Studené udon rezance s kimchi a tofu

Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Tento studený šalát, vyrobený z vychladených, pikantných kórejských rezancov bibim guksu, vás uchváti svojou sviežou a osviežujúcou chuťou. Uvarené rezance udon sa rýchlo schladia pod studenou vodou a potom sa premiešajú s dresingom na báze kimchi, ktorý im dodáva slanú, sladkú a kyslú chuť. Podáva sa s vyprážaným tofu, čerstvými bylinkami, kimchi, sezamovými semienkami a tenko nakrájanou hruškou.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 460, celkový tuk 20 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 20 G., sacharidy 48 G., vlákno 6 G., sodík 1158 mg, cukor 11 G.
Kalórie 460, celkový tuk 20 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 20 G., sacharidy 48 G., vlákno 6 G., sodík 1158 mg, cukor 11 G.
Zloženie:
- 1 balenie (400 g) extra pevného tofu, osušeného a nakrájaného na 8 plátkov
- 2 polievkové lyžice rastlinného oleja
- 1 šálka kimchi, nakrájaného na tenké prúžky + 3 polievkové lyžice nálevu
- 4 čajové lyžičky tmavého sezamového oleja
- 1 PL sójovej omáčky
- 1 polievková lyžica cukru
- 1 čajová lyžička destilovaného bieleho octu
- 1 balenie suchého udonu
- 4 šálky mesclunu (miešaný šalát)
- 1 malá čínska hruška, ošúpaná a nakrájaná na tenké plátky
- 4 čajové lyžičky opečených sezamových semienok
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Plátky tofu jemne stlačte medzi papierovými utierkami, aby ste odstránili prebytočnú vodu. Obe strany osoľte a okoreňte čiernym korením. Na veľkej nepriľnavej panvici rozohrejte rastlinný olej na stredne vysokom ohni. Tofu poukladajte v jednej vrstve a opekajte dozlatista, 5-6 minút z každej strany. Nechajte vychladnúť a potom nakrájajte na kúsky. Krok 2
- Medzitým priveďte do varu veľký hrniec s vodou. Vo veľkej mise zmiešajte kimchi nálev, sezamový olej, sójovú omáčku, cukor a ocot; odložte bokom. Pridajte rezance do vriacej vody a varte podľa pokynov na obale. Sceďte ich a opláchnite pod studenou vodou, aby vychladli. Z nich vytraste čo najviac vody. Krok 3
- Preložte udon s dresingom do misky; pridajte tofu, nasekané kimchi, mesclunskú zeleninu, hrušku a 2 čajové lyžičky opečených sezamových semienok. Premiešajte, osoľte a okoreňte podľa chuti. Rozdeľte rezance do misiek. Posypte zvyšnými 2 čajovými lyžičkami sezamových semienok.
Hlasy: 1
Kategórie
recept / Kalorický obsah pripravených jedál / Jednoduché a rýchle recepty / Večera / Hlavné jedlá / Zelenina a huby / Vajcia a mliečne výrobky / Šaláty / Zeleninové šaláty / / Food Network - recepty / Kórejská kuchyňaPodobné recepty
Konkuksu (studené rezance Somen so sójovým mliekom)
Mandu s kimchi
Rezance v šanghajskom štýle
Miska s hnedou ryžou, tofu a kimchi
Stačí pridať vodu: Hovädzia polievka s rezancami a kimchi
Domáci horúci hrniec
Šalát s bravčovým mäsom a udon rezancami
Kurkumové tofu rezance
Teplý sendvič so syrom a kimchi
Vegetariánske rezance Pad Thai
Grilovaná kukurica s kimchi majonézou a
10-minútové kuracie, kukuričné a kimchi ramen
Pikantné rezance lo mein s tofu a zeleninou
Miska s čínskymi rezancami, hubami, tofu a zeleninou
Rezance na čínsky spôsob s duseným hovädzím mäsom
Singapurské tofu rezance
Čínske rezance s tofu
Restované rezance so slaninou a kimchi
Ázijské rezance s tofu
Udon rezance s kuracím mäsom a zeleninou (restované)
Polievka z rezancov Nabe Yaki Udon
Pena z tofu a sójového mlieka
Pad Thai (restované ryžové rezance)
Studený šalát s tofu
Udon rezance s tilapiou dusenou v miso omáčke
Studené japonské soba rezance s omáčkou na namáčanie
Udon polievka s rezancami, kuracím mäsom a zelenou cibuľkou (tori)
Miso polievka s tofu (Misoshiru)
Vegetariánska zázvorová polievka s tofu a udon rezancami
Studené rezance s arašidmi a sezamovými semienkami
Udon rezance
Kimchi salsa
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






