Morčacie mäso na panvici s pečenou zeleninou


Ako variť - Morčacie mäso pečené na panvici s pečenou zeleninou
Čas: 40 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Ak vždy varíte hydinu so zlatou, chrumkavou kožou, skúste tento rok nahradiť ju morčacími prsiami a mäso opečte na panvici. Toto rýchle jedlo začnite pripravovať na sporáku a potom ho dokončite v rúre.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 371, celkový tuk 15 G., bielkoviny 44 G., sacharidy 14 G.


Zloženie:

  • 1 morčacie prsia s kožou, ale bez kostí (700 - 800 g)
  • 1 balenie (300-350 g) zmiešaných húb (odrezané stonky)
  • 2 zväzky zelenej cibuľky alebo malá cibuľa, ošúpaná a prekrojená na polovicu
  • 4 stonky zeleru, nakrájané na 8 cm dlhé kúsky
  • 2 zväzky ošúpaných malých mrkv
  • 3 PL olivového oleja
  • 3/4 čajovej lyžičky sušenej majoránky
  • 2 nadrobno nasekané strúčiky cesnaku
  • Soľ a mleté ​​čierne korenie
  • 2 polievkové lyžice nasekanej čerstvej petržlenovej vňate
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Predhrejte rúru na 245 °C.

    Rozohrejte veľkú liatinovú panvicu na vysokom ohni. Morčaciu kožu potrite lyžicou olivového oleja a pod kožu votrite majoránom, cesnakom, soľou a korením.

    Morčacie mäso opečte kožou nadol bez posúvania dozlatista, 4 až 5 minút. Filet otočte, potom pridajte cibuľu reznou stranou nadol a opekajte dozlatista, ďalšie 4 až 5 minút.
  • Krok 2
  • Na cibuľu poukladajte zeler a mrkvu, pokvapkajte lyžicou olivového oleja a dochuťte soľou a korením. Pridajte huby, pokvapkajte zvyšnou lyžicou oleja a dochuťte soľou a korením.

    Vložte panvicu do rúry a pečte, kým teplomer zapichnutý do najhrubšej časti moriaka neukáže 71 °C a zelenina nezmäkne, 20 až 25 minút. Pred krájaním nechajte moriaka 5 minút odpočívať. Posypte petržlenovou vňaťou.

Hlasy: 11

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla