Zeleninové lupienky vo fritéze


Ako variť zeleninové chipsy vo fritéze
Čas: 1 hodina.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Sladká repa, sladké zemiaky a solené zemiaky sa v horúcej fritéze ľahko premenia na zdravé a chrumkavé hranolky. Hranolky budete musieť vyprážať v dvoch dávkach, ale výsledkom je lahodná desiata, ktorú si môžete vychutnať kedykoľvek počas dňa.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 119, celkový tuk 7 G., nasýtené tuky 1 G., bielkoviny 2 G., sacharidy 14 G., vlákno 3 G., sodík 346 mg, cukor 5 G.


Zloženie:

  • 1 sladký zemiak (asi 100 g), dôkladne umyť
  • 1 fialový zemiak (asi 100 g), dôkladne umyť
  • 2 PL olivového oleja
  • 1 červená repa (asi 170 g), dôkladne umyť
  • 1 žltá cvikla (asi 170 g), dôkladne umyť
  • Špeciálne vybavenie: krájač zeleniny mandolína a 3,5-litrová fritéza
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Pomocou mandolíny nakrájajte sladký zemiak a zemiak na plátky hrubé približne 0,2 cm. Preložte ich do stredne veľkej misky a opláchnite pod studenou vodou, kým sa neodstráni väčšina bieleho škrobu. Voda by mala byť číra. Plátky dôkladne osušte niekoľkými papierovými utierkami. Misku tiež utrite dosucha.
  • Krok 2
  • Vráťte scedené zemiaky a sladké zemiaky do misky a premiešajte s 1 polievkovou lyžicou oleja, 1/2 čajovou lyžičkou soli a niekoľkými otočeniami mlynčeka na čierne korenie.
  • Krok 3
  • Predhrejte fritézu na 160 °C (325 °F). Zemiaky a sladké zemiaky vložte na dno košíka; stačia dve vrstvy. Pečte, kým plátky nebudú po okrajoch zlatisté a chrumkavé, pričom ich každých 5 minút otáčajte kliešťami, 20 – 25 minút. Ak si všimnete, že niekoľko plátkov predčasne chrumká, preložte ich do misky a pokračujte v smažení zvyšných kúskov.
  • Krok 4
  • Medzitým nakrájajte obe cvikly na kolieska hrubé asi 0,2 cm. Preložte ich do inej stredne veľkej misky a premiešajte so zvyšnou 1 polievkovou lyžicou oleja, 0,5 čajovej lyžičky soli a korením.
  • Krok 5
  • Predhrejte fritézu na 160 °C (325 °F). Vložte cviklu na dno košíka (môžete použiť dve vrstvy). Varte, kým plátky nestmavnú po okrajoch a nebudú chrumkavé, pričom ich každých 5 minút otáčajte, aby sa rovnomerne prepekli, približne 30 minút. Ak si všimnete, že niekoľko plátkov predčasne chrumká, preložte ich do misky a pokračujte vo smažení zvyšných kúskov.
  • Krok 6
  • Všetky hranolky zmiešajte vo veľkej mise, posypte štipkou soli a premiešajte. Podávajte ihneď alebo nechajte vychladnúť a skladujte v tesne uzavretej nádobe až 2 dni.

Hlasy: 2

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla