Refried fazuľa

Zložitosť: ľahko
Porcie: 3
Aromatické koreniny dodávajú tejto mexickej tortillovej plnke jej charakteristickú chuť.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 329, celkový tuk 16 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 13 G., sacharidy 36 G., vlákno 9 G., cholesterol 2 mg, sodík 584 mg, cukor 3 G.
Kalórie 329, celkový tuk 16 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 13 G., sacharidy 36 G., vlákno 9 G., cholesterol 2 mg, sodík 584 mg, cukor 3 G.
Zloženie:
- 1 libra konzervovaných pinto fazúľ, scedených a opláchnutých
- 3 PL olivového oleja
- Polovica strednej cibule, nakrájanej
- 4 strúčiky cesnaku, rozdrvené
- 1 čajová lyžička mletého koriandra
- 1/2 čajovej lyžičky rasce
- 2/3 až 1 šálka kuracieho vývaru
- 1 PL nasekaného koriandra
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Asi tretinu fazule si odložte. Zvyšnú fazuľu roztlačte v stredne veľkej miske veľkou vidličkou. Odložte bokom.
V stredne veľkej panvici rozohrejte olej na strednom ohni. Pridajte cibuľu a opekajte ju, kým nie je jemne zhnednutá, asi 4 minúty. Pridajte cesnak a pokračujte v opekaní, miešajte, kým nie je jemne opečený. Pridajte koreniny a opekajte, kým nezačne voňať, asi 1 minútu.
Krok 2 - Pridajte fazuľové pyré a polovicu vývaru. Varte za častého miešania, kým fazuľa mierne nezhustne, asi 5 minút. Pridajte odloženú tretinu fazule a dostatok zvyšného vývaru. Varte na miernom ohni, kým fazuľa nezmäkne, ale nie je pastovitá (asi 2 minúty). Dochutte soľou a korením podľa chuti. Vmiešajte koriander a podávajte.
Skúste variť znovu vyprážané fazule podľa tohto receptu s pridaním ďalších korenín.
Hlasy: 5
Kategórie
recept / Kalorický obsah pripravených jedál / Prílohy / Obilniny, strukoviny / Omáčky / Dipy / Food Network - recepty / Mexická kuchyňaPodobné recepty
Tempehové placky
Mexické vyprážané fazule
Edamame šalát
Ázijský kurací šalát s arašidovým dresingom
Nové recepty na predjedlo "Mravce na polenách"
Edamame: varené sójové bôby
Kanica červená s pyré z fazule
Pikantný dip z fazule Edamame
Fazule Edamame so slaninou
Šalát z čerstvých fazúľ Edamame a cukety
Pikantné edamame struky
Huevos Rancheros - miešané vajíčka v mexickom farmárskom štýle
Huevos Rancheros - Mexické miešané vajíčka
Fazuľa s vyprážanou slaninou v pomalom hrnci
Šalát z eskarole s fazuľou
Špagety s fazuľou
Hovädzie burrito s fazuľou
Refried fazuľa (fazuľová pasta)
Tostado s kuracím mäsom, fazuľou a salsou cruda
Cestoviny Orecchiette s medvedím cesnakom a fazuľou
Cestoviny a fazule - polievka s makarónmi a fazuľou
Sójové bôby Edamame
Pražené sójové bôby edamame
Edamame hummus
Vegetariánske občerstvenie "Nachos"
7 vrstiev omáčky na dip "Šťastie"
Zelené sójové bôby Edamame
Prečo sa pražia kávové zrná?
Sójové bôby edamame v strukoch s pečeným cesnakom
Blízkovýchodný predjedlo "Grécke meze"
Cestoviny Farfallini s fazuľou
Fazuľa lima
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






