Večera na plechu: Krevety scampi, zelená fazuľka a kukurica


Ako pripraviť - Večera na plechu: Krevety scampi, zelená fazuľka a kukurica
Menu:Večera,
Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Chutné krevety scampi sa varia na jednom plechu so zeleninou, kukuricou a chlebom, vďaka čomu je večera rýchla, chutná a bezproblémová. Namiesto bieleho vína – tradičnej ingrediencie krevetových scampi – sme pridali čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu. Takže nie je potrebné otvárať fľašu, ak varíte uprostred týždňa.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 394, celkový tuk 19 G., nasýtené tuky 11 G., bielkoviny 28 G., sacharidy 31 G., vlákno 4 G., cholesterol 228 mg, sodík 724 mg, cukor 5 G.


Zloženie:

  • 6 polievkových lyžíc nesoleného masla, nakrájaného na kúsky
  • 1/4 čajovej lyžičky mletých vločiek červenej papriky
  • 4 strúčiky cesnaku, nastrúhané
  • 300 g mrazených zelených fazuliek
  • 280 g mrazenej kukurice
  • 450 g veľkých kreviet, ošúpaných a zbavených vnútorností
  • 4 krajce chrumkavého chleba (hrúbky 2,5 cm), napríklad ciabatta
  • Pol citróna
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Predhrejte rúru na 230 °C.
  • Krok 2
  • V miske vhodnej do mikrovlnnej rúry alebo sklenenej miske zmiešajte maslo, vločky červenej papriky, cesnak a 1 čajovú lyžičku soli a zahrievajte, kým sa maslo nerozpustí, približne 1 minútu; odložte bokom.
  • Krok 3
  • Mrazenú zelenú fazuľku a kukuricu uvarte podľa pokynov na obale. Zmiešajte ich v strednej tretine plechu na pečenie. Krevety poukladajte v rovnomernej vrstve na jednu stranu zeleniny a chlieb na druhú. Pokvapkajte zmesou oleja a posypte štipkou soli.
  • Krok 4
  • Pečte, kým krevety nie sú ružové a chlieb zlatistý, 10-12 minút. Pokvapkajte krevety a zeleninu citrónovou šťavou a podávajte.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Zbierky receptov



Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla