Kuracie mäso s ryžou a mangovou salsou


Ako pripraviť kuracie mäso s ryžou a mangovou salsou
Čas: 35 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4 – 6


Pripravte si kompletné a rýchle jedlo na jednej panvici. Ryža sa dusí spolu s kuracím mäsom v lahodnej mangovej salse a absorbuje všetky tie skvelé šťavy. Ree Drummond používa kuracie stehná bez kosti a kože, ktoré predsmaží dozlatista, aby boli dokonale šťavnaté. Podávajte ryžu s kuracím mäsom, pokvapkané mangovou salsou.

Nutričná hodnota na porciu:
Veľkosť porcie: 1 z 10 porcií
Kalórie 247, celkový tuk 7 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 25 G., sacharidy 19 G., vlákno 1 G., cholesterol 109 mg, sodík 430 mg, cukor 2 G.


Zloženie:

  • 6 kuracích stehien bez kože a kostí
  • 1 šálka dlhozrnnej bielej ryže
  • 1 pohár (450 g) mangovej salsy
  • Olivový olej
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Rozohrejte veľkú liatinovú panvicu na strednom ohni.
  • Krok 2
  • Kuracie stehná osoľte a okoreňte z oboch strán čiernym korením. Do panvice pridajte 2 polievkové lyžice olivového oleja a opečte kuracie stehná dozlatista, 2-3 minúty z každej strany. Preložte kura na tanier.
  • Krok 3
  • Do hrnca pridajte ryžu, 1,5 šálky vody a 1 šálku salsy. Premiešajte a priveďte do varu. Na ryžu pridajte kuracie mäso, znížte teplotu, prikryte a duste, kým ryža aj kuracie mäso nezmäknú, 17 – 20 minút.
  • Krok 4
  • Na servírovanie naukladajte ryžu a kuracie kúsky na tanier a pokvapkajte ďalšou mangovou salsou.

Hlasy: 1

Fotografia od Ree DrummondovejAutor receptu - (Ree Drummond) - bloger, kulinársky spisovateľ, fotograf, televízny moderátor
Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla