Zeleninové lupienky vo fritéze

Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Sladká repa, sladké zemiaky a solené zemiaky sa v horúcej fritéze ľahko premenia na zdravé a chrumkavé hranolky. Hranolky budete musieť vyprážať v dvoch dávkach, ale výsledkom je lahodná desiata, ktorú si môžete vychutnať kedykoľvek počas dňa.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 119, celkový tuk 7 G., nasýtené tuky 1 G., bielkoviny 2 G., sacharidy 14 G., vlákno 3 G., sodík 346 mg, cukor 5 G.
Kalórie 119, celkový tuk 7 G., nasýtené tuky 1 G., bielkoviny 2 G., sacharidy 14 G., vlákno 3 G., sodík 346 mg, cukor 5 G.
Zloženie:
- 1 sladký zemiak (asi 100 g), dôkladne umyť
- 1 fialový zemiak (asi 100 g), dôkladne umyť
- 2 PL olivového oleja
- 1 červená repa (asi 170 g), dôkladne umyť
- 1 žltá cvikla (asi 170 g), dôkladne umyť
- Špeciálne vybavenie: krájač zeleniny mandolína a 3,5-litrová fritéza
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Pomocou mandolíny nakrájajte sladký zemiak a zemiak na plátky hrubé približne 0,2 cm. Preložte ich do stredne veľkej misky a opláchnite pod studenou vodou, kým sa neodstráni väčšina bieleho škrobu. Voda by mala byť číra. Plátky dôkladne osušte niekoľkými papierovými utierkami. Misku tiež utrite dosucha. Krok 2
- Vráťte scedené zemiaky a sladké zemiaky do misky a premiešajte s 1 polievkovou lyžicou oleja, 1/2 čajovou lyžičkou soli a niekoľkými otočeniami mlynčeka na čierne korenie. Krok 3
- Predhrejte fritézu na 160 °C (325 °F). Zemiaky a sladké zemiaky vložte na dno košíka; stačia dve vrstvy. Pečte, kým plátky nebudú po okrajoch zlatisté a chrumkavé, pričom ich každých 5 minút otáčajte kliešťami, 20 – 25 minút. Ak si všimnete, že niekoľko plátkov predčasne chrumká, preložte ich do misky a pokračujte v smažení zvyšných kúskov. Krok 4
- Medzitým nakrájajte obe cvikly na kolieska hrubé asi 0,2 cm. Preložte ich do inej stredne veľkej misky a premiešajte so zvyšnou 1 polievkovou lyžicou oleja, 0,5 čajovej lyžičky soli a korením. Krok 5
- Predhrejte fritézu na 160 °C (325 °F). Vložte cviklu na dno košíka (môžete použiť dve vrstvy). Varte, kým plátky nestmavnú po okrajoch a nebudú chrumkavé, pričom ich každých 5 minút otáčajte, aby sa rovnomerne prepekli, približne 30 minút. Ak si všimnete, že niekoľko plátkov predčasne chrumká, preložte ich do misky a pokračujte vo smažení zvyšných kúskov. Krok 6
- Všetky hranolky zmiešajte vo veľkej mise, posypte štipkou soli a premiešajte. Podávajte ihneď alebo nechajte vychladnúť a skladujte v tesne uzavretej nádobe až 2 dni.
Hlasy: 2
Kategórie
recept / Kalorický obsah pripravených jedál / Predjedlá / Občerstvenie / Zemiakové jedlá / Sladký zemiak / Zemiakové predjedlá / Food Network - receptyPodobné recepty
Sladká a pikantná mrkva vo fritéze
Sušienky vo fritéze
Chrumkavé artičoky vo fritéze
Bravčové wontony z fritézy
Tri otočky syra vo fritéze
Zelené fazuľky s gremolatou a praženými mandľami
Horúce syrové sendviče vo fritéze
Pizza na bageloch vo fritéze
Sendviče s vyprážanými vajíčkami z fritézy
Tekvicové semienka vo fritéze
Pikantné orechy vo fritéze
Bezlepkové krutóny vo fritéze
Zemiakové lupienky vo fritéze
Sladké zemiaky vo fritéze
Mini quiche vo fritéze
Toasty vo fritéze
Chrumkavý cícer Ranch vo fritéze
Chrumkavé mozzarellové tyčinky vo fritéze
Ružičkový kel s parmezánom z fritézy
Kuracie krídelká Buffalo vo fritéze
Mrazené kuracie prsia, vyprážané v
Plnené klobúky húb vo fritéze
Nakladané uhorkové hranolky vyprážané vo fritéze
Švédske mini mäsové guľky vo fritéze
Varené vajcia vo fritéze
Celé kura vyprážané vo fritéze
Hranolky vo fritéze
Ružičkový kel vo fritéze
Zeleninové tyčinky s aioli omáčkou
Zeleninové špagety s feta syrom
Chrumkavé kelové lupienky
Pikantné hranolky
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






