Polievka z čiernych fazúľ v pomalom hrnci

Zložitosť: ľahko
Porcie: 8 – 10
Pomalý hrniec je záchranou, keď potrebujete rýchlo pripraviť suchú fazuľovú polievku. Fazuľu zmiešajte s restovanou cibuľou, sladkou a pálivou paprikou, posypte korením, zalejte vývarom a varte v tlakovom hrnci. Keď je polievka hotová, rozmixujte ju a podávajte, pričom každú porciu ozdobte čerstvou cibuľou, koriandrom, paradajkami, mesiačikmi limetky, kyslou smotanou a avokádom. Vznikne tak lahodná, hrejivá a sýta polievka v mexickom štýle.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 294, celkový tuk 14 G., nasýtené tuky 4 G., bielkoviny 10 G., sacharidy 34 G., vlákno 11 G., cholesterol 11 mg, sodík 467 mg, cukor 4 G.
Kalórie 294, celkový tuk 14 G., nasýtené tuky 4 G., bielkoviny 10 G., sacharidy 34 G., vlákno 11 G., cholesterol 11 mg, sodík 467 mg, cukor 4 G.
Zloženie:
- 2 šálky suchých čiernych fazúľ
- 1/4 šálky masti alebo masla
- 5 strúčikov cesnaku, rozdrvených
- 1 cibuľa, nakrájaná na kocky
- 1 červená paprika, nakrájaná na kocky
- 1 jalapeño, nakrájané na tenké plátky
- 2 polievkové lyžice. chilli prášok
- 1 polievková lyžica mletej rasce
- 2 čajové lyžičky hrubozrnnej soli
- 5 šálok kuracieho alebo zeleninového vývaru + viac podľa potreby
- Šťava z 2 limetiek + mesiačiky limetky na servírovanie
- 0,5 šálky nakrájanej cibule na servírovanie
- 0,5 šálky čerstvých koriandrových listov na servírovanie
- 0,5 šálky nakrájaných paradajok na servírovanie
- 0,5 šálky kyslej smotany na servírovanie
- 2 avokáda, nakrájané na kocky, na servírovanie
- Špeciálne vybaveniemultifunkčný hrniec; ponorný mixér
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
čierne fazule, sladká paprika, jalapeňos papričky, paradajky, Avokádo, chilli korenie, rasca, limetková šťava, bravčová masť
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Nastavte pomalý hrniec na režim restovania. Pridajte tuk alebo maslo a roztopte ho. Pridajte cesnak, cibuľu, papriku a jalapeño. Varte, kým zelenina nezmäkne, približne 3 minúty. Posypte chilli práškom, rascou a soľou. Premiešajte a varte približne minútu. Pridajte fazuľu a zalejte vývarom. Krok 2
- Prikryte pokrievkou a zatvorte ventil. Nastavte tlakový hrniec na 50 minút. Krok 3
- Po dokončení cyklu tlakového hrnca nechajte tlak prirodzene klesnúť 10 minút a potom zvyšnú paru uvoľnite cez ventil. Krok 4
- Odstráňte pokrievku a pridajte limetkovú šťavu. Pomocou tyčového mixéra rozmixujte polievku takmer do hladka. Ochutnajte a podľa potreby osoľte. Ak je polievka príliš hustá, pridajte trochu vývaru, aby sa zriedila. Krok 5
- Polievku nalejte do misiek a navrch dajte červenú cibuľu, koriander, paradajky, avokádo, kyslú smotanu a mesiačiky limetky.
Hlasy: 1
Autor receptu - Ree Drummond (Ree Drummond) - bloger, kulinársky spisovateľ, fotograf, televízny moderátorKategórie
recept / Zdravé stravovanie / Jedlá bohaté na vlákninu / Jednoduché recepty pre multivark / Multivarka / Kalorický obsah pripravených jedál / Polievky / Husté polievky a dusené pokrmy / Zeleninové polievky / Ree DrummondPodobné recepty
Ryža s mletým mäsom v pomalom hrnci
16 najlepších receptov s čiernou fazuľou
Polievka z čiernych fazúľ
Quesadilla s kukuricou a čiernou fazuľou
Polievka z čiernych fazúľ s chorizom v pomalom hrnci
Brownie z čiernych fazúľ
Zeleninový burger s čiernou fazuľovou plackou
Vajcia Benedikt s čiernymi fazuľovými plackami
Chrumkavé kuracie stehná v kokosovej omáčke s
Burgery z čiernych fazúľ
Šalát z čiernych fazúľ
Pico de gallo s čiernou fazuľou
Čierny fazuľový dip Black Marsh
Polievka z čiernych fazúľ v pomalom hrnci
Zelená fazuľová kastróla v pomalom hrnci
Fazuľová polievka s moriakom v pomalom hrnci
Bravčová šunka s fazuľou v barbecue omáčke
Vyprážané kuracie prsia s fazuľou Mexajita
Šalát z čiernych fazúľ s žeruchou
Quesadilla s čiernymi fazuľami a avokádom
Enchiladas v pomalom hrnci
Chilli v pomalom hrnci
Hovädzie plece chilli bez fazule v pomalom hrnci
Coloradské chilli bez fazule v pomalom hrnci
Vegetariánske chilli v pomalom hrnci
Kubánska polievka z čiernych fazúľ so sofritom
Salsa z čiernych fazúľ a manga
Zmrzlina z čiernych čerešní s čokoládovou omáčkou
Salsa z čiernych fazúľ
Hummus z čiernych fazúľ
Kuracie chilli v pomalom hrnci
Bravčová šunka s bylinkami v pomalom hrnci
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






