Recepty   Šaláty   Teplé   Zelenina   

Teplý špenátový šalát s pancettou


Ako pripraviť - Teplý špenátový šalát s pancettou
Čas: 40 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6


Zálivka na tento ľahký špenátový a hubový šalát sa pripravuje z vyškvareného tuku z vyprážanej pancetty. Šalát polievame horúcim dresingom, kým niektoré listy nezvädnú, a podávame posypané píniovými orieškami.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 245, celkový tuk 21 G., nasýtené tuky 5 G., bielkoviny 7 G., sacharidy 8 G., vlákno 2 G., cholesterol 19 mg, sodík 346 mg, cukor 5 G.


Zloženie:

  • 280 g čerstvého špenátu, bez stoniek
  • Polovica stredne veľkej červenej cibule, nakrájanej na tenké plátky
  • 2 PL olivového oleja
  • 220 g húb, nakrájaných na tenké plátky
  • 170 g tenkých plátkov pancetty, nakrájaných na 4 cm široké pásiky.
  • 1/4 šálky červeného vínneho octu
  • 1 polievková lyžica medu
  • 0,5 ČL dijonskej horčice
  • 60 g pražených píniových orieškov (asi 1/3 šálky)
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Vo veľkej mise zmiešajte špenát a červenú cibuľu. V stredne veľkej panvici rozohrejte olivový olej na stredne vysokom ohni, kým sa nezačne lesknúť. Pridajte huby, osoľte podľa chuti a za stáleho miešania drevenou vareškou varte, kým nezačnú púšťať tekutinu a nezmäknú, 2–3 minúty.
  • Krok 2
  • Teraz varte huby bez prestávky, kým sa tekutina neodparí a huby nie sú zo spodnej strany zlatisté, 5–7 minút. Premiešajte a pokračujte v varení, kým huby nie sú z oboch strán zlatisté, ďalších 3–5 minút. Vyberte huby z panvice dierkovanou lyžicou a premiešajte so špenátom a cibuľou.
  • Krok 3
  • V hrnci s hrubým dnom varte pancettu na stredne nízkom ohni do chrumkava, približne 15 minút. Vyberte ju na tanier dierkovanou lyžicou.
  • Krok 4
  • Do vyškvareného tuku pridajte ocot, med a horčicu. Priveďte do varu a miešajte, kým zmes nebude hladká. Dochutíme soľou a korením podľa chuti a potom teplým dresingom nalejte špenát, šampiňóny a cibuľu. Pridajte pancettu a premiešajte.
  • Krok 5
  • Podávajte v šalátovej miske, posypané píniovými orieškami.

Hlasy: 1

Autor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla