Recepty   Hlavné jedlá   Ryby   

Zelené bohyne mušle


Ako variť mušle Zelenej bohyne
Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Mušle pripravte s chuťou obľúbenej omáčky Zelená bohyňa. Trocha prírodného gréckeho jogurtu im dodá potrebnú krémovosť, ktorá len zvýrazní sviežosť celej kytice zeleniny. Pridajte k mušliam mätu, kôpor, petržlenovú vňať, koriander, estragón a zelenú cibuľku. Bude to veľmi chutné. Podávajte s krajcom bieleho chleba na namáčanie a vychutnávajte si až do posledného sústa!

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 404, celkový tuk 17 G., nasýtené tuky 6 G., bielkoviny 34 G., sacharidy 29 G., vlákno 5 G., cholesterol 84 mg, sodík 991 mg, cukor 3 G.


Zloženie:

  • 2 polievkové lyžice soleného masla
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 6 strúčikov cesnaku, nastrúhaných
  • 1 biela cibuľa, nadrobno nakrájaná
  • 0,5 šálky prírodného gréckeho jogurtu
  • 4 šálky vývaru (zeleninového, kuracieho alebo morského)
  • Kôra a šťava z 1 citróna
  • 900 g umytých mušlí
  • 1 PL hrubo nasekaného čerstvého koriandra
  • 1 PL hrubo nasekaného čerstvého kôpru
  • 1 PL hrubo nasekanej čerstvej mäty
  • 1 PL hrubo nasekanej čerstvej petržlenovej vňate
  • 1 PL nahrubo nasekaného čerstvého estragónu
  • 2 zelené cibuľky, nahrubo nasekané
  • Chlieb bez kôrky na servírovanie
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Vo veľkom hrnci roztopte maslo na strednom ohni. Pridajte cesnak a cibuľu, posypte štipkou soli a niekoľkými zrnkami čierneho korenia. Restujte, kým nezmäknú, približne 5 minút.
  • Krok 2
  • Pridajte jogurt a premiešajte. Zvýšte teplotu na stredne vysokú a pomaly zašľahajte vývar a citrónovú šťavu. Priveďte do varu. Ihneď pridajte mušle a prikryte. Varte, kým sa mušle neotvoria, 6-8 minút. Neotvorené mušle vyhoďte.
  • Krok 3
  • Kým sa mušle varia, poukladajte koriander, kôpor, mätu, petržlenovú vňať, estragón, zelenú cibuľku a citrónovú kôru na dosku na krájanie a jemne ich nasekajte nožom.
  • Krok 4
  • Vmiešajte mušle, pridajte zmes byliniek a kôry a znova premiešajte. Podávajte horúce s chlebom na namáčanie.

Hlasy: 1

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla