Kuracie mäso s ryžou v pomalom hrnci


Ako pripraviť kuracie mäso s ryžou v pomalom hrnci
Čas: 7 hodín 30 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Kuracie mäso duste s jazmínovou ryžou v pomalom hrnci a pre bohatú ázijskú chuť pridajte bok choy orestovaný na voňavom cesnakovom oleji a na samom konci pokvapkajte rybacou omáčkou. Podávajte s vyprážaným cesnakom a kvapkou limetkovej šťavy.

Nutričná hodnota na porciu:
Veľkosť porcie: 1 zo 4
Kalórie 450, celkový tuk 19 G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 37 G., sacharidy 32 G., vlákno 1 G., cholesterol 133 mg, sodík 632 mg, cukor 2 G.


Zloženie:

  • 4 kuracie stehná bez kosti a kože (asi 600 g)
  • 1 ČL tmavého sezamového oleja
  • 6 tenkých plátkov čerstvého zázvoru + 1 čajová lyžička jemne nastrúhaného zázvoru
  • 2/3 šálky jazmínovej ryže
  • 4 šálky ľahko osoleného kuracieho vývaru
  • 3 polievkové lyžice rastlinného oleja
  • 10 strúčikov cesnaku, nadrobno nasekaných
  • 1 zväzok bok choy (stonky nakrájané na tenké plátky, listy nasekané)
  • 1 PL rybacej omáčky
  • 3 zelené cibuľky, nakrájané na tenké plátky
  • Sójová omáčka a pikantná omáčka na servírovanie
  • Limetkové kliny na servírovanie
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • V pomalom hrnci s objemom 6 až 8 litrov zmiešajte kuracie mäso so sezamovým olejom, strúhaným zázvorom a štipkou soli a čierneho korenia. Pridajte ryžu a premiešajte, aby sa obalila. Pridajte kurací vývar, plátky zázvoru a 4 šálky vody. Prikryte a varte na miernom ohni, kým kuracie mäso nie je veľmi mäkké a ryža nezhustne, 7 – 8 hodín. Niekoľkokrát jemne premiešajte a potom nechajte 10 minút odstáť bez pokrievky. Vyberte zázvor z hrnca.
  • Krok 2
  • Medzitým rozohrejte rastlinný olej vo veľkej panvici na strednom ohni. Pridajte cesnak a za stáleho miešania opekajte dozlatista, 5-6 minút. Dierovanou lyžicou preložte na malý tanier. Pridajte stonky bok choy do panvice, osoľte a za stáleho miešania opekajte do chrumkava a mäkka, približne 3 minúty. Pridajte listy bok choy a opekajte ich do zvädnutia, približne 2 minúty.
  • Krok 3
  • Do pomalého hrnca pridajte zmes bok choy a rybiu omáčku a jemne premiešajte, pričom kuracie mäso mierne rozdrobte. Podľa chuti osoľte a okoreňte. Rozdeľte na taniere. Navrch dajte osmažený cesnak, jarnú cibuľku a pokvapkajte sójovou a pikantnou omáčkou. Podávajte s mesiačikmi limetky.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla