Recepty   Polievky   Mäso   

Univerzálna fazuľová polievka


Ako pripraviť - Univerzálna fazuľová polievka
Čas: 9 hodín a 50 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6


Tento všestranný recept na fazuľovú polievku funguje so širokou škálou ingrediencií, ktoré máte poruke. Pomocou receptu „fazuľa + údené mäso + zelenina + príchute + bylinky“ môžete použiť ktorúkoľvek z navrhovaných ingrediencií na prípravu talianskej, kajunskej alebo texasko-mexickej fazuľovej polievky alebo si vytvoriť vlastnú. Nech už je vaša voľba akákoľvek, nezabudnite fazuľu namočiť cez noc do vody, aby ste urýchlili čas varenia. Fazuľovú polievku podávajte s chlebom alebo tortillami.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 259, celkový tuk 18 rokov G., nasýtené tuky 4 G., bielkoviny 6 G., sacharidy 20 G., vlákno 5 G., cholesterol 12 mg, sodík 385 mg, cukor 5 G.


Zloženie:


Fazuľová polievka
  • 1 libra suchých fazúľ (ako sú čierne, pinto, cannellini, obličkové, biele, čiernooké alebo cícer)
  • 1/4 šálky extra panenského olivového oleja
  • 1 kus (110 g) údeného mäsa (napríklad slanina, pancetta, šunka, poľská klobása alebo andouille), nakrájaného na 1 cm kúsky (voliteľné)
  • 1 stredná biela cibuľa, nadrobno nakrájaná
  • 1 šálka nadrobno nakrájanej zeleniny (ako je mrkva, zeler, paprika a/alebo paradajky)
  • 2 čerstvé alebo sušené bobkové listy
  • 3 vetvičky voňavých byliniek (ako je tymian, rozmarín alebo šalvia), voliteľné
  • 1/4 šálky čerstvých byliniek (ako je petržlenová vňať, pažítka, bazalka alebo koriander), nahrubo nasekaných

Dochucovacie prísady
  • 2 lyžice paradajkového pretlaku
  • 2 PL kupovaného sofrita
  • 2 polievkové lyžice adobo omáčky z pohára chipotle papričiek
  • 1 PL nadrobno nasekaného cesnaku
  • 1 PL nadrobno nasekaných jalapeños
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Fazuľa (cannellini, obličková, cicerová alebo cícer)Fazuľu vložte do veľkej misy a zalejte studenou vodou do výšky 5 cm. Dajte do chladničky na minimálne 8 hodín a maximálne 12 hodín.
  • Krok 2
  • Sceďte a opláchnite fazuľu. V stredne veľkom hrnci rozohrejte 2 polievkové lyžice olivového oleja na strednom ohni. Pridajte údené mäso, ak ho používate, a za občasného miešania varte do chrumkava, 3-5 minút. Pridajte cibuľu a ostatnú nakrájanú zeleninu. Varte za občasného miešania, kým úplne nezmäkne, približne 3 minúty.
  • Krok 3
  • Pridajte vybrané dochucovadlá (nie viac ako 3 položky) a varte za stáleho miešania približne 1 minútu.
  • Krok 4
  • Fazuľová polievkaPridajte fazuľu a bobkový list.

    Zalejte studenou vodou asi 5 cm (2-9 šálok). Pridajte bylinky, ak ich používate, a úplne ich ponorte. Priveďte do varu, prikryte a varte na miernom ohni, kým fazuľa nezmäkne, 1 hodinu 15 minút až 1 hodinu 30 minút, v závislosti od druhu fazule.
  • Krok 5
  • SmenyOdstráňte bobkové listy a vetvičky byliniek. Pridajte zvyšné 2 polievkové lyžice olivového oleja. Osoľte podľa chuti. Vmiešajte čerstvé bylinky.

    Vyskúšajte tieto kombinácie chutí:

    Talianska fazuľová polievka
    Varte s fazuľou cannellini, pancettou, zelerom, mrkvou, cesnakom, rozmarínom a petržlenovou vňaťou.

    Latinskoamerická fazuľová polievka
    Varte s čiernou fazuľou, šunkou, paprikou, paradajkami, sofritom, jalapeños a koriandrom.

    Cajunská fazuľová polievka
    Varte s fazuľou čiernookou, klobásou andouille, zelerom, paprikou, paradajkovým pretlakom, tymianom a pažítkou.

    Tex-Mex fazuľová polievka
    Varte s fazuľou pinto, zelerom, mrkvou, cesnakom, omáčkou adobo a koriandrom.

Hlasy: 3

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla