Recepty   Šaláty   Vajce   S fazuľou   

Večerný šalát s vajíčkami a fazuľou


Ako pripraviť - Večerný šalát s vajíčkami a fazuľou
Menu:Večera,
Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Štedré množstvo šťavnatých šalátových listov, konzervovanej fazule, zeleniny a vajec – skvelá kombinácia pre veľký šalát na večeru. Nenechajte sa však odradiť slovom „šalát“ ani predstavou, že o hodinu budete mať hlad. Tento šalát je dostatočne sýty na večeru bez toho, aby bol ťažký. Je zdravý, lahodný a kombinuje rôzne textúry šťavnatých šalátových listov, chrumkavého zeleru, jemných vajec natvrdo, mäkkej bielej fazule a repy dusenej na voňavom masle. A voňavý estragón mu dodáva jedinečnú arómu.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 399, celkový tuk 27 G., nasýtené tuky 9 G., bielkoviny 16 G., sacharidy 26 G., vlákno 9 G., cholesterol 345 mg, sodík 222 mg.


Zloženie:

  • 6 veľkých vajec
  • 1 – 2 zväzky malých rep, orezaných a nakrájaných na štvrtiny, alebo 4 stredné repy, nakrájané na 2,5 cm kúsky.
  • 3 polievkové lyžice nesoleného masla
  • 2 lyžice nasekaného čerstvého estragónu
  • 2 lyžice nasekanej čerstvej pažítky
  • 3 PL olivového oleja
  • 2 polievkové lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
  • 2 hlávky endívie, nasekané
  • 2 hlávky šalátu Bibb, natrhané na kúsky
  • Pol hlávky escarole alebo frisée, natrhanej na kúsky
  • 2 stonky zeleru, nasekané
  • 1 konzerva (400 g) prepláchnutej bielej fazule z konzervy
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Vajcia a repu vložte do hrnca, zalejte vodou a priveďte do varu. Odstráňte z ohňa a nechajte prikryté stáť 10 minút. Vyberte vajcia, ale repu nechajte prikrytú v horúcej vode ďalšie 2-3 minúty, kým sa neuvarí. Ošúpte vajcia a každé nakrájajte na štvrtiny.
  • Krok 2
  • Sceďte repu, potom ju vráťte na teplú panvicu a premiešajte s maslom (ak je to potrebné, zapnite sporák, aby sa maslo roztopilo). Pridajte estragón, pažítku, olivový olej a citrónovú šťavu a premiešajte.
  • Krok 3
  • Vo veľkej mise zmiešajte čakanku, šalát, endívu, zeler a fazuľu; dochuťte soľou a korením podľa chuti. Pridajte vajcia a repu a znova jemne premiešajte.

Hlasy: 3

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla