Recepty   Šaláty   Teplé   Zelenina   Vajce   

Brokolicový šalát s vajíčkami


Ako pripraviť brokolicový šalát s vajíčkami
Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Recept na šalát z varenej brokolice s vajíčkami, šalotkou a celozrnnou horčično-vinegretovým dresingom.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 163, celkový tuk 11 G., nasýtené tuky 1,5 G., bielkoviny 6 G., sacharidy 11 G., vlákno 1 G., cholesterol 45 mg, sodík 347 mg, cukor 3 G.


Zloženie:

  • 2 zväzky brokolice, odrezané od tvrdých stoniek
  • 2 polievkové lyžice celozrnnej horčice
  • 2 lyžice bielej vínny ocot
  • 3 PL olivového oleja
  • 1 malá šalotka, nadrobno nasekaná
  • Soľ a čerstvo mleté ​​korenie
  • 1 natvrdo uvarené vajce, nasekané
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Brokolicu varte v osolenej vode 4 minúty. Sceďte ju a preložte do misky so studenou vodou s ľadom, aby ste zastavili proces varenia. Brokolicu osušte papierovými utierkami.
  • Krok 2
  • Vo veľkej šalátovej mise zmiešajte celozrnnú horčicu, biely vínny ocot, olivový olej a šalotku. Dochutíme soľou a korením podľa chuti. Pridáme brokolicu, premiešame s dresingom a navrch dáme nasekané vajíčko.

Hlasy: 5

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla