Rolky s pikantným tuniakom a zázvorovo-sójovou omáčkou

Kuchyňa:Japončina,
Čas: 50 minút. Zložitosť: ľahko
Porcie: 2
Pripravte si šťavnaté rolky s pikantným tuniakom, uhorkou a avokádom. Budú ako v reštaurácii! Namiesto bežnej sójovej omáčky na namáčanie podávajte zázvorovo-sójový dip s chilli-cesnakovou omáčkou. Budete potrebovať bambusovú podložku na sushi. Aj keď vaše prvé rolky nebudú najkrajšie, stále budú lahodné.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 430, celkový tuk 20 G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 28 G., sacharidy 35 G., vlákno 5 G., cholesterol 39 mg, sodík 1951 mg, cukor 2 G.
Kalórie 430, celkový tuk 20 G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 28 G., sacharidy 35 G., vlákno 5 G., cholesterol 39 mg, sodík 1951 mg, cukor 2 G.
Zloženie:
zázvorovo-sójová omáčka
- 1/4 šálky sójovej omáčky
- 1/4 lyžice ryžového octu
- 1 lyžička cesnakovo čili omáčky, ako je sambal oelek
- 2 stredné strúčiky cesnaku, najemno nastrúhané
- 2 zelené cibuľky, tenko nakrájané diagonálne
- 2,5 cm koreňa zázvoru, ošúpaného a najemno nastrúhaného
Pikantný tuniak
- 1 malý tuniakový steak na sushi (asi 170 g), nakrájaný na malé kocky
- 2 lyžice majonézy, najlepšie Kewpie
- 1 polievková lyžica cesnakovo čili omáčky, ako je sambal oelek
Rolky
- Trochu ryžového octu
- 2 listy nori
- 1 šálka varenej sushi ryže, teplej
- Wasabi
- Polovica uhorky, ošúpaná od semienok a nakrájaná na dlhé prúžky
- Polovica avokáda, nakrájaná na tenké plátky
- Špeciálne vybaveniebambusová podložka na rolky
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
tuniak, nori, Avokádo, wasabi, ryža na sushi, cesnaková omáčka, koreň zázvoru, ryžový ocot, sójová omáčka
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- zázvorovo-sójová omáčka:
V malej miske zmiešajte sójovú omáčku, ocot, chilli cesnakovú omáčku, cesnak, zelenú cibuľku a zázvor. Dobre premiešajte a odložte bokom.
Krok 2 - Pikantný tuniak:
V stredne veľkej miske zmiešajte tuniaka s majonézou a chilli-cesnakovou omáčkou. Ľahko premiešajte, aby sa obalil, a odložte bokom.
Krok 3 - Rolky:
Pripravte si bambusovú podložku na sushi tak, že ju úplne zabalíte do potravinovej fólie. Naplňte malú misku vodou, pridajte ryžový ocot a odložte bokom. Preložte plát nori nahor asi o 2,5 cm a odrežte spodok. Ľahko opečte na otvorenom ohni, kým plát nezmäkne, približne 10 sekúnd.
Krok 4 - Opečený plát nori položte lesklou stranou nadol na pripravenú bambusovú podložku. Ryžu jemne pritlačte na plát nori a nechajte asi 2 cm od horného okraja. Ak sa vám ryža lepí na ruky, ponorte si prsty do misky s vodou a octom. Krok 5
- Začnite asi 1 cm od spodnej časti nori a rozotrite trochu wasabi po celej dĺžke plechu. Na wasabi položte rovnomernú vrstvu pikantného tuniaka a po stranách položte niekoľko prúžkov uhorky. V jednej vrstve pridajte 3-4 plátky avokáda. Zrolujte rolku tak, aby bola plnka úplne uzavretá vo vnútri nori. Jemne zatlačte na bambusovú podložku a pokračujte v rolovaní, kým rolka nie je pevná. Odstráňte bambusovú podložku a odrežte konce rolky. Krok 6
- Čistým nožom rozrežte rolku na polovicu. Položte dve polovice vedľa seba a obe rolky rozrežte, aby ste vytvorili šesť rovnakých kusov. Opakujte so zvyšnými ingredienciami a zrolujte druhú rolku. Podávajte rolky s wasabi a zázvorovo-sójovou omáčkou.
Hlasy: 1
Autor receptu - Anne Burrell (Anne Burrell) - šéfkuchár, novinár, moderátor, učiteľ na kulinárskom inštitúte.Kategórie
recept / Kalorický obsah pripravených jedál / Predjedlá / Občerstvenie s omáčkami / Rybie predjedlá / / / Japonská kuchyňa / Anne BurrellPodobné recepty
Majonézový dresing so sójovou omáčkou a sezamovými semienkami
5-hviezdičkové rolky s pikantnou omáčkou
zázvorovo-mrkvový koktail
zázvorovo-sezamový dresing
Zdravé letné recepty na predjedlá
Tostady s tuniakom a pikantnou majonézou
Horúce sendviče s tuniakom
Špagety s tuniakom a mätou
Steak so zázvorovo-maslovou omáčkou
Prosciutto rolky so syrovou plnkou
Jarné rolky s ázijskými rezancami a mätovým dipom
Varená mrkva v zázvorovo-sójovej poleve
Paradajková omáčka s tuniakom na špagety
Tuniakové onigiri (japonské ryžové guľôčky)
Krevety jarné rolky
Jarné rolky s čerstvým krabom
Grécke sushi rolky
Zeleninová tempura so sójovou omáčkou
Pikantné tuniakové rolky
Pikantné rolky s tuniakom a špeciálnou omáčkou
Kalifornské rolky Altona Browna
Mango so zázvorovo-mätovým sirupom
Zázvorovo-mangové lassi
Havajské tuniakové závitky
Grilované krevety so sójovou omáčkou, čerstvé
Pečená bravčová šunka v zázvorovo-broskyňovej omáčke
Temakizushi rolky (kornútky) s tuniakom a pikantnou omáčkou
Špagety s tuniakom a marinárovou omáčkou
Popcorn guľôčky so zázvorom a brusnicami
Koktail s granátovým jablkom a zázvorom
Shandy so zázvorom a rumom
Morčacie jarné rolky
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






