Brokolicová kapusta

Tento cestovinový šalát bude žiarivým doplnkom vášho sviatočného stola. To všetko vďaka tradičným vianočným farbám: zelenému špenátovo-mandľovému pestovému dresingu, jasne červeným sušeným paradajkám a kúskom pečenej papriky a snehobielej... čítať viac

Brokolica robí túto makarónovú omáčku so syrom šťavnatejšiu a zdravšiu – ideálnu pre detskú stravu a skvelý spôsob, ako im dať zdravú zeleninu. A slanina robí tieto makaróny so syrom ešte lahodnejšími, pretože pred údenými kúskami... čítať viac

Tento žiarivý, lahodný a zdravý šalát sa pripravuje zo zábavných, detskými obľúbenými cestovinových koliesok a je skvelým doplnkom školského obedára. Najmä preto, že je doplnený ľahkým vinaigrette z červeného vínneho octu. čítať viac

Tento brokolicový šalát sa môže podávať ako predjedlo alebo zdravá príloha k mäsu či hydine. Jeho vrcholom je vyprážaná slanina, ktorá brokolici dodáva množstvo chuti. V recepte sa používajú lahodné vyprážané kúsky slaniny aj vyškvarená slaninová masť. čítať viac

• Tankovanie
• Rezance šalát

Vytvorte misku v súdržnej farebnej schéme, ako je táto thajská miska s ryžovými rezancami, zelenou a restovanou brokolicou, zelerom, uhorkou a čerstvou mätou, všetko prepojené ázijsko-inšpirovaným dresingom. čítať viac

Táto nízkokalorická, no zároveň sýta a zdravá brokolicová polievka je neuveriteľne hladká a krémová aj bez pridania smotany. Jej zamatová textúra pochádza zo žltých zemiakov a výživného droždia s príjemnou orieškovou chuťou. čítať viac

Toto rýchle kari varí obrovské krevety a hrubú zeleninu v chutnej kokosovej omáčke so zázvorom, cesnakom, jarnou cibuľkou, rybacou omáčkou a thajskou červenou kari pastou. Budete potrebovať mrazenú zmes zeleniny na - čítať viac

Hviezdou tejto nezvyčajnej prílohy inšpirovanej Áziou je pikantná japonská zmes korenia shichimi toragashi. Pridajte ju k zmesi brokolice a cíceru pred pečením a potom ňou posypte hotovú prílohu. Je neuveriteľne lahodná. Podávajte s plátkami citróna. čítať viac

Na to, aby ste si mohli vysadiť tento záhon, nemusíte byť záhradník. Vaši hostia budú ohromení touto originálnou prezentáciou zeleninového predjedla s omáčkou. Omáčka je posypaná vrstvou rozdrobeného čierneho chleba – ten bude slúžiť ako pôda. Potom sa pridajú rôzne... čítať viac

Sladká a šťavnatá brokolica dokonale dopĺňa a osviežuje taliansku klobásu v tejto výdatnej a zdravej pizzi s bielou ricottou. Pred pridaním brokolicu jemne orestujte, aby zmäkla bez straty chuti. čítať viac

Chcete, aby vaše deti jedli viac zdravej zeleniny? Potom si pripravte cestoviny Pasta Primavera! Akákoľvek zelenina chutí lepšie s cestovinami a lepkavým syrom, najmä farebné špirálové cestoviny. Varia sa s brokolicou, sladkou... čítať viac

Brokolicu najlepšie podávame gratinovanou s lahodnou syrovou kôrkou, ktorá poteší dospelých, deti a každého, kto si myslel, že brokolicu nemá rád. Ružičky sa pečú v krémovej omáčke pod hrubou vrstvou ovčieho mlieka. čítať viac

Klasické raňajky – miešané vajíčka, slanina a syr – získajú špeciálny nádych, keď sa z nich pripraví pizza a pre extra chuť posypú brokolicou. Ak chcete ušetriť čas, pečte pizzu z kupovaného cesta. Podávajte poliate pikantnou omáčkou. Ideálne na: čítať viac

Brokolicové cestoviny sú bohaté na zdravú vlákninu a oslovia dospelých aj deti. Sú plné aromatickej zeleniny, syra a kúsky talianskej capicoly určite zapôsobia. Pre žiarivejšiu a sviežu chuť použite niekoľko druhov zeleniny. čítať viac

Aby brokolica vo vašom šaláte mala príjemnú textúru – jemnú, chrumkavú a šťavnatú – najskôr ju niekoľko minút blanšírujte, kým ružičky nezískajú jasnozelenú farbu. Krémový, kyslastý dresing, založený na... čítať viac

Táto talianska omeleta je skvelý spôsob, ako zužitkovať zvyšky varenej zeleniny, napríklad zo včerajšej večere. Brokolica je perfektnou voľbou, pretože sa perfektne hodí k čedaru, ale môžete použiť akýkoľvek strúhaný syr, ktorý... čítať viac

Strata, slaný chlebový puding, je skvelý spôsob, ako zužitkovať starý chlieb. Tento recept vdýchne nový život zabudnutým žemliam na hotdog. Nakrájajte ich, premiešajte s brokolicou a strúhaným čedarom, navrch dajte krémové vajíčka a nechajte ich odstáť. čítať viac

Quiche bez kôrky je skvelý nápad na ľahkú večeru a osloví každého, kto si stráži príjem sacharidov, najmä preto, že je rovnako lahodný vďaka tenkej kôrke z parmezánu namiesto kôrky. Brokolica a petržlenová vňať ho dochutia. čítať viac

Toto jedlo môžete pripraviť v pomalom hrnci bez rozmrazovania kuracích pŕs! Je to super praktické, ak ste zabudli včas vybrať kuracie prsia z mrazničky. Ešte pohodlnejšie je, že celé jedlo – kuracie mäso, príloha, zelenina a omáčka – sa varí v jednej panvici. Dovidenia, - čítať viac

• Koláč z hrnca
• Paradajková omáčka

Doprajte svojim blízkym skvelé jedlo v jednom – taliansku pizzu s koláčom z hrnca. Tento koláč z hrnca obsahuje kuracie mäso, brokolicu a mozzarellu v luxusnej paradajkovej omáčke s pancettou. Polevy poukladajte podľa chuti. čítať viac

Tento lahodný, šťavnatý a zdravý kastról z cestovín a brokolice v úžasnej syrovej omáčke poteší každého. Je vyrobený z jedného z najjemnejších a najtaviteľnejších syrov – dánskeho Havarti. Dodáva sa v niekoľkých príchutiach. Pripravte si tento kastról s... čítať viac

Syrové fondue môže byť nielen predjedlom pre priateľskú spoločnosť, ale aj hlavným jedlom, ak sa podáva s výdatnou zeleninou: varenými zemiakmi, brokolicou, paradajkami, špargľou a nakladanou zeleninou. Samotná syrová omáčka sa pripravuje z troch druhov syra: parmezánu, čítať viac

Ak vaše deti odmietajú jesť zdravé sladké zemiaky, urobte z nich rezance! Každý miluje rezance. Na ich prípravu budete potrebovať špiralizér. Sladké zemiaky nakrájajte na prúžky a pečte ich, kým zeleninové rezance nebudú miestami chrumkavé. Použite špiralizér. čítať viac

Pripravte si zdravú večeru bohatú na bielkoviny! Tento šalát so sezamovým hovädzím mäsom a tofu poskytuje odporúčaný denný príjem bielkovín s menej ako 500 kalóriami na porciu. Je tiež plný chuti. Dresing, ktorý slúži aj ako marináda, je vyrobený z čítať viac

• Miska
• Grécky vinaigrette dresing

Tieto misky, plnené kúskami pečeného kuracieho mäsa a pečenou sladkou zeleninou, ako je maslová tekvica a mrkva, sú plné bielkovín (kuracie mäso a quinoa) a vlákniny (brokolica a cuketa), ktoré vás zasýtia na celé hodiny. Budete prekvapení - čítať viac

Kuracie prsia sú neuveriteľne chrumkavé vďaka ľahkému obaleniu v hrubej japonskej panko a parmezánovej strúhanke a rýchlemu osmaženiu vo fritéze. Vnútro medzitým zostane neuveriteľne šťavnaté, a to všetko s minimálnym množstvom oleja. Podávajte. čítať viac

Brokolica rapini, známa aj ako listová brokolica, sa hojne používa v stredomorskej kuchyni a je ideálna na prípravu zdravých predjedál, ako sú tieto talianske crostini. Pečená s červenou paprikou sa rapini krásne hodí k syru. čítať viac

• Drobivé cesto na koláč
• Kiš

Quiche od Valerie Bertinelli zaujme svojou bohatosťou, bohatou chuťou a kombináciou textúr: rozplývajúca sa, drobivá kôrka a zeleninová plnka v jemnom, stuhnutom kréme. Plnka obsahuje tri druhy syra: Gruyère, cheddar a parmezán. A čo sa týka zeleninovej plnky: čítať viac

Morčacia slanina sú tenké prúžky údeného morčacieho stehna. Nie je taká mastná ako tradičná bravčová slanina, ale po upečení je rovnako lahodná a chrumkavá. V tomto recepte sú prúžky morčacej slaniny prepletené do mriežkového vzoru a... čítať viac

Tento zdravý vegetariánsky predjedlo inšpirované ázijskou kuchyňou osloví vegánov aj mäsožravcov ako niečo nové a nezvyčajné. Dôkladne scedené plátky tofu sa marinujú hodinu v zmesi kokosového mlieka a cesnakovo-čili omáčky so zázvorom, sójou a... čítať viac

Tento lahodný, sýty a jednoduchý kurací kastról je okrem základných ingrediencií plný zeleniny a syra. Je vyrobený z trhaného kuracieho mäsa z rožne, čo znamená, že kastról bude mať pikantnejšiu a bohatšiu chuť. Ryža sa zmieša s kuracím mäsom, - čítať viac

Tento pôsobivý a výdatný recept na zapekanú placku je nevyhnutnosťou, pretože vďaka štedrému množstvu brokolice je neuveriteľne zdravý a šťavnatý, ryža ho zasýti a syrová omáčka je neuveriteľne lahodná. Omáčka je vyrobená z - čítať viac

Zaraďte do svojho denného jedálnička viac zeleniny a s týmto receptom si ju naozaj vychutnáte. Zelenina sa varí ázijskou technikou restovania na vysokom ohni za stáleho miešania, aby sa zachovali maximálne nutričné ​​hodnoty. čítať viac

Na lahodné dusenie brokolice nemusíte vyberať parák. Ružičky jednoducho podusíte v hrnci s trochou vody, olivovým olejom, cesnakom a vločkami červenej papriky. Brokolica bude mäkká a šťavnatá s... čítať viac

Na prvý pohľad sa japonské jedlo Ramen zdá byť zložité a prácne na prípravu, ale ak hovädzie mäso nakrájate na tenké prúžky, nebude sa variť dlhšie ako instantné rezance, ktoré podávate ako prílohu k hovädziemu mäsu - čítať viac

Kto povedal, že slanina a vajcia nie sú najzdravšie raňajky? Ak ich konzumujete s mierou, správne pripravujete a dopĺňate zdravými ingredienciami, ako je hnedá ryža, brokolica, čerstvé bylinky a mrkva, vaše raňajky budú... čítať viac

Brokolica dodá vašim cestovinám so syrom bohatosť, vitamíny a zdravú vlákninu a ak ju podávate s veľkou porciou chrumkavej posýpky, potešia aj prieberčivých jedákov, ktorí nie sú veľkými fanúšikmi brokolice. Skombinujte uvarenú... čítať viac

Mnoho ľudí považuje tofu za príliš nevýrazné, ale v tomto recepte to tak nie je. Pred prípravou tejto restovanej jedlá sa pevné kúsky upečeného tofu premiešajú s marinádou z pikantnej cesnakovej omáčky, sójovej omáčky a sezamového oleja, aby nasiakli chuť. čítať viac

Toto jedlo je založené na instantných rezancoch. Premení jednoduchý študentský obed na lahodný kastról plnený zdravou brokolicou a kuracím mäsom. Používa sa aj kupované kuracie mäso z rožňa, takže jedlo je... čítať viac

Príloha zo zmiešanej zeleniny je skvelým doplnkom k mäsu; je lahodná, zdravá, vyzerá sviežo a je hotová za pár minút. Na prílohu použite rôzne druhy zeleniny v rôznych farbách, ako napríklad brokolicu, karfiol a reďkovky. čítať viac

Ázijská technika stir-fry (smaženie na vysokom ohni za častého miešania) obstála v skúške času. Je to vynikajúci spôsob, ako rýchlo a bez nadmerného tuku uvariť zeleninu a mäso nakrájané na malé kúsky. Najdôležitejšia vec pri varení je... čítať viac

Kurací divan je obľúbené americké zapekané jedlo, ktorého hlavnými ingredienciami sú kuracie mäso a brokolica. Tieto dve ingrediencie sa nalejú do zapekacej misy s hustou omáčkou s príchuťou syra a potom sa zapečú v rúre. Jedlo dostalo svoje vtipné meno podľa... čítať viac

Toto jedlo v sebe spája všetko, čo máte radi na kuracom teriyaki, vrátane ryže. Všetky ingrediencie sa spoja v jednej zapekacej mise a vaša večera sa upečie v rúre bez problémov a neporiadku. Spodná vrstva je nevarená ryža, potom... čítať viac

• Poleva
• Prilepiť

Tento cestovinový kastról plný mäkkého syra, mäsa a zlatistej kôrky je skvelý nápad na výdatné raňajky alebo večeru, ktorú si zamiluje každý. Na jeho prípravu budete potrebovať plech vhodný do rúry, pretože jedlo bude... čítať viac

Voňavý cesnakový olej dodá tomuto jednoduchému jedlu jedinečnú chuť. Dochuťte olivový olej jemným osmažením cesnaku na ňom, dávajte pozor, aby nezhnedol, pretože by olej zhorkol, a potom pridajte zvyšné ingrediencie. Cestoviny môžete... čítať viac

Toto je americký domáci kastról, ktorý sa tradične pripravuje z konzervovaných potravín: konzerva polievky, konzerva tuniaka, konzerva zeleného hrášku, krabica cestovín a vrecko hranoliek na ozdobu. Tento vylepšený recept má zdravší zoznam ingrediencií, ale... čítať viac

Pri príprave brokolicovej prílohy použite celú hlávku – krásne ružičky aj hrubú, no rovnako užitočnú stonku, ktorá sa často vyhadzuje. Nakrájajte ju na tenké plátky, aby sa uvarila spolu s jemnými ružičkami. Pred... čítať viac

• Thajská arašidová omáčka
• Tekvicové misky

Táto zdravšia verzia thajských rezancov sa pripravuje zo špagetovej tekvice. Upečte ju v rúre a potom dužinu natrhajte na dlhé vlákna podobné špagetám. Podávajte v miske s pečenou brokolicou a vyprážanými krevetami. Jedinečná chuť tohto jedla je... čítať viac

• Quinoa
• Krevety a zelenina

Táto zdravá misa inšpirovaná ázijskou kuchyňou zaujme svojou chuťou, žiarivými farbami a kontrastnými textúrami. Obsahuje quinou, krevety, papriky, brokolicu, edamame (nezrelé sójové bôby), zázvor a cesnak. Je neuveriteľne šťavnatá a sýta. čítať viac

Talianske cestoviny cavatelli, často pripravované s brokolicou, sú príkladom jednoduchého, ale chutného a zdravého stredomorského jedla, ktoré sa dá pripraviť za pár minút. Cesnak orestovaný na olivovom oleji dodáva cestovinám jedinečnú chuť. čítať viac

Tento hustý a výdatný kastról obsahuje kuracie prsia, brokolicu, bielu ryžu a veľa strúhaného syra. Všetko je vrstvené, ale pred pridaním sa ryža uvarí, brokolica sa blanšíruje a kuracie mäso sa nakrája na kúsky a premieša s omáčkou na báze šťavy. čítať viac

Najjednoduchší spôsob, ako pripraviť lahodný a šťavnatý brokolicový kastról. Kastról obsahuje ružičky brokolice (blanšírované mrazené), majonézu, strúhaný čedar, konzervovanú krémovú hubovú polievku a vajcia. Všetky ingrediencie jednoducho zmiešajte v miske. čítať viac

Kuracie prsia a šampiňóny sa uvaria za pár minút a predstavujú skvelý základ pre rýchle ázijské restované jedlá. Ingrediencie sa nakrájajú na tenké plátky a opekajú sa na sezamovom oleji za častého miešania spolu s brokolicou, mrkvou a zelenou fazuľkou. čítať viac

Vychutnajte si nutričné ​​výhody a chuť zrelej, šťavnatej brokolice v tejto zamatovej krémovej polievke. Používajú sa ružičky aj stonky, vďaka čomu je polievka doslova plná esenciálnej vlákniny. Obsahuje tiež jednu hľuzu— čítať viac

Tieto cestoviny potešia svojou jednoduchosťou a bohatou chuťou. Cestoviny v tvare oblúka a malé ružičky brokolice sa varia samostatne a potom sa premiešajú s horúcim dresingom z masla, olivového oleja, cesnaku a citrónovej kôry. čítať viac

Poleva na túto pizzu je vyrobená zo surovej talianskej klobásy. Odstráňte obaly, aby ste odhalili chutné, pikantné mleté ​​mäso, ktoré sa potom opečie na panvici s ružičkami brokolice a potom sa pridá do cesta. Na omáčku zmiešajte paradajkový pretlak s... čítať viac

Cestoviny conchiglie sú ideálne na prípravu talianskych cestovín s morskými plodmi. Ich tvar im umožňuje absorbovať veľa lahodnej šťavy a vyzerajú pôvabne medzi lastúrami mušlí a škeblí. Morské plody sa varia na miernom ohni. čítať viac

Pripravte si zdravé zeleninové rezance v ázijskom štýle. Na rozdiel od väčšiny ázijských jedál tento recept nevyžaduje vyprážanie: zelenina sa jemne dusí, čím sa zachová väčšina jej nutričnej hodnoty. Varené celozrnné výrobky - čítať viac

• Plnenie
• Dokonalé cesto na koláč

Úžasná chuť tohto quiche vám zostane v pamäti ešte dlho! Lahodný syr brie a šťavnaté kúsky brokolice sú ponorené v jemnej, stuhnutej vaječnej zmesi spolu s karamelizovanou cibuľou, ktorá dodáva koláču bohatú a mnohostrannú chuť. A to všetko sa podáva na lahodnom... čítať viac

Pripravte si slanú prílohu z brokolice, ktorá sa hodí takmer ku každému hlavnému jedlu. Použite ružičky aj nakrájané stonky. Najprv brokolicu blanšírujte vo vriacej vode niekoľko minút, kým nezíska jasnozelenú farbu, a potom... čítať viac

Stonka brokolice často tvorí takmer polovicu hmotnosti celej hlávky a jej vyhodenie, keď na jedlo potrebujete len krásne ružičky, je plytvanie jedlom. Stonky nie sú o nič menej výživné ako vrchnáky a sú vynikajúcim zdrojom... čítať viac

Táto bohato plnená talianska omeleta sa môže podávať na raňajky, večeru alebo dokonca nakrájaná na štvorce a podávaná ako predjedlo – je to skutočne všestranné jedlo! Táto frittata obsahuje cibuľu, zemiaky, brokolicu a bravčovú klobásu bez obalu. čítať viac

• Plnka do koláča
• Zhromaždenie

Americký koláč je uzavretý koláč s bohatou plnkou z kuracieho mäsa a zeleniny v lahodnej omáčke. Tento recept odporúča piecť jednotlivé koláče s plnkou z kuracieho mäsa a brokolice. Na ich prípravu budete potrebovať formu na muffiny a okrúhle vykrajovačky. čítať viac

Aj keď sa rozhodnete brokolicu jednoducho uvariť, existujú určité nuansy, ktoré musíte zvážiť, aby ste získali krásnu, jasne zelenú prílohu s rovnako výraznou chuťou. Ružičky brokolice vložte do vriacej osolenej vody a varte na stredne nízkom ohni. čítať viac

Táto americká verzia makarónov so syrom je hotová už za pol hodiny a nevyžaduje pečenie v rúre. Okrem syrovej omáčky a cestovín obsahuje aj kúsky vyprážaných kuracích pŕs a blanšírované ružičky brokolice. Ukazuje sa, že je veľmi... čítať viac

Najjednoduchší a najrýchlejší spôsob, ako pripraviť lahodnú prílohu z brokolice, je upiecť ružičky v rúre pri vysokej teplote dozlatista na niektorých miestach – vyzerá to veľmi lákavo. A vôňa cesnaku, ktorá sa mieša s... čítať viac

Tento jedinečný predjedlo je ideálny na priateľské domáce večierky. Je vyrobený z kupovaného lístkového cesta na croissanty. Nakrájajte ho na trojuholníky a poukladajte ich okolo zapekacej misky, v ktorej budete podávať omáčku. Cesto... čítať viac

Tento výdatný sviatočný kastról obsahuje huby, brokolicu a varenú ryžu. Všetky ingrediencie sa zmiešajú v smotanovej omáčke s korením na panvici, potom sa vložia do zapekacej misy, posypú strúhaným syrom a kastról... čítať viac

• Brokolica
• Zemiaková kaša

Dodajte svojej zemiakovej kaši slávnostnejší a žiarivejší vzhľad tým, že ju posypete množstvom čerstvých byliniek a nasekanej brokolice. Bude tiež zdravšia a šťavnatejšia. Zmes pažítky, petržlenovej vňate a kôpru dodá jedlu skvelú chuť a... čítať viac

Toto jednoduché talianske cestovinové jedlo sa pripravuje z farfalle (cestoviny v tvare luku) a ružičiek brokolice, ale výnimočné je vďaka dresingu z ančovičiek, cesnaku a paprík, orestovaných na zmesi kvalitného olivového oleja a masla. Ančovičky zvýrazňujú chuť všetkého – čítať viac

Krása pečenej brokolice spočíva v zlatistých, chrumkavých končekoch, preto brokolicu upečte tesne pred podávaním a pokvapkajte ju olivovým olejom a cesnakom. Keď je hotová, pokvapkajte ju citrónovou šťavou. čítať viac

Tento lahodný a zdravý gratinovaný brokolica vyzerá veľmi slávnostne a je ideálny na špeciálne príležitosti a prekvapivo ľahko sa pripravuje. Ružičky brokolice sa dusia do polovice, zalejú sa bešamelovou omáčkou, posypú sa strúhaným čedarom a... čítať viac

Pripravte si šťavnatú a zdravú prílohu z brokolice a zelenej fazuľky, ktorá sa hodí takmer ku každému mäsovému, hydinovému alebo rybiemu jedlu. Zeleninu blanšírujte vo vode niekoľko minút, kým nebude jasne zelená (dávajte pozor, aby ste ju neprevarili, aby zostala šťavnatá a...). čítať viac

Celé kuracie prsia bez kože sa dusia v zeleninovej zmesi z rozmixovaných konzervovaných paradajok, sladkej papriky, brokolice, cibule, húb a tymianu, čím sa absorbujú všetky lahodné šťavy a chute. Výsledkom je sýte a zdravé jedlo bohaté na bielkoviny. čítať viac

Tento obedár je zostavený podľa makrobiotickej diéty, čo je diétna filozofia, ktorá kladie dôraz na zeleninu, vajcia a celozrnné obilniny, ako napríklad hnedú ryžu bohatú na vlákninu. Všetka zelenina je pripravená spôsobom, ktorý eliminuje stratu prospešných látok. čítať viac

Toto výdatné jedlo, obľúbené v celej rodine, sa pripravuje za niečo vyše pol hodiny – ideálne na lahodnú večeru počas týždňa! Chudé mleté ​​morčacie mäso sa opečie na panvici a zmieša so zeleninou – tekvicou, brokolicou a… čítať viac

Pripravte si jednoduchú a rýchlu, no zároveň chutnú večeru pre dvoch, ktorá si nevyžaduje veľa umývania riadu: všetko sa varí na jednom plechu. Chutné kuracie stehná glazované teriyaki omáčkou sa podávajú s jemnými zemiakovými prstami a šťavnatými - čítať viac

Horkovzdušná fritéza vám umožní pripraviť lahodné ryby a brokolicu v ázijskom štýle za pár minút bez toho, aby ste v dome zanechali pretrvávajúci rybí zápach. Filety z lososa sa potrú teriyaki omáčkou a zázvorom, umiestnia sa do fritézy na lôžku z brokolice a... čítať viac

Táto nízkosacharidová krémová polievka je plná zdravej brokolice, ktorá sa dusí s korením v kuracom vývare. Hotovú polievku rozmixujte v mixéri a pre obzvlášť hladkú a krémovú polievku vmiešajte veľa strúhaného syra – viac ako... čítať viac

Syrová polievka je vždy istým obedom, ktorý si zamilujú dospelí aj deti. Pre bohatšiu chuť pridajte nie jeden, ale tri druhy syra. Ree Drummond si vybrala zmes jemného a ostrého čedaru, ako aj... čítať viac

Oživte si obed touto žiarivo sfarbenou a chutnou polievkou zo zemiakov, brokolice a papričiek poblano. Brokolica nielenže dodáva sýtu zelenú farbu, ale aj všetky prospešné mikroživiny a vlákninu. Vďaka papričkám poblano a štipke... čítať viac

Tento vegetariánsky recept na rezance lo mein je bohatý na bielkoviny, vlákninu a má bohatú ázijskú chuť vďaka zázvoru, pikantným jalapeños, sójovej omáčke a ustricovej omáčke. Pripravený z celozrnných špagiet. čítať viac

Veľká misa naplnená obilným základom, šťavnatou kapustou a plátkami lahodného hovädzieho steaku je lahodná, sýta a zdravá. Na dno misy zmiešajte v panvici uvarenú hnedú ryžu s quinoou a duste spolu s nastrúhanou kelovou kapustou. čítať viac

Morské plody sú ideálne na rýchlu večeru počas týždňa. Pripravia sa za pár minút, vďaka čomu bude mať obyčajná večera výnimočný nádych. Na toto jedlo sa veľké krevety ošúpu, zbavia vnútorností a opečú na panvici. čítať viac

Cestoviny carbonara sú skvelým spôsobom, ako deťom jednoducho dať zdravú brokolicu. Samozrejme! Veď milujú cestoviny, syr a slaninu. Uvarte špagety s brokolicou, sceďte a pridajte na sporák k opečeným kúskom slaniny, vajíčkam a strúhanému... čítať viac

Brokolica so svojou osviežujúcou chuťou je zdravou prílohou na každodenné jedlá aj na slávnostné príležitosti. Jasne zelené ružičky vždy vyzerajú lahodne v kombinácii s inými jedlami a na zvýraznenie ich chuti ich jednoducho pokvapkajte dresingom. čítať viac

Vyprážané rybie tyčinky v chrumkavom obale môžu byť lahodným predjedlom alebo hlavným jedlom, ak sa podávajú s dusenou brokolicou. Na prípravu si vezmite filety z bielej ryby (treska alebo treska) a krátko ich namočte do - čítať viac

Najjednoduchší a najrýchlejší recept na čínske kuracie kung pao, ideálny na doprianie ázijských chutí sebe a svojim blízkym. Hlavnými ingredienciami kung pao sú kuracie mäso, zelenina, arašidy a čili. Pripravuje sa z kuracích pŕs, ktoré... čítať viac

Nadýchaná raňajková omeleta sa stane ešte zdravšou s pridaním nadrobno nakrájanej brokolice a strúhané vyprážané zemiaky ju urobia sýtejšou – ideálna na výdatné raňajky. Budete potrebovať panvicu vhodnú do rúry, pretože najprv... čítať viac

Pripravte si lahodný ázijsko-inšpirovaný predjedlo z brokolice, ktoré oživí chuť tejto zdravej kapusty cesnakom, zázvorom a ustricovou omáčkou. V tomto recepte sa využívajú ružičky aj šťavnaté stonky, ktoré mnohí ľudia nespravodlivo vyhadzujú. Márne, - čítať viac

Rýchle a chutné jedlo na všedný deň. Deti si ho obzvlášť zamilujú, pretože je pripravené z ich obľúbených vyprážaných klobás a zemiakovej kaše. Pre rýchlejšie varenie použite mikrovlnnú rúru, kým smažíte klobásu na sporáku. V tomto recepte: čítať viac

Pripravte si vareniki zo zemiakov a syra z obchodu ako súčasť bohatého a chutného jedla a potom ich môžete podávať aj na sviatočnom večierku: nikto ani neuhádne, že je hotové jedlo. Vareniki sa varia na panvici v malom množstve - čítať viac

Sladká sójová glazúra premení kuracie stehná, zeleninu a ryžu na úžasné ázijské jedlo. Ak chcete glazúre dodať extra kyslastú a pikantnú chuť, zmiešajte ju so strúhaným cesnakom a ryžovým octom. Časť omáčky duste s kuracím mäsom a časť samostatne. čítať viac

Tento recept podrobne opisuje, ako si pripraviť lahodný a šťavnatý burger s mletým hovädzím mäsom sami, nie s kupovaným. Toto je kľúčové, ak chcete zažiť skutočnú chuť hovädzej placky bez prebytočného tuku, vláknitosti a— čítať viac

Makaróny so syrom a kuracím mäsom sú jedlom, ktoré je hitom kedykoľvek počas dňa, či už ide o výdatné raňajky, obed alebo večeru. Tá druhá je dvojnásobne uspokojivá, pretože sa v pomalom hrnci uvarí za menej ako pol hodiny. Čo viac potrebujete? čítať viac

Rybie tyčinky z filé z tresky si pripravte v cestíčku zmiešanom s perlivou vodou a dosiahnete úžasný výsledok: tyčinky budú pokryté vzdušnou a chrumkavou zlatistou kôrkou, pod ktorou čaká najjemnejšia biela ryba. Pri samostatnom vyprážaní - čítať viac

Tieto vegetariánske rezance so hubami shiitake, kapustou a kúskami tofu sú plné bielkovín a zdravej vlákniny, ľahko sa pripravujú a sú obľúbené medzi milovníkmi ázijskej kuchyne a ľuďmi, ktorí dbajú na svoje zdravie. Tmavý sezamový olej, - čítať viac

Pripravte si výdatné a chutné raňajky inšpirované ázijským štýlom. Ich vrcholom sú palacinky zmiešané s japonskou teriyaki omáčkou a zelenou cibuľkou. Aby boli palacinky ešte nadýchanejšie a vzdušnejšie, pridajte do cesta samostatne rozšľahané bielky. čítať viac

Zdravá quinoa sa stane ešte lahodnejšou, keď sa dusí v kuracom vývare so sladkými hroznovými paradajkami a na samom konci sa zmieša s množstvom strúhaného čedaru. Kaša bude žuvacia, lahodná a plná mnohotvárnych chutí. čítať viac