Zdravé jahodovo-čokoládové muffiny


Ako pripraviť - Zdravé muffiny s jahodami a čokoládovými lupienkami
Čas: 1 hodina 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 12 koláčikov


Vaše deti si zamilujú tieto nadýchané muffiny s čokoládovými lupienkami a prekvapivou jahodou v strede. Tiež radi pomôžu vám piecť. Nechajte ich vystlať formu na muffiny papierovými košíčkami, kým vy miešate cesto. Potom môžu do košíčkov na muffiny naplniť bobule a posypať ich čokoládovými lupienkami. Uistite sa, že máte veľa čokolády, pretože časť sa hneď zje. Tieto muffiny sú lahodné, krásne a zdravé. Namiesto hladkej múky používame celozrnnú múku a namiesto rafinovaného hnedý cukor.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 270, celkový tuk 13 G., nasýtené tuky 11 G., bielkoviny 5 G., sacharidy 34 G., vlákno 3 G., cholesterol 35 mg, sodík 160 mg, cukor 9 G.


Zloženie:

  • 2 a 1/4 šálky celozrnnej pšeničnej múky na pečenie
  • 0,5 šálky mini čokoládových lupienkov
  • 1,5 čajovej lyžičky prášku do pečiva
  • 0,5 čajovej lyžičky soli
  • 1 šálka mlieka s 2 % obsahom tuku
  • 2/3 šálky svetlohnedého cukru
  • 0,5 šálky rozpusteného kokosového oleja
  • 2 veľké vajcia
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
  • 0,5 ČL jemne nastrúhanej pomarančovej kôry
  • 12 malých jahôd, v prípade potreby ošúpaných a orezaných
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Umiestnite rošt do stredu rúry a predhrejte ju na 175 °C. Vysteľte formu na muffiny papierovými košíčkami a jemne ich postriekajte sprejom na pečenie.
  • Krok 2
  • Do veľkej misy dajte múku, 1/3 šálky čokoládových lupienkov, prášok do pečiva a soľ a premiešajte. V stredne veľkej mise vymiešajte mlieko, cukor, maslo, vajcia, vanilkový extrakt a pomarančovú kôru, kým cukor nevznikne hladká zmes. Vmiešajte mliečnu zmes do múčnej zmesi. Nebojte sa, ak sa v nej vytvorí pár hrudiek.
  • Krok 3
  • Do každého košíčka na muffiny dajte 1 kopcovitú polievkovú lyžicu cesta. Do stredu každého košíčka vložte jahodu špicatým koncom nadol. Zvyšné cesto rovnomerne rozotrite do košíčkov. Cesto lyžicou uhlaďte okolo a po každej jahode. Je v poriadku, ak jahody trochu vyčnievajú. Posypte zvyšnými čokoládovými lupienkami.
  • Krok 4
  • Pečte, kým muffiny nie sú zlato-hnedé a po stlačení v strede pružne nepružné, 22 – 25 minút. Nechajte ich niekoľko minút vychladnúť vo forme a potom ich preložte na mriežku. Skladujte pri izbovej teplote vo vzduchotesnej nádobe maximálne 2 dni..

Hlasy: 2

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Zbierky receptov



Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla