Recepty   Polievky   Mäso   

Thajská steaková polievka


Ako pripraviť thajskú steakovú polievku
Kuchyňa:Ázijčan,
Čas: 40 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Číra polievka so zeleným hráškom, mrkvou a pikantnými jalapeños, plná aromatického korenia, podávaná s tenkými plátkami grilovaného hovädzieho steaku. Namiesto chleba si pripravte chrumkavú palacinku s ryžovými rezancami. Budete potrebovať široké, ploché rezance. Uvarte ich, opečte bez miešania dozlatista z oboch strán a vychutnajte si s thajskou polievkou.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 478, celkový tuk 27 G., nasýtené tuky 6 G., bielkoviny 23 G., sacharidy 38 G., vlákno 3 G., cholesterol 59 mg, sodík 802 mg, cukor 1 G.


Zloženie:

  • 1/4 šálky rastlinného oleja
  • 350 g steaku z hovädzej steaku
  • 110 g ryžových rezancov
  • 6 cm koreň zázvoru, ošúpaný a nakrájaný na tenké plátky
  • 1 červená jalapeño paprička (polovica nadrobno nakrájaná, polovica nakrájaná na tenké krúžky)
  • 1 zväzok zelenej cibuľky, nakrájanej na tenké plátky (biela časť oddelená od zelenej)
  • 4 šálky ľahko osoleného kuracieho vývaru
  • 2 šálky snehového hrachu, konce orezané a prekrojené na polovicu
  • 4 mrkvy, nakrájané na tenké plátky
  • 0,5 šálky nahrubo nasekaného čerstvého koriandra
  • 0,5 šálky kupovanej vyprážanej cibule
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Na stredne veľkej nepriľnavej panvici rozohrejte 1 polievkovú lyžicu rastlinného oleja na stredne vysokom ohni. Steak osoľte a okoreňte čiernym korením zo všetkých strán. Opekajte asi 3 minúty z každej strany alebo kým nie je stredne prepečený. Preložte na dosku na krájanie a nechajte odpočívať. Panvicu neumývajte.
  • Krok 2
  • Rezance vložte do misky, zalejte horúcou vodou a namočte na 5 minút. Medzitým zohrejte 1 polievkovú lyžicu rastlinného oleja vo veľkom liatinovom hrnci alebo hrnci na stredne vysokom ohni. Pridajte zázvor, nakrájané jalapeño papričky, bielu časť zelenej cibuľky, 1 čajovú lyžičku soli a niekoľko mletých čiernych korenia. Varte za stáleho miešania, kým rezance nezmäknú, asi 2 minúty. Pridajte kurací vývar a 3 šálky vody; priveďte do varu. Znížte teplotu na stredne nízky stupeň; varte 10 minút.
  • Krok 3
  • Medzitým utrite panvicu; zvyšné 2 polievkové lyžice rastlinného oleja rozohrejte na stredne vysokom ohni. Sceďte rezance, osušte ich a posypte 1/4 čajovej lyžičky soli. Vložte ich do panvice do tvaru placky; varte bez prerušenia, kým nebudú na spodnej strane zlatisté, 5 minút. Otočte; varte do chrumkava, ďalšie 3 minúty. Preložte na dosku na krájanie; nakrájajte na 4 kliny. Steak nakrájajte pozdĺž vlákien.
  • Krok 4
  • Pridajte do polievky hrášok, mrkvu a polovicu koriandra; varte do mäkka, asi 3 minúty. Rozdeľte polievku, steak a opražené rezance do misiek. Ozdobte zelenou cibuľkou, krúžkami jalapeño, opraženou cibuľkou a zvyšným koriandrom.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla