Čas: 15 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6

Šalát so špenátom, avokádom a tekvicovými semienkami - podrobný recept.

Zloženie:

• 10 šálok špenátových listov, umytých a pripravených na konzumáciu
• 1/2 šálky zelených tekvicových semienok
• 2 avokáda
• 2 PL olivového oleja
• 1 limetka, kôra a šťava
• 1/2 čajovej lyžičky soli

Nahradenie ingrediencií
Použité odmerky

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingredienciami

špenát, Avokádo, tekvicové semienko

Odporúčame

Príprava:

Krok 1
• Vložte špenátové listy a tekvicové semienka do veľkej šalátovej misy.
  
  Avokádo prekrojte a potom odstráňte kôstku. Dužinu nakrájajte a poukladajte na tekvicové listy a semienka.
Krok 2
• V malej miske zmiešajte olivový olej, limetkovú šťavu a kôru. Pridajte soľ a miešajte do hladka.
  
  Zálievku nalejte na šalát a potom všetko jemne premiešajte rukami. Dávajte pozor, aby sa kúsky avokáda pri miešaní nerozpustili na kašu.
  
  Šalát sa môže podávať na hrianke, natretý avokádovou nátierkou a posypaný listovou zeleninou - recept na avokádový šalát.

Hlasy: 9