Zdravé tacos s grilovaným bravčovým mäsom a chipotle

Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Rýchla, pikantná marináda z limetkovej šťavy a údených papričiek chipotle dodáva týmto bravčovým tacos pikantnú, údenú chuť, ktorú ocenia najmä vtedy, ak grilujete bravčové mäso na panvici a nie na vonkajšom grile. Navrch dajte nakrájané avokádo a salsu a vychutnajte si tieto zdravé a chutné tacos.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 314, celkový tuk 15 G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 21 G., sacharidy 27 G., vlákno 6 G., cholesterol 55 mg, sodík 447 mg, cukor 1 G.
Kalórie 314, celkový tuk 15 G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 21 G., sacharidy 27 G., vlákno 6 G., cholesterol 55 mg, sodík 447 mg, cukor 1 G.
Zloženie:
- 1/4 šálky čerstvých lístkov koriandra, nadrobno nasekaných, plus vetvičky na servírovanie
- 1 PL čerstvo vylisovanej limetkovej šťavy + mesiačiky na servírovanie
- 1 polievková lyžica rastlinného oleja
- 1 čajová lyžička mletého chipotle korenia
- 2 strúčiky cesnaku, rozdrvené
- 1 bravčová panenka s hmotnosťou 350 g, nakrájaná diagonálne na 1 cm hrubé plátky.
- 8 kukuričných tortill
- 1 malé avokádo, nakrájané na tenké plátky
- Nízkotučná kyslá smotana a salsa na servírovanie
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
bravčová panenka, bravčové mäso, tortilla, Avokádo, omáčka pico de gallo, limetková šťava, cesnak, koriander
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Vo veľkej mise zmiešajte koriander, limetkovú šťavu, rastlinný olej, chipotle papriku a cesnak. Pridajte bravčové plátky a premiešajte, aby sa obalili; nechajte 15 minút postáť pri izbovej teplote. Krok 2
- Predhrejte gril alebo grilovaciu panvicu na stredne vysoký plameň. Krok 3
- Vyberte bravčové mäso z marinády a zvyšnú marinádu vylejte. Posypte bravčové mäso 1/2 čajovou lyžičkou soli zo všetkých strán. Grilujte, raz otočte, kým nie je zhnednuté, ale vo vnútri stále mierne ružové, približne 10 minút. Preložte na veľký tanier. Krok 4
- Grilujte tortilly, raz ich otočte, kým sa na nich neobjavia stopy po grilovaní a tortilly nezmäknú, približne 1 minútu. Rozdeľte ich na taniere. Na každú tortillu natrite trochu kyslej smotany. Rozdeľte bravčové mäso a avokádo medzi tortilly. Na každé taco dajte salsu a ozdobte vetvičkami koriandra. Podávajte s mesiačikmi limetky.
Hlasy: 1
Kategórie
recept / Zdravé stravovanie / Zdravé občerstvenie / Zdravé grilované jedlá / Kalorický obsah pripravených jedál / Panvica / Rýchle občerstvenie / Tortillové jedlá / Predjedlá / Občerstvenie s omáčkami / Mäsové predjedlá / / Food Network - recepty / Mexická kuchyňaPodobné recepty
Grilované kuracie tacos so šalátom
Tacos s trhaným bravčovým mäsom
Tacos s morčacím mäsom a pikantnými paradajkami
Ázijské rezance s grilovaným bravčovým mäsom
Grilované kuracie tacos
Zemiakové šupky s vyprážaným bravčovým mäsom
Pikantné bravčové a ananásové nachos
Guacamole s grilovanou kukuricou
Taco bar s vyprážanými hubami a chipotle papričkami
Chipotle krevetové tacos so salsou verde
Lososové tacos s chipotle a avokádovou salsou
Taco šalát s kuracím mäsom, mangom a chipotle
Nachos s bravčovým mäsom jerk
Guacamole s grilovanou kukuricou
Tacos s trhaným bravčovým mäsom
Fajitas s bravčovým mäsom, cibuľou a sladkou paprikou
Rybie tacos so smotanovou omáčkou
Grilované rybie tacos s limetkovým coleslawom
Miska zo špaldy, bravčového mäsa a ananásu
Grilovaný taco bar s kuracím mäsom a steakom
Tacos s vyprážaným bravčovým mäsom, kapustou a ananásom
Cemitas – mexický sendvič s trhaným bravčovým mäsom
Drvená kukurica na mexický spôsob
Tacos s grilovaným homárom
Tacos s grilovaným bravčovým mäsom a červenou kapustou
Bravčové a melónové tacos na listoch šalátu
Bravčové tacos so slivkovou salsou
Kuracie mäsové guľky a chipotle tacos
Tacos s bravčovým mäsom carnitas
Thajský bravčový hamburger
Bravčové tacos z pomalého hrnca
Tacos s bravčovým mäsom a čiernou fazuľou
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






