Recepty   Hlavné jedlá   Ryby   

Losos vyprážaný na panvici so zázvorovou glazúrou


Ako pripraviť - losos vyprážaný na panvici so zázvorovou glazúrou
Čas: 45 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Pripravte si lahodného grilovaného lososa v ázijskom štýle. Okrem času marinovania trvá celý proces len niekoľko minút. Na tento recept použite filety z lososa s kožou. Marinujte ich pol hodiny v zmesi sójovej omáčky, čerstvého zázvoru, javorového sirupu, pikantnej omáčky a korenia, pričom časť marinády si odložte na glazovanie ryby počas grilovania. Losos je neuveriteľne šťavnatý, s chrumkavou kožou a lahodnou glazúrou, plnou slanej, sladkej, korenistej a kyslej chuti. Podávajte posypané nadrobno nasekanou zelenou cibuľkou a sezamovými semienkami.

Nutričná hodnota na porciu:
Veľkosť porcie: 1 zo 14
Kalórie 296, celkový tuk 21 G., nasýtené tuky 4 G., bielkoviny 24 G., sacharidy 2 G., cholesterol 62 mg, sodík 269 mg, cukor 1 G.


Zloženie:

  • 1/4 šálky olivového oleja + navyše na vyprážanie
  • 3 polievkové lyžice sójovej omáčky
  • 2 PL sezamového oleja
  • 1 polievková lyžica nasekaného zázvoru
  • 1 polievková lyžica javorového sirupu
  • 1 polievková lyžica čínskej horčice
  • 1 PL omáčky Sriracha
  • 2 strúčiky cesnaku, rozdrvené
  • 4 filety z lososa s kožou (170 – 200 g každý)
  • 1 zväzok zelenej cibuľky, nadrobno nasekanej
  • Sezamové semienka na posypanie
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Vo veľkej mise zmiešajte olivový olej, sójovú omáčku, sezamový olej, zázvor, javorový sirup, čínsku horčicu, omáčku Sriracha a cesnak. Tretinu zmesi nalejte do malej misky a odložte. Do veľkej misy pridajte filety z lososa. Marinujte prikryté v chladničke 30 minút.
  • Krok 2
  • Rozohrejte veľkú panvicu s nepriľnavým povrchom na strednom ohni. Pridajte trochu olivového oleja, aby sa panvica pokryla. Rybu položte kožou nadol a opekajte do chrumkava, približne 5 minút. Nalejte na rybu odloženú marinádu. Otočte a opekajte, kým losos nie je prepečený a mäso nie je zlatisté, ďalšie 3-4 minúty. Posypte zelenou cibuľkou a sezamovými semienkami a podávajte.

Hlasy: 1

Autor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla