Recepty   Šaláty   S fazuľou   

Šalát s cícerom, paradajkami a olivami


Ako pripraviť - šalát z cíceru, paradajok a olív
Menu:Večera,
Čas: 15 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Je to lahodný a zdravý šalát, s ktorým môžete experimentovať pridávaním a nahrádzaním ingrediencií. Napríklad by bolo vhodné pridať varené kukuričné ​​zrná. Je však neuveriteľne dobrý aj tak, ako je: ľahko sa pripravuje, má sviežu chuť a príjemnú kombináciu textúr. Kukuričné ​​lupienky je najlepšie rozdrobiť tesne pred podávaním, aby nezmäkli. Ak chcete, môžete použiť o niečo menej olivového oleja a šampanského octu (3 polievkové lyžice každého).

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 415, celkový tuk 31 G., bielkoviny 7 G., sacharidy 30 G.


Zloženie:

  • 1 šálka konzervovaného cíceru, scedeného, ​​prepláchnutého a znova scedeného
  • 2 zrelé avokáda, ošúpané, vykôstkované a nakrájané na kocky
  • 2 zrelé býčie paradajky, nakrájané na kocky
  • 1/2 šálky odkôstkovaných olív, nahrubo nasekaných
  • 2 PL hrubo natrhanej petržlenovej vňate
  • 1/4 šálky šampanského octu
  • 1/4 šálky olivového oleja
  • 1 čajová lyžička mletej rasce
  • 1/2 čajovej lyžičky údenej papriky
  • 60 g modrých kukuričných lupienkov
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Recept:


Vo veľkej mise opatrne zmiešajte avokádo, paradajky, olivy, cícer, petržlenovú vňať, ocot, olivový olej, rascu, papriku, soľ a korenie. Navrch rozdrobte hranolky a podávajte.



Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla