Brokolicový šalát s vajíčkami

Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Recept na šalát z varenej brokolice s vajíčkami, šalotkou a celozrnnou horčično-vinegretovým dresingom.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 163, celkový tuk 11 G., nasýtené tuky 1,5 G., bielkoviny 6 G., sacharidy 11 G., vlákno 1 G., cholesterol 45 mg, sodík 347 mg, cukor 3 G.
Kalórie 163, celkový tuk 11 G., nasýtené tuky 1,5 G., bielkoviny 6 G., sacharidy 11 G., vlákno 1 G., cholesterol 45 mg, sodík 347 mg, cukor 3 G.
Zloženie:
- 2 zväzky brokolice, odrezané od tvrdých stoniek
- 2 polievkové lyžice celozrnnej horčice
- 2 lyžice bielej vínny ocot
- 3 PL olivového oleja
- 1 malá šalotka, nadrobno nasekaná
- Soľ a čerstvo mleté korenie
- 1 natvrdo uvarené vajce, nasekané
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Brokolicu varte v osolenej vode 4 minúty. Sceďte ju a preložte do misky so studenou vodou s ľadom, aby ste zastavili proces varenia. Brokolicu osušte papierovými utierkami. Krok 2
- Vo veľkej šalátovej mise zmiešajte celozrnnú horčicu, biely vínny ocot, olivový olej a šalotku. Dochutíme soľou a korením podľa chuti. Pridáme brokolicu, premiešame s dresingom a navrch dáme nasekané vajíčko.
Hlasy: 5
Kategórie
recept / Zdravé stravovanie / Nízkosacharidové jedlá / Nízky cholesterol / Jednoduché a rýchle recepty / Rýchle prílohy / Slávnostné jedlá / Veľká noc / Prílohy / Šaláty / Teplé šaláty / Zeleninové šaláty / Šaláty s vajíčkami / Kapustové jedlá / Kapustové šaláty / Food Network - receptyPodobné recepty
Lepkavý losos glazovaný sójovou omáčkou s brokolicou a
Brokolica s citrusovým olejom
Vyprážaná pikantná brokolica
Miešané vajíčka s brokolicou a ricottou
Brokolica s arašidovým maslom
Cestovinový šalát s údeným morčacím mäsom, čedarom a
Pikantné krevety a brokolica na restovanie
Grilovaná brokolica s olivami
Pečené makaróny so syrom, špenátom a brokolicou
Morčacie mäso v marsala omáčke s citrónovou brokolicou
Kuracie stehná v ázijskom štýle s brokolicou
Pizza s klobásou a brokolicou
Brokolica v horčicovom dresingu
Antipasto šalát s grilovanou brokolicou
Vyprážaná brokolica s kuracím mäsom a zázvorom
Večerný šalát s vajíčkami a fazuľou
Cestoviny fusilli s brokolicou a fazuľou
Krémový zemiakový šalát s vajíčkami
Crudite so zeleným jogurtovým dipom
Brokolica zabalená v prosciutte
Zemiakový šalát s nakladanou zeleninou a vajíčkami
Kalifornský vaječný šalát
Sendvič s brokolicou a praženicou
Teplý zemiakový šalát s pyré a vajíčkami
Cestovinový šalát so slaninou a vajíčkami
Šalát s cestovinami, vajíčkami a šunkou
Zemiakový šalát so slaninou a vajíčkami
Teplý cestovinový šalát Rigatoni s brokolicou a
Zemiakový šalát s vajíčkami
Biela pizza s brokolicou
Rizoto s talianskou klobásou a brokolicou
Restované s kuracím mäsom, paprikou a brokolicou
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






