Rybie tacos z Baja


Ako pripraviť rybie tacos z Baja
Kuchyňa:Mexické,
Čas: 20 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Vyprážaný filet z halibuta v chrumkavom strúhanke sa podáva v mexických tacos spolu s ďalšími tradičnými plnkami do tacos. Na vyprážanie sa ryba nakrája na prúžky a obaľuje sa v pikantnej zmesi múky a čili prášku. Uvarenú rybu položte na papierové utierky, aby absorbovali prebytočný olej, a podávajte na kukuričných tortillách s červenokapustovým šalátom, plátkami avokáda a salsou. Je to lahodné, sýte a veľmi šťavnaté.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 777, celkový tuk 45 G., nasýtené tuky 7 G., bielkoviny 31 G., sacharidy 66 G., vlákno 9 G., cholesterol 103 mg, sodík 529 mg.


Zloženie:

  • 0,6 kg filetu z halibuta bez kože, nakrájaného na kúsky 5x1 cm.
  • Rastlinný olej, na vyprážanie
  • 1/4 červenej kapusty, jemne nastrúhanej (asi 1 1/2 šálky)
  • 0,5 šálky čerstvého koriandra, nahrubo nasekaného
  • Šťava z 1 limetky + mesiačiky na servírovanie
  • 2 polievkové lyžice medu alebo agávového sirupu
  • 0,5 šálky majonézy
  • 12 kukuričných tortill
  • 3/4 šálky prémiovej múky
  • 0,5 čajovej lyžičky chilli prášku
  • 1 avokádo Hass
  • 0,5 šálky čerstvej salsy
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • V stredne veľkom hrnci zohrejte na stredne nízkom ohni asi 7 cm rastlinného oleja, kým teplomer na vyprážanie nedosiahne 190 °C (355 °F). Medzitým v miske zmiešajte kapustu, koriander, limetkovú šťavu, med a majonézu. Šalát osoľte.
  • Krok 2
  • Tortilly zohrejte na panvici na strednom ohni alebo ich zabaľte do vlhkej utierky a ohrievajte v mikrovlnnej rúre 25 sekúnd. Zabaľte ich do uteráka, aby zostali teplé.
  • Krok 3
  • V plytkej miske zmiešajte múku, chilli prášok, soľ a čierne korenie podľa chuti. Rybu obaľte v múčnej zmesi a potom opečte po niekoľkých kusoch, kým nebudú zlatisté a úplne prepečené, 2-3 minúty. Rybu preložte dierkovanou lyžicou na tanier vystlaný papierovou utierkou, aby odkvapkal prebytočný tuk. Posypte soľou.
  • Krok 4
  • Avokádo prekrojte na polovicu, odstráňte kôstku a nakrájajte. Naplňte tortilly rybou, avokádom, kapustou a salsaPodávajte s limetkovými klinmi.

Hlasy: 2

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla