Studené udon rezance s kimchi a tofu


Ako pripraviť - Studené udon rezance s kimchi a tofu
Menu:Večera,
Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Tento studený šalát, vyrobený z vychladených, pikantných kórejských rezancov bibim guksu, vás uchváti svojou sviežou a osviežujúcou chuťou. Uvarené rezance udon sa rýchlo schladia pod studenou vodou a potom sa premiešajú s dresingom na báze kimchi, ktorý im dodáva slanú, sladkú a kyslú chuť. Podáva sa s vyprážaným tofu, čerstvými bylinkami, kimchi, sezamovými semienkami a tenko nakrájanou hruškou.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 460, celkový tuk 20 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 20 G., sacharidy 48 G., vlákno 6 G., sodík 1158 mg, cukor 11 G.


Zloženie:

  • 1 balenie (400 g) extra pevného tofu, osušeného a nakrájaného na 8 plátkov
  • 2 polievkové lyžice rastlinného oleja
  • 1 šálka kimchi, nakrájaného na tenké prúžky + 3 polievkové lyžice nálevu
  • 4 čajové lyžičky tmavého sezamového oleja
  • 1 PL sójovej omáčky
  • 1 polievková lyžica cukru
  • 1 čajová lyžička destilovaného bieleho octu
  • 1 balenie suchého udonu
  • 4 šálky mesclunu (miešaný šalát)
  • 1 malá čínska hruška, ošúpaná a nakrájaná na tenké plátky
  • 4 čajové lyžičky opečených sezamových semienok
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Plátky tofu jemne stlačte medzi papierovými utierkami, aby ste odstránili prebytočnú vodu. Obe strany osoľte a okoreňte čiernym korením. Na veľkej nepriľnavej panvici rozohrejte rastlinný olej na stredne vysokom ohni. Tofu poukladajte v jednej vrstve a opekajte dozlatista, 5-6 minút z každej strany. Nechajte vychladnúť a potom nakrájajte na kúsky.
  • Krok 2
  • Medzitým priveďte do varu veľký hrniec s vodou. Vo veľkej mise zmiešajte kimchi nálev, sezamový olej, sójovú omáčku, cukor a ocot; odložte bokom. Pridajte rezance do vriacej vody a varte podľa pokynov na obale. Sceďte ich a opláchnite pod studenou vodou, aby vychladli. Z nich vytraste čo najviac vody.
  • Krok 3
  • Preložte udon s dresingom do misky; pridajte tofu, nasekané kimchi, mesclunskú zeleninu, hrušku a 2 čajové lyžičky opečených sezamových semienok. Premiešajte, osoľte a okoreňte podľa chuti. Rozdeľte rezance do misiek. Posypte zvyšnými 2 čajovými lyžičkami sezamových semienok.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla