Nový avokádový toast

Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Vyskúšajte tento jedinečný avokádový toast s vajíčkom a zeleninou. Polovice avokáda sú posypané chrumkavou strúhankou osmaženou na cesnakovom masle, navrchu je volské oko a ozdobené tenkými plátkami reďkovky, zelenou cibuľkou a pokvapkané pikantnou omáčkou. Podávajte tento avokádový toast na zaujímavé raňajky alebo ľahkú večeru. Určite si zamilujete jeho zaujímavú kombináciu textúr, pretože chrumkavá strúhanka prechádza do jemnej, krémovej dužiny avokáda, pokvapkanej zmesou tekutého vaječného žĺtka a pikantnej omáčky.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 340, celkový tuk 29 G., nasýtené tuky 5 G., bielkoviny 9 G., sacharidy 14 G., vlákno 5 G., cholesterol 185 mg, sodík 140 mg, cukor 2 G.
Kalórie 340, celkový tuk 29 G., nasýtené tuky 5 G., bielkoviny 9 G., sacharidy 14 G., vlákno 5 G., cholesterol 185 mg, sodík 140 mg, cukor 2 G.
Zloženie:
- 2 krajce bieleho chleba, natrhané na kúsky
- 2 strúčiky cesnaku, ošúpané a rozdrvené
- 4 PL olivového oleja
- 2 zrelé avokáda, ošúpané, vykôstkované a pozdĺžne prekrojené na polovicu
- 3 polievkové lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
- 4 veľké vajcia
- 2 reďkovky, nakrájané na tenké plátky
- 1 zelená cibuľka, nakrájaná na tenké plátky
- Pikantná omáčka a plátky citróna na servírovanie
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
biely chlieb, cesnak, Avokádo, citrónová šťava, vajcia, reďkovka, zelená cibuľka, pikantná omáčka, citrón
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Chlieb pomelte v mixéri, kým nevznikne veľmi jemná strúhanka (mali by ste získať asi 1,5 šálky). Krok 2
- Vo veľkej nepriľnavej panvici zohrejte cesnak a 3 polievkové lyžice olivového oleja na stredne vysokom ohni, kým cesnak nie je opečený a voňavý, 3-4 minúty. Cesnak vyhoďte. Pridajte strúhanku a opekajte za častého miešania dozlatista, 5-7 minút. Preložte na tanier vystlaný papierovou utierkou a dochuťte soľou. Krok 3
- Panvicu utrite čistou papierovou utierkou, pridajte zvyšnú 1 polievkovú lyžicu olivového oleja a zohrejte na vysokom ohni. Rozbite vajcia a varte, kým vonkajšie okraje nie sú chrumkavé a bublinkové, ale žĺtky sú stále mierne surové, 1 až 2 minúty. Odstráňte z ohňa a nechajte žĺtky variť na panvici, kým nestuhnú, 1 až 2 minúty. Krok 4
- Rozrezané strany polovíc avokáda štedro potrite citrónovou šťavou a poriadne osoľte. Postupne obaľujte avokádo v strúhanke s jednou polovicou, otáčajte ich a jemne pritláčajte, aby ste obalili celý povrch aj dutinu avokáda. Zvyšnú strúhanku odložte. Krok 5
- Na servírovanie položte 1 polovicu avokáda na malý tanier. Posypte trochou strúhanky a navrch dajte vajíčko, jarnú cibuľku, reďkovky a pikantnú omáčku.
Hlasy: 4
Kategórie
recept / Zdravé stravovanie / Kalorický obsah pripravených jedál / Vegetariánske jedlá / Raňajky / Hlavné jedlá / Zelenina a huby / Vajcia a mliečne výrobky / Predjedlá / Sendviče / Zeleninové predjedlá / Food Network - receptyZbierky receptov
Podobné recepty
Alkoholický koktail "Project Avocado"
Tofu toast s avokádom
Avokádový toast so šalátom v kubánskej citrusovej omáčke
Avokádový šalát s mätou
Hrianky s avokádom a krvavým pomarančom
Hummus s avokádom
Vajcia Benedikt s avokádovou ružou
Hrianky so slaninou a jablkom
Pečené sladké zemiaky s avokádovou rančovou omáčkou
Najlepšie recepty s avokádom
Sladký francúzsky toast s chalou
Grilované avokádo
Hľuzovky s avokádom
BLT toast s avokádom
Krémový avokádový dip
Avokádová nátierka na hrianke
Avokádovo-limetkový krém
10 receptov na syrové hrianky
Zdravé raňajky so superpotravinami
Avokádový toast
Grilované avokádo so salsou
Avokádový predjedlo zabalené v prosciutte
Šalát s chayote a avokádom
Avokádová omáčka "Guacamole"
Krémové avokádové smoothie
Šalát so špenátom, avokádom a tekvicovými semienkami
Avokádový dip s guacamole
Raňajkový šalát s avokádom na toaste
Mangový a avokádový šalát
Šalát z avokáda a reďkovky
Avokádovo-čili nátierka
Pečená mrkva s avokádom a pomarančom
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá













