Cajunský morský guláš


Ako pripraviť - Pikantný kajunský morský guláš
Kuchyňa:Američan,
Čas: 1 hodina 15 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8


Tento ľahko pripraviteľný pikantný kajunský guláš sa najlepšie podáva s ryžou a plátkom francúzskej bagety, aby nasiakol všetku lahodnú omáčku. Je vyrobený z bielej ryby a kreviet a restovaná klobása andouille mu dodáva skutočne pikantnú a bohatú chuť.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 256, celkový tuk 12 G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 21 G., sacharidy 16 G., vlákno 3 G., cholesterol 67 mg, sodík 677 mg, cukor 4 G.


Zloženie:

  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 220 g údenej andouille klobásy, nakrájanej na kocky (1,5 šálky)
  • 1/4 šálky múky
  • 1 čajová lyžička Cajunské korenie
  • 3 strúčiky cesnaku, nadrobno nasekané
  • 2 sladké papriky (červené a/alebo zelené), nakrájané (asi 2 1/2 šálky)
  • 1 cibuľa, nakrájaná (asi 1,5 šálky)
  • 1 fľaša (240 ml) šťavy z mušlí
  • 1 konzerva (425 g) konzervovaných nakrájaných paradajok
  • 450 g filetu z pevnej bielej ryby, ako je halibut alebo morský vlk, nakrájaného na 4 cm kúsky.
  • 450 g veľkých kreviet, ošúpaných a zbavených žil (21 – 25 ks)
  • 2 lyžice nasekanej čerstvej petržlenovej vňate
  • Varená biela ryža na servírovanie
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Vo veľkom hrnci alebo v lievance zohrejte olivový olej na strednom ohni. Opečte klobásu dozlatista, asi 5 minút. Posypte klobásu múkou a opekajte za stáleho miešania, kým nezhnedne, asi 2 minúty. Pridajte kajunské korenie, cesnak, korenie a cibuľu a pokračujte vo varení, kým zelenina nezmäkne, 5 minút. Pridajte šťavu z mušlí, paradajky a 4 šálky vody, pričom zoškrabte všetky zhnednuté kúsky a zvýšte teplotu, aby sa zmes varila na miernom ohni.
  • Krok 2
  • Mierne znížte teplotu a varte na miernom ohni, kým dusené mäso nezhustne, približne 30 minút. Opatrne pridajte rybu a krevety. Varte za miešania raz alebo dvakrát, kým krevety a ryba nebudú pevné a nepriehľadné, približne 5 minút. Odstráňte z ohňa a vmiešajte petržlenovú vňať. Dochutte soľou a podávajte s ryžou.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla