Mäkká brokolica s maslom v parnom hrnci


Ako pripraviť - dusená mäkká brokolica s maslom
Menu:Raňajky,
Čas: 20 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Hoci pečenie v rúre pri vysokej teplote môže zostať zlatým štandardom pre varenie väčšiny zeleniny, niektorým prospieva varenie v pare o niekoľko minút dlhšie, ako by ste považovali za potrebné. Mierne prepečená brokolica získa mäkkú, takmer krémovú textúru, najmä po potretí maslom. Pridávajte ju do raňajok.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 90, celkový tuk 6 G., nasýtené tuky 4 G., bielkoviny 3 G., sacharidy 8 G., vlákno 3 G., cholesterol 15 mg, sodík 281 mg, cukor 2 G.


Zloženie:

  • 1 zväzok brokolice (asi 450 g), očistený a nakrájaný na veľké ružičky
  • 2 polievkové lyžice nesoleného masla
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Vložte parný košík do 3-litrového hrnca. Pridajte toľko vody, aby siahala po dno košíka. Priveďte vodu do varu. Vložte ružičky brokolice do košíka, prikryte a duste, kým brokolica nezmäkne, ale stále si drží tvar, približne 15 minút.
  • Krok 2
  • Brokolicu preložte do veľkej misy. Pridajte maslo a jemne premiešajte, potom dochuťte soľou a korením podľa chuti.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Zbierky receptov



Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla