Cukrový hrášok v strukoch

Tak ako väčšina morských plodov, aj mušle sa môžu ľahko prevariť a stvrdnúť. Aby sa tomu predišlo, Ree Drummondová ich rýchlo opečie oddelene od hlavného jedla a ihneď ich preloží na tanier, kým opečie zvyšok jedla. čítať viac

• Kuracie mäso
• Omáčka
• Smeny

Stovky nadšených päťhviezdičkových recenzií neklamú: tento recept od Rachael Ray je skutočným objavom. Omáčku satay pre svoje thajsky inšpirované woke-fry, ktoré obsahuje kuracie mäso, pomaranče a množstvo čerstvej zeleniny, pripravuje od základu. Ako príloha: čítať viac

• Predjedlový šalát
• Tankovanie
• Na servírovanie

Ak premýšľate, či na večierku podávať šalát alebo dip, zvážte tento svieži, chrumkavý predjedálny šalát v krémovom dresingu, ktorý sa má jesť s hranolkami, nie s vidličkou. Nenechajte sa prekvapiť hustým dresingom: čítať viac

Bulgogi je kórejské jedlo pripravené z tenkých grilovaných plátkov hovädzieho mäsa. Aby bolo mäso tenké, mrazíme ho. Hovädzie mäso by malo byť pevné, ale nie tvrdé ako kameň. Hlavnými ingredienciami sú cesnak, sójová omáčka a sezamový olej. čítať viac

Toto lahodné jedlo z hovädzieho mäsa a zeleniny inšpirované ázijskou kuchyňou sa pripravuje technikou restovania a na stole bude už o 15 minút. Všetky ingrediencie si pripravte vopred, aby vás nič nerozptyľovalo, a jedlo majte blízko sporáka. Perfektné - čítať viac

Jednoduchý spôsob, ako premeniť jemný hrášok na prvotriednu prílohu plnú chuti. Opečte ho na hnedom masle pre orieškovú chuť, pridajte citrónovú šťavu a podávajte ozdobené čerstvo nastrúhaným chrenom. čítať viac

Chuť tejto zdravej zeleninovej polievky umocní dvojitá dávka parmezánu. Počas varenia pridajte do vývaru kôru parmezánu, aby ste mu dodali umami chuť, a potom posypte hotovú polievku v miske strúhaným syrom. Napriek množstvu jemného jarného ovocia - čítať viac

Vo svojej knihe Moderné pohodlné jedlo, vydanej koncom roka 2020, sa Ina Garten rozhodla zahrnúť recepty na klasické jedlá, ako je paradajková polievka alebo horúce syrové sendviče, ale urobiť ich čerstvejšími, chutnejšími a - čítať viac

• Šalát
• Tankovanie
• Pečený cesnak

Tento šalát vyzerá tak jarne žiarivo, ľahko a vzdušne, ale vďaka cestovinám je dosť sýty. Všetko je to v prezentácii: jemná jarná zelenina nie je zmiešaná s cestovinami, ale podávaná navrchu ako príloha. Struky snežného hrachu, - čítať viac

Táto neuveriteľne chutná, rýchla a jednoduchá večera inšpirovaná ázijskou kuchyňou je hotová už za 20 minút! A to aj napriek tomu, že recept používa pomerne tvrdý flank steak. Kľúčom k jemnému a šťavnatému mäsu je jeho veľmi tenké nakrájanie. čítať viac

Tento recept na vyprážanú ryžu používa sprej na varenie a bielky, aby sa minimalizoval obsah kalórií a tuku. S krevetami, mrkvou, hráškom a červenou cibuľou je vyprážaná ryža, aj s minimom tuku, lahodná a— čítať viac

Na tento recept sa hodí akákoľvek biela ryba s pevným mäsom, ako napríklad morský vlk alebo halibut. Filety podusíme so zázvorom a cesnakom a potom posypeme jarnou cibuľkou. Nakoniec rybu pokvapkáme horúcim zázvorovým olejom, aby sa pokryla koža. čítať viac

Toto jedlo sa pripravuje z mrazenej zmesi na restovanie. Zvyčajne obsahuje zeleninu, ako je paprika, brokolica, zelená fazuľka a mrkva. Zeleninovú zmes orestujte v sladkokyslej omáčke a pridajte chrumkavé vyprážané krevety z - čítať viac

• Kokosová ryža
• Kari

„Červené a žlté kari sú zvyčajne najobľúbenejšie. Ja som fanúšikom zeleného kari, najmä s čerstvými morskými plodmi. Aróma citrónovej trávy, cesnaku a čili jednoducho rozospieva všetko, čoho sa dotkne!“ hovorí Jeff Mauro. čítať viac

Číra polievka so zeleným hráškom, mrkvou a pikantnými jalapeños, dochutená aromatickým korením, podávaná s tenkými plátkami grilovaného hovädzieho steaku. Namiesto chleba si pripravte chrumkavú palacinku s ryžovými rezancami. Budete potrebovať plochý, široký... čítať viac

• Omáčka
• Restované
• Na servírovanie

Tu je perfektný recept na chutnú a zdravú večeru počas týždňa. Jedlo je plné žiarivej, šťavnatej zeleniny premiešanej v bohatej pomarančovej omáčke. Všetku zeleninu si vopred nakrájajte a poukladajte ju blízko sporáka, aby ste s ňou mohli pracovať postupne bez prerušenia. čítať viac

Tento rýchly recept bol inšpirovaný klasickým čínsko-americkým jedlom, ale ananás a paprika boli nahradené mrkvou a hráškom a bravčové mäso bolo vyprážané vo woku, nie vo fritovanej panvici. Kečup tu nie je len ingrediencia – čítať viac

• Šľahaná ricotta
• Tankovanie
• Šalát

„Rozmixovaním kúpenej ricotty v kuchynskom robote s olivovým olejom, soľou a množstvom lásky získate neuveriteľne hladkú a nadýchanú textúru, ktorá sa tak dobre hodí k žiarivým chuťam tohto ľahkého šalátu!“ sľubuje Giada De Laurentiis. čítať viac

Pre skutočne uspokojivú zeleninovú restovanú zeleninu pridajte krevety a vyprážané vareniki! Táto kombinácia sa môže zdať nezvyčajná, ale výsledok prekoná všetky očakávania. A najlepšie na tom je, že sa rýchlo pripravuje a je ideálna na... čítať viac

Mikrovlnná rúra je ideálna na prípravu rýchlych a zdravých jedál, ako je tento rybí guláš so zeleninou, ktorý bude na stole už o 15 minút. Jemný filet z platesy sa šetrne a rovnomerne varí, je ideálny na večeru uprostred týždňa. čítať viac

Mladý šalát a endívia sa na tento šalát ani netreba krájať. Jednoducho oddeľte hlávky na listy a premiešajte ich s ostatnou zeleninou v ľahkom kyslo-smotanovom a chrenovom dresingu. Vyprážané kapary sú vrcholom tohto šalátu. Sú kyslé a chrumkavé, sú perfektné... čítať viac

Restovanie (za stáleho miešania) zachováva čerstvosť, šťavnatosť a sladkosť snežného hrachu. Kupovaná omáčka kung pao (zmes sójovej omáčky, zázvoru, čili a sezamového oleja) dodáva tomuto nízkokalorickému jedlu nádych chuti. čítať viac

Tento šalát sa pripravuje z červených zemiakov. Ich šupka je taká tenká, že ich pred varením netreba šúpať, a vďaka červenej šupke vyzerajú v šaláte ešte slávnostnejšie, najmä v kontraste s jasnou, čerstvou zeleninou. Dresing: čítať viac

Cukrový hrášok je taký jemný, že ho môžete jesť celý a ako krásnu prílohu ho jednoducho orestujte na masle so šalotkou a pridajte čerstvé bylinky. Táto príloha je ideálna na sviatky a akúkoľvek príležitosť. čítať viac

Jemný cukrový hrášok sa môže jesť samostatne alebo ako jednoduchá a chutná príloha inšpirovaná ázijskou kuchyňou ho môžete napariť a premiešať so sezamovým olejom, zázvorom a cibuľou. Podávajte s mäsom a vyprážaným kuracím mäsom alebo ho môžete jesť samostatne. čítať viac

Hrášok s príchuťou wasabi, sezamové tyčinky a chrumkavé rezance chow mein robia túto slanú zmes pochúťok inšpirovaných Áziou tak lahodnou a pikantnou, že sa vám bude ťažko prestať. Podávajte ako pochúťku k pivu alebo si ju vezmite so sebou. čítať viac

Vyskúšajte ázijskú vyprážanú ryžu s jemnými kúskami kuracieho mäsa, omeletu a šťavnatý snehový hrášok v pikantnej zázvorovej omáčke. Pre textúru a chrumkavosť pridajte nasekané solené arašidy. Podávajte ozdobené zelenou cibuľkou. čítať viac

Táto voňavá polievka s pohánkovými soba rezancami, kuracím mäsom, hubami, zeleninou a zázvorom sa rýchlo pripravuje a ponúka hrejivú chuť v chladnom počasí. Podávajte s jarnou cibuľkou a shichimi toragashi (alebo pikantnou chilli omáčkou). čítať viac

Ak vám zo včerajšej večere zostalo pečené kuracie mäso, pripravte si z neho lahodný a zdravý šalát v štýle Blízkeho východu. Za'atar korenie spolu so sladkou pečenou mrkvou a sladkokyslým dresingom dodá šalátu výraznú chuť. čítať viac

Lusky snehového hrachu sú také krehké, že sa dajú jesť celé čerstvé. Sú skvelým doplnkom k strúhanej mrkve v ázijskom šaláte. Zeleninu ozdobte kúpeným ázijským dresingom a pre chrumkavé sústo pridajte chrumkavé rezance chow mein. Dokonalé - čítať viac

Upečte kuracie prsia a podávajte ich s kúskom voňavého masla zmiešaného s čerstvými bylinkami a citrónovou kôrou. Keď sa maslo roztopí, kuracie mäso získa neuveriteľne osviežujúcu chuť. Ako prílohu orestujte huby s cukrom. čítať viac

Aby boli rezance dokonale obalené omáčkou, použite iba polovicu arašidovej omáčky a pridajte vodu, v ktorej sa varili špagety. Vďaka tomu bude omáčka ľahšia a dobre obalí rezance aj zeleninu. Zvyšnú omáčku podávajte ako prílohu! Arašidová omáčka - čítať viac

Tento recept na zdravý šalát bol inšpirovaný bagelom s krémovým syrom a údeným lososom, obľúbeným newyorským sendvičom. V kombinácii s najlepšou jarnou zeleninou tieto ingrediencie vytvárajú šťavnatý šalát s chrumkavou polevou. Pripravte si šalát v čítať viac

Tento recept je inšpirovaný kantonskou grilovanou vyprážanou ryžou s bravčovým mäsom, ktorá má sladkú, mierne údenú chuť. Bravčové prúžky sú marinované v pikantnej omáčke s náznakom medu. Časť tejto omáčky si odložte na servírovanie. čítať viac

• Kuracie mäso
• Pomarančová glazúra
• Bok choy

Toto chrumkavé kura dostáva dvojitú dávku citrusov: je upečené na lôžku z plátkov pomaranča, aby bolo kura dochutené, a poliate lepkavou pomarančovou glazúrou, ktorá slúži aj ako omáčka na namáčanie. Táto sladká a pikantná... čítať viac

Krevety sa grilujú v rúre s cukrovým hráškom a cesnakom, posypú sa osviežujúcou citrónovou kôrou a podávajú sa so zemiakovou kašou s aromatickou pažítkou. Na ozdobu pridajte malé vločky červenej papriky. čítať viac

Sladká a slaná sójová omáčka hoisin sa používa v kantonskej kuchyni a často sa pridáva ku grilovanému mäsu. V tomto recepte sa aplikuje na chudé bravčové mäso, ktoré sa potom griluje a podáva s hnedou ryžou a rýchlym... čítať viac

Ak pripravujete večeru inšpirovanú ázijskou kuchyňou, ponúknite tento hustý dip z edamame ako predjedlo. Kokosové mlieko, čerstvý zázvor, limetková šťava a omáčka Sriracha mu dodávajú mnohostrannú chuť s pikantnými, kyslastými tónmi. čítať viac

• Čerpacia stanica Green Goddess
• Miska s ryžou

V tejto lahodnej a zdravej miske Trisha Yearwood dopĺňa hnedý ryžový základ s ľahko restovanou zeleninou: cukrovým hráškom, cuketou, feniklovým koreňom a hubami shiitake. Je to neuveriteľne šťavnaté a plné chuti. A miska je navrchu ozdobená plátkami čerstvých... čítať viac

Miso polievka sa pripravuje ešte nikdy jednoduchšie. Pripravte si obedár večer vopred tak, že ho naplníte suchými ryžovými rezancami, miso pastou, grilovanými kuracími kúskami, hubami shiitake, zeleninou a korením. Pred večerou stačí pridať vriacu vodu. čítať viac

Cukrový hrášok je veľmi krehký a šťavnatý, rýchlo sa varí, úplne sa spotrebuje a perfektne sa hodí k cestovinám. Orestujte ho so zelenou cibuľkou a čerstvými jalapeños, zmiešajte s uvarenou pappardelle a... čítať viac

Ak plánujete večeru inšpirovanú ázijskou kuchyňou, pripravte si ako hlavné jedlo tieto rýchle a jednoduché, no zároveň chutné rezance lo mein s hubami a zeleninou vo voňavej omáčke. Môžete pridať akékoľvek mleté ​​mäso alebo... čítať viac

Táto jednoduchá krevetová restovaná panvica sa za stáleho miešania varí v horúcom woku len pár minút, preto si pripravte všetky ingrediencie a umiestnite ich blízko sporáka, aby vás nerozptyľovali. Ak nemáte wok, jednoducho... čítať viac

Jednoduchý sladký hrášok sa dá v priebehu niekoľkých minút premeniť na sofistikovanú prílohu: jednoducho ho premiešajte s bylinkovými strúhankami orestovanými na masle, strúhaným parmezánom a citrónovou kôrou. Sladký hrášok získa celú kyticu chutí - čítať viac

Miešané vajíčka so slaninou sú ideálne na raňajky, ale túto klasickú kombináciu si môžete vychutnať aj počas výdatného obeda, ak tieto dve ingrediencie skombinujete s výdatnou a lahodnou ázijskou vyprážanou ryžou. Obsahuje aj mrkvu, čítať viac

Tento lahodný vegetariánsky šalát je bohatý na bielkoviny, vlákninu a esenciálne mikroživiny. Pre krásnu a originálnu prezentáciu nakrájajte ľadový šalát na hrubé mesiačiky a jeden kus poukladajte na jednu porciu. Perfektne sa hodí k blanšírovanému... čítať viac

Táto ázijská restovaná pochúťka je lahodná, rýchla a ideálna na večeru na konci pracovného dňa aj na zdravý nedeľný obed. Kuracie prsia nakrájané na prúžky, cukrový hrášok, ružičky brokolice a zelená cibuľka – všetko... čítať viac

Tento osviežujúci dresing Zelenej bohyne je lahodným spôsobom, ako využiť bohatú úrodu skorej jari a leta. Môžete si ho pripraviť s akýmikoľvek bylinami, ktoré máte po ruke, a skombinovať ich voňavé chute, ako je petržlenová vňať, bazalka, čítať viac

Jemný cukrový hrášok nevyžaduje veľa varenia. Jednoducho ho opečte na panvici na olivovom oleji s čiernym korením len pár minút, aby získal pikantnú chuť. Uvarený hrášok posypte selenovou múkou alebo hrubou múkou. čítať viac

Toto výdatné a zdravé jedlo z vyprážanej ryže je plné jarnej šťavnatosti a jedinečnej ázijskej chuti. Obsahuje kúsky vyprážanej hovädzej sviečkovice veľkosti sústa zmiešané so zelerom, mrkvou, pórom, hráškom a... čítať viac

Vychutnajte si jarnú bohatosť a žiarivý vzhľad tohto jedla, inšpirovaného slávnym receptom na cestoviny Primavera. Namiesto cestovín sa používajú zemiakové gnocchi. Sú uvarené a zmiešané s ľahko restovanou zeleninou: čítať viac

Východný šalát tabbouleh sa pripravuje z bulguru, ktorý dopĺňa množstvo čerstvých, aromatických zelených lístkov. V tomto recepte bulgur dokonale dopĺňa jemný snehový hrášok a cukrový hrášok. Jednoducho ich premiešajte s uvarenými zrnami a pridajte... čítať viac

Cukrový hrášok je taký krehký, šťavnatý a výživný, že ho môžete jesť celý. Blanšírujte ho niekoľko minút vo vriacej vode a premiešajte s olivovým olejom a voňavým estragónom, ktoré dokonale doplnia sladkosť hrášku. Tento jarný... čítať viac

Pripravte si zdravé zeleninové rezance v ázijskom štýle. Na rozdiel od väčšiny ázijských jedál tento recept nevyžaduje vyprážanie: zelenina sa jemne dusí, čím sa zachová väčšina jej nutričnej hodnoty. Varené celozrnné výrobky - čítať viac

Sezamové kura na čínsky spôsob je ľahko pripraviteľné jedlo plné živých chutí, ktoré sa rýchlo pripraví aj počas pracovného týždňa večer. Kuracie prsia nakrájané na malé kúsky sa niekoľko minút marinujú v zmesi sójovej omáčky. čítať viac

• Misky
• Omáčka

Pikantné ázijské kuracie mäso podávané v jedlých šalátových miskách je skvelým ľahkým predjedlom na párty, ktoré sa ľahko je rukami. Do misiek vyberte pevné listy ľadového šalátu, ktoré dobre držia tvar. Na plnku jemne nasekajte... čítať viac

Ak milujete ázijské krevety na woku, túto chutnú polievku si zamilujete. Cibuľa, mrkva, zázvor, huby shiitake a kúsky šunky sa rýchlo opečú na arašidovom oleji za častého miešania a potom všetko... čítať viac

Hoci sa táto polievka pripravuje z bežných instantných rezancov (balíčky s korením vyhoďte), autentická japonská chuť ramen pochádza z bohatého vývaru z kuracích krídeliek, slaniny, húb shiitake a korenia. Aróma je nepopierateľná— čítať viac

Tento výdatný a zdravý šalát inšpirovaný ázijskou kuchyňou sa pripravuje z varenej pšenice (alebo hnedej ryže), grilovaného morčacieho mäsa, restovaného cukrového hrášku so zelenou cibuľkou a čerstvej zeleniny. Všetko je dochutené sezamovým dresingom, ktorý obsahuje... čítať viac

• Dusené kura
• Vaječné rezance s bylinkami a maslom
• Dusený cukrový hrášok

Toto jedlo vo francúzskom štýle sa pripravuje rýchlo a jednoducho, ale vďaka svojej žiarivej kombinácii ingrediencií je veľmi slávnostné, ideálne na večeru počas všedného dňa aj na rodinnú oslavu. Najlepšie je použiť zmes kuracieho mäsa - čítať viac

Letná zeleninová príloha zo šťavnatého cukrového hrášku, uvarená na panvici za pár minút, je plná chuti so sladkými, kyslastými a korenistými tónmi. Odrežte konce hrášku a opečte ho v... čítať viac

Tento šalát bohatý na vitamíny je plný čerstvej, šťavnatej zeleniny – paradajok a snehového hrášku – a jeho sladkú chuť krásne umocňuje kyslastý dresing z rastlinného oleja, ryžového octu a cesnaku. Aby bol šalát nielen lahodný, ale aj... čítať viac

Snežný hrášok v strukoch je obľúbenou ingredienciou v čínskych jedlách, cenený pre svoju osviežujúcu chuť, chrumkavosť a množstvo vitamínov. Pre zachovanie týchto vlastností sa jemný hrášok najlepšie varí technikou restovania na vysokej teplote. čítať viac

Tento bohatý a sýty šalát inšpirovaný ázijskou kuchyňou kombinuje kontrastné sladké a kyslasté chute svojich ingrediencií. Je vyrobený z grilovaných sliviek, bravčovej panenky a zelenej cibuľky, premiešaných s dresingom z ryžového octu, medu a horčice. čítať viac

Tento šalát sa pripravuje z malých červených zemiakov, ktoré sa nemusia šúpať, pretože šupka obsahuje veľa cenných mikroživín. Zemiaky sa rozrežú na polovice a uvaria sa a zmiešajú s blanšírovaným cukrovým hráškom. čítať viac

Toto kompletné jedlo inšpirované ázijskou kuchyňou z rezancov, zeleniny a mäsových guliek je hotové už za pol hodiny. Aby mäsové guľky získali nádhernú kyticu kyslastých a korenistých chutí, mleté ​​hovädzie mäso sa zmieša s čínskou hoisinovou omáčkou, cesnakom a zázvorom. čítať viac

Tento lahodný a sýty ázijský šalát sa pripravuje z varenej bielej alebo hnedej ryže, ktorá sa pred zmiešaním so zeleninou opečie na panvici. Dopĺňa sa strúhanou mrkvou, sladkým hráškom, zelerom a ľadovým šalátom spolu s vyprážaným... čítať viac

Ľahké letné jedlo, ktoré sa rýchlo pripravuje a vyzerá vynikajúco. Jemná bravčová panenka sa pečie vcelku v rúre, čím sa zachová všetka jej šťavnatosť. Mäso sa najskôr potrie horčicou a obaľuje v strúhanke. čítať viac

Toto jednoduché záhradné prílohové jedlo je ideálne na víkendy a stolovanie vonku. Okrem samotných cestovín obsahuje aj sezónnu letnú zeleninu. Môžete pridať čokoľvek, čo rastie vo vašej záhrade; napríklad lahodná kombinácia cukrového hrášku by bola... čítať viac

Quinoa sa považuje za superpotravinu bohatú na bielkoviny, vitamíny a esenciálne mikroživiny a ľudia, ktorí sa zdravo stravujú, si ju pridávajú do svojho jedálnička na celom svete. Quinoa je obzvlášť lákavá na šaláty. V kombinácii s čerstvým... čítať viac

Napriek svojmu honosnému názvu je tento šalát veľmi jednoduchý a rýchly na prípravu, najmä ak už máte uvarenú hnedú ryžu (môžete použiť aj kupovanú mrazenú) a grilované kuracie mäso. Kuracie mäso sa natrhá a zmieša s čerstvým - čítať viac

Tento zemiakový šalát sa pripravuje zo všetkého, čo sa dá vypestovať vo vašej záhrade, ale od ostatných podobných šalátov sa odlišuje vďaka vynikajúcej chuti a textúre, ktorú mu dodávajú zemiaky pečené v rúre dozlatista. Je vyrobený z malých zemiakov - čítať viac

Krevety sa podávajú v thajskej panang omáčke a doslova prekypujú živými chuťami, kde sa korenisté tóny miešajú s nádychom pálivosti a sladkosti. Veľké olúpané krevety sú obaľované v thajskom korení a grilované na špízoch: len... čítať viac

Základom tejto misky je uvarená quinoa, ktorá je pred podávaním posypaná pečeným mletým morčacím mäsom a snehovým hráškom. Mäsová poleva je vyprážaná s tekvicovým korením, ktoré jej dodáva teplú, čítať viac

V kombinácii s dresingom a korením je snehový hrášok skvelým šalátom alebo zeleninovou prílohou k mäsu. Na dosiahnutie tohto cieľa sa snehový hrášok blanšíruje vo vriacej vode niekoľko minút, aby bol trochu mäkší a zároveň zostal šťavnatý a... čítať viac

Pripravte si predjedlo inšpirované ázijskou kuchyňou z chrumkavého obaľovaného tofu s marhuľovou omáčkou a šalátom z čerstvého hrášku. Pevné tofu dôkladne sceďte, nakrájajte na tenké prúžky a potom ho obalte dvojitou vrstvou. čítať viac

Tieto lahodné sendviče v talianskom štýle dodajú každej párty šarm a naplnia ju letnou atmosférou. Chrumkavé opečené plátky ciabatty sú potreté krémovou plnkou z ricotty, zeleného hrášku a parmezánu a... čítať viac

Kuracie rezne s hubami v smotanovej omáčke sú jedlom plným rozmanitých chutí, ideálnym na sviatočnú aj všednú večeru. Sú rýchle a jednoduché na prípravu a vyzerajú vynikajúco. Kuracie rezne - čítať viac

Na prípravu týchto rezancov použite celozrnné špagety; nielenže vyzerajú „ázijsky“, ale dodávajú aj zdravú vlákninu a jemnú orieškovú chuť. Skutočne ázijskú chuť im dodáva úžasná omáčka vyrobená z... čítať viac

Šalát sa pripravuje z čerstvej zeleniny: bostonského hlávkového šalátu, miešanej šalátovej zeleniny, cukrového hrášku, zeleru, feniklu a špargle, ktoré by sa mali najskôr blanšírovať, aby trochu zmäkli bez straty šťavnatosti. Postup: čítať viac

• Šašlik
• Pikantná arašidová omáčka

Satay (alebo sate) je obľúbené ázijské pouličné jedlo pozostávajúce z malých grilovaných špízov, často podávaných s arašidovou omáčkou. Tieto špízy sú ideálne na pikniky. Najľahšie sa pripravujú s použitím tenkých prúžkov. čítať viac

Tento osviežujúci a sýty šalát krásne spája pošírované krevety s blanšírovaným hráškom, čerstvými reďkovkami, zelenou cibuľkou a kyslastým, pikantným dresingom. Krevety varte 2 minúty a potom ich ihneď preložte do ľadovo vychladenej misky. čítať viac

• Tankovanie
• Šalát

Tento šťavnatý šalát plný vitamínov sa pripravuje zo zmesi cukrového a snehového hrachu, doplnený čerstvou rukolou a citrónovým francúzskym dresingom. Cukrový hrach je na rozdiel od snehového hrachu hustejší a má väčšie zrná, takže ho treba pred... čítať viac

Encyklopédia a cukrový hrášok dodajú vašim cestovinám jarnú sviežosť a šťavnatosť. Zelenina a hrášok sa dusia v omáčke z bieleho vína, olivového oleja a masla s jemnou citrónovou príchuťou a pikantným cesnakom. Zelenina sa potom premieša. čítať viac

Pripravte si kuracie prsty v ázijskom štýle so shiitake hubami, jemným hráškom a ryžou, všetko pokvapkané lahodnou ázijskou omáčkou. Na omáčku budete potrebovať sójovú omáčku, tmavý sezamový olej, zázvor, ryžový ocot a... čítať viac

Jedlo sa pripravuje z farebných cestovín penne so zeleninovými šťavami. Uvarte ich a zmiešajte s kúskami vyprážaného kuracieho mäsa, hráškom duseným v citrónovej šťave a vode, špenátom a čerstvými bylinkami. Jedlo je sýte, ale zároveň... čítať viac

Tento výživný a zdravý šalát z quinoy s čerstvou zeleninou a grilovaným kuracím mäsom získa úplne novú chuť v kombinácii s ázijským dresingom. Tento dresing sa dá rýchlo a jednoducho pripraviť na panvici s použitím restovanej cibule, zázvoru a cesnaku. čítať viac

• Miska
• Čerpacia stanica Green Goddess

Budhova misa nie je len nový vegetariánsky trend, ale aj harmonicky vyvážené jedlo, ktoré je chutné, vizuálne príjemné a prospešné pre telo. Názov jedla údajne pochádza z Budhovej misy, ktorá... čítať viac

Quinoa, obilnina známa medzi nadšencami zdravej výživy, svojou nutričnou hodnotou prekonáva ryžu a iné obilniny. Táto kaša s hubami a jasne zeleným hráškom má príjemnú textúru a vyzerá celkom lákavo. Na zvýraznenie chuti - čítať viac

• Šalát
• Tankovanie

Tento šalát bohatý na vitamíny obsahuje tri druhy hrachu: cukrový hrášok, snehový hrášok a obyčajný zelený hrášok. Cukrový hrášok a snehový hrášok majú také jemné struky, že sa jedia celé, preto ich povarte len 1-2 minúty a potom ich ihneď zjedzte. čítať viac

Cestoviny fettuccine s kuracím mäsom v nádhernej krémovej omáčke, ktorá je ešte krémovejšia vďaka pridaniu syra Gruyère a parmezánu. Štipka čerstvého muškátového orieška dodáva tú správnu dávku pikantnosti, ideálnu pre... čítať viac

Misky sú relatívne novým trendom medzi nadšencami zdravého stravovania. Sú to misky naplnené zdravými ingredienciami, ktoré harmonicky kombinujú chuť, farbu a textúru. Všetko v miske je kompletné – čítať viac

Kompletná večera s mäsom, prílohou a zeleninou, ktorej príprava trvá menej ako hodinu. Toto jedlo je tiež zábavnou a neformálnou voľbou na nedeľnú rodinnú večeru. Opečte bravčové steaky a medzi oba kusy vložte šťavnatú plnku. čítať viac

Toto jedlo vyzerá na tanieri krásne a zároveň sa môže pochváliť množstvom zdravotných výhod. Už len pohľad na farebnú kombináciu oranžovej tekvice a svetlozeleného hrášku vyvoláva pozitívne emócie. Podľa chuti môžete pridať viac soli. čítať viac

Tento recept na cestoviny s cukrovým hráškom a lososom je skvelým jedlom na večeru pre celú rodinu. Je rýchly a jednoduchý na prípravu a je tiež zdravý. Hrach, zdroj bielkovín, vitamínov a minerálov, je veľmi prospešný pre... čítať viac

Cukrový hrach a reďkovka patria medzi prvé, ktoré dozrievajú v záhrade, a koncom jari si z nich môžete pripraviť lahodný a zdravý šalát bohatý na vitamíny. Struky cukrového hrachu sú jedlé a veľmi mladé sú vhodné do šalátov, s - čítať viac