Kuracie flauty

Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Mexické flauty (flautas) sú vyprážané tortillové trubičky plnené rôznymi plnkami. Môžu sa podávať ako hlavné jedlo alebo ako predjedlo. Tento recept na flauty používa trhané grilované kuracie mäso, vďaka čomu sa neuveriteľne ľahko pripravujú! Trubičky opečte na rastlinnom oleji, kým nebudú zvonku chrumkavé a plnka sa dôkladne prehreje. Podávajte s avokádovým krémom, ľahkým reďkovkovým šalátom, salsou a limetkovými klinmi na pokvapkanie.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 831, celkový tuk 41 G., nasýtené tuky 9 G., bielkoviny 46 G., sacharidy 70 G., vlákno 8 G., cholesterol 157 mg, sodík 1321 mg.
Kalórie 831, celkový tuk 41 G., nasýtené tuky 9 G., bielkoviny 46 G., sacharidy 70 G., vlákno 8 G., cholesterol 157 mg, sodík 1321 mg.
Zloženie:
- 3 lyžice nasekanej grilované kura
- 16 kukuričných tortill
- 1 avokádo Hass, prekrojené na polovicu, vykôstkované
- 0,5 šálky kyslej smotany
- 2 limetky (1 prekrojená na polovicu, 1 nakrájaná na mesiačiky)
- 6 reďkoviek, nakrájaných na tenké plátky
- 1,5 šálky čerstvej salsy
- 2 lyžice nahrubo nasekaného čerstvého koriandra
- Rastlinný olej na vyprážanie
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Vložte dužinu avokáda do mixéra. Pridajte kyslú smotanu a šťavu z polovice limetky. Mixujte do hladka. Dochuťte soľou podľa chuti. Krok 2
- Zvyšnú polovicu limetky vytlačte na reďkovky v malej miske a posypte 1/4 čajovej lyžičky soli. V stredne veľkej miske zmiešajte natrhané kuracie mäso s 3/4 šálky salsy. Krok 3
- Vo veľkej panvici alebo woku rozohrejte 2 cm rastlinného oleja na strednom ohni, kým teplomer na vyprážanie nedosiahne 190 °C. Krok 4
- Medzitým zabaľte tortilly do papierových utierok a ohrievajte v mikrovlnnej rúre, kým nezmäknú, približne 45 sekúnd. Lyžicou dajte kuraciu zmes do stredu tortill. Preložte boky dovnútra a zrolujte ako burrito; zaistite špáradlami. Krok 5
- Flauty opekajte po niekoľkých naraz na oleji a podľa potreby ich otáčajte dozlatista, 2-3 minúty. Preložte ich na papierové utierky pomocou klieští, aby ste odkvapkali prebytočný olej, a vyberte špáradlá. Podávajte s avokádovým krémom, reďkovkami, koriandrom, mesiačikmi limetky a zvyšnými 3/4 šálkami salsy.
Hlasy: 1
Kategórie
recept / Zdravé stravovanie / Jedlá bohaté na vlákninu / Bezlepkové jedlá / Kalorický obsah pripravených jedál / Jednoduché a rýchle recepty / Rýchle hlavné jedlá / Vyprážanie / Mixér / Rýchle občerstvenie / Tortillové jedlá / Predjedlá / Občerstvenie s omáčkami / Mäsové predjedlá / / Food Network - recepty / Mexická kuchyňaPodobné recepty
Sladké zemiaky s kuracím mäsom a vajcom na raňajky v mikrovlnnej rúre
Mini flauty so zemiakmi a chorizom
Kuracie teriyaki kebaby
Stredomorské kuracie misky
Kuracie koláče
Kuracie nachos s buffalo omáčkou
Kuracie brie s buffalo omáčkou
Mexický cestovinový šalát s kuracím mäsom
Tacos s kuracím mäsom, limetkou a koriandrom
Kuracie mäso so zázvorovou kašou v pomalom hrnci
Mini tostady s kuracím mäsom a mangom
Kurací šalát z údolia Napa
Grilované kuracie jedlá na pracovný týždeň
Kuracie a avokádové krémové flauty
Burrito s kuracím mäsom a avokádom
Jednoduchá kuracia quesadilla
Jamieho Olivera a jeho kurací koláč
Jambalaya s údenou klobásou a kuracím mäsom
Kuracie Jambalaya
Mini sendviče s kuracím mäsom Buffalo
Cestovinový šalát s BBQ kuracím mäsom
Kuracie taco trubičky
Kari z kokosového mlieka s kuracím mäsom a karfiolom
Rýchle kuracie a hrachové kari
Portugalská kuracia polievka
Vietnamský šalát s kuracím mäsom, kapustou a mätou
Vyprážané knedle s kuracím mäsom
Pikantné kuracie kari
Mini kuracie pizze
Grécky kurací pita
Vietnamské kuracie sendviče
Rizoto so syrom a kuracím mäsom
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






