Recepty   Šaláty   Zelenina   S cestovinami   

Izraelský kuskusový šalát Tabbouleh


Ako pripraviť izraelský kuskus Tabbouleh šalát
Čas: 28 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Rýchly recept Melissy De Arabian na šalát, ktorý oživí známu chuť libanonského šalátu tabbouleh vďaka pridaniu aromatického koriandra, mäty a petržlenovej vňate.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 247, celkový tuk 10 G., bielkoviny 5 G., sacharidy 34 G.


Zloženie:

  • 1 šálka izraelského kuskusu
  • Hrubá soľ a čerstvo mleté ​​čierne korenie
  • Kôra a šťava z 1 citróna
  • 3 PL olivového oleja
  • 1 šálka jemne nasekanej petržlenovej vňate
  • 1/2 šálky jemne nasekaného koriandra
  • 2 polievkové lyžice nasekanej čerstvej mäty
  • 2 zrelé paradajky, nakrájané na kocky a zbavené semienok
  • 3 nakrájané zelené cibuľky
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Stredne veľký hrniec s osolenou vodou priveďte do varu na strednom ohni. Pridajte kuskus a varte ho al dente, 7-8 minút. Sceďte a nechajte vychladnúť. Kým kuskus chladne, v malej miske vymiešajte citrónovú šťavu a kôru s olivovým olejom, aby ste získali vinaigrette. Dochutte soľou a korením podľa chuti.
  • Krok 2
  • Vo veľkej mise zmiešajte kuskus, petržlenovú vňať, koriander, mätu, paradajky a cibuľu. Šalát premiešajte s dresingom a dochuťte podľa chuti. Nechajte odstáť aspoň pol hodiny.

Hlasy: 3

Fotografia od Melissy d'ArabianAutor receptu - (Melissa d'Arabská) - šéfkuchár, televízny moderátor, kulinársky spisovateľ
Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla