Recepty   Šaláty   Teplé   Zelenina   

Teplý mrkvovo-špenátový šalát


Ako pripraviť - Teplý mrkvovo-špenátový šalát
Kuchyňa:židovský,
Menu:Večera,
Čas: 35 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6


Podrobný recept na prípravu teplého šalátu s fotografiami.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 120, celkový tuk 7 G., bielkoviny 1 G., sacharidy 15 G.


Zloženie:

  • 5 šálok mrkvy, nakrájanej diagonálne (asi 8 veľkých mrkv)
  • 3 šálky umytého čerstvého špenátu
  • 1 PL olivového oleja plus ďalšia 1 PL
  • 2 polievkové lyžice plus 1 čajová lyžička cukru
  • 1/2 šálky plus 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
  • 1/2 čajovej lyžičky hrubej soli
  • 1/2 čajovej lyžičky mletej rasce
  • 1 čajová lyžička nasekaného cesnaku
  • 2 polievkové lyžice pomarančovej šťavy
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Vo veľkej panvici rozohrejte polievkovú lyžicu olivového oleja. Pridajte mrkvu, 2 polievkové lyžice cukru, 1/2 šálky citrónovej šťavy a 1/4 čajovej lyžičky soli. Mrkvu varte, kým nezačne mäknúť.
  • Krok 2
  • V inej panvici rozohrejte ďalšiu polievkovú lyžicu olivového oleja. Pridajte špenát a opekajte ho, kým nezmäkne. Vyberte ho a nahrubo nasekajte.

    Marocký šalátový dresing: Vo veľkej mise zmiešajte uvarenú mrkvu, špenát, zvyšnú čajovú lyžičku cukru, rascu, cesnak, pomarančovú šťavu, zvyšnú citrónovú šťavu a zvyšný olivový olej. Podávajte teplé.

Hlasy: 2

Autor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla