Refried fazuľa (fazuľová pasta)


Ako pripraviť fazuľovú pastu (fazuľovú pastu)
Kuchyňa:Mexické,
Čas: 20 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Refried fazuľa (fazuľová pasta) - podrobný recept.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 138, celkový tuk 5 G., nasýtené tuky 1 G., bielkoviny 7 G., sacharidy 18 rokov G., vlákno 6 G., cholesterol 1 mg, sodík 142 mg, cukor 1 G.


Zloženie:

  • 1 konzerva (425 g) fazule pinto, scedenej a prepláchnutej
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • Polovica strednej cibule, nadrobno nakrájanej
  • 2 strúčiky cesnaku, mleté
  • 1 čajová lyžička chilli prášok
  • 2/3 šálky kuracieho vývaru
  • 2 polievkové lyžice nasekaného čerstvého koriandra
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Vo veľkej panvici rozohrejte olej na strednom ohni. Pridajte cibuľu a opekajte ju do mäkka, približne 3 minúty. Pridajte cesnak a čili prášok a opekajte ďalšiu 1 minútu.
  • Krok 2
  • Vmiešajte fazuľu a kurací vývar a varte, kým fazuľa nezačne mäknúť, asi 5 minút. Fazuľu roztlačte zadnou stranou drevenej lyžice a v prípade potreby pridajte viac kuracieho vývaru. Dochutíme soľou a korením podľa chuti. Ozdobíme koriandrom.

Hlasy: 6

Fotografia od Ellie KriegerovejAutor receptu - (Ellie Kriegerová) - televízny moderátor, kulinársky spisovateľ
Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla