
Kalórie 296, celkový tuk 21 G., nasýtené tuky 5 G., bielkoviny 20 G., sacharidy 6 G., cholesterol 99 mg, sodík 546 mg, cukor 2 G.


Zloženie:

  • 900 g kuracích stehien s kožou a kosťami (asi 6 ks)
  • 6 šálok kuracieho vývaru
  • 2 šálky husto natlačeného špenátu (90 g)
  • 0,5 šálky pesta
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Kuracie mäso vložte do veľkého hrnca a zalejte vývarom. Priveďte do varu na stredne vysokom ohni, potom znížte teplotu na minimum a varte na miernom ohni 40 minút.
  • Krok 2
  • Kuracie mäso vyberte z hrnca na dosku na krájanie. Dierovanou lyžicou zoberte všetok tuk a penu z povrchu vývaru. Mäso oddeľte od kostí a natrhajte ho dvoma vidličkami; kožu odstráňte. Vráťte kuracie mäso do hrnca a vmiešajte špenát.
  • Krok 3
  • Znížte teplotu na strednú a varte na miernom ohni, kým špenát nezvädne, asi 1 minútu. Vmiešajte pesto a dochuťte soľou podľa chuti.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla