Vegetariánsky dusený kel


Ako pripraviť vegetariánsky dusený kel
Kuchyňa:Američan,
Čas: 50 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Dusená kapusta je tradičné južanské jedlo. Klasický recept obsahuje hustú zelenú kapustu pomaly dusenú so šunkou alebo údenými kúskami morčacieho mäsa, ale táto vegetariánska verzia sa pripravuje bez mäsa. Chuť nie je o nič menej bohatá a pikantná.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 122, celkový tuk 7 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 4 G., sacharidy 14 G., vlákno 14 G., cholesterol 8 mg, sodík 859 mg, cukor 5 G.


Zloženie:

  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 1 polievková lyžica masla
  • Polovica cibule, nahrubo nakrájaná
  • 1 čajová lyžička vločiek červenej papriky
  • 1 strúčik cesnaku, nadrobno nasekaný
  • 450 g nakrájaného kelu
  • 3 šálky zeleninového vývaru
  • 2 paradajky, zbavené semienok a nadrobno nakrájané
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Vo veľkom hrnci rozohrejte maslo na strednom ohni. Opečte cibuľu, kým mierne nezmäkne, asi 2 minúty, potom pridajte vločky červenej papriky a cesnak a varte ďalšiu minútu.
  • Krok 2
  • Pridajte kapustu a varte ešte minútu.
  • Krok 3
  • Pridajte zeleninový vývar, prikryte a priveďte do varu. Varte na miernom ohni, kým zelenina nezmäkne, približne 40 minút. Pridajte paradajky a dochuťte soľou a korením podľa chuti.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla