Pikantný šalát s tromi druhmi fazule


Ako pripraviť - Pikantný šalát z troch druhov fazule
Čas: 1 hodina 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8


Tento letný fazuľový šalát vyzdvihuje všetky výrazné chute pikantného chilli jedla, ktoré si zvyčajne vychutnávate v chladnejších mesiacoch. Tri druhy fazule sú zaliate vinegretom z oleja, ochuteným paradajkovým pretlakom a korením, čo šalátu dodáva prekvapivú hĺbku chuti. Pre vyváženie pikantnosti podávajte vychladený s kopčekom kyslej smotany.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 323, celkový tuk 17 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 11 G., sacharidy 33 G., vlákno 10 G., cholesterol 5 mg, sodík 552 mg, cukor 3 G.


Zloženie:

  • Polovica malej červenej cibule, prekrojená na polovicu a nakrájaná na tenké plátky (asi 1/2 šálky)
  • 1 konzerva (425 g) konzervovaných čiernych fazúľ
  • 1 konzerva (425 g) fazule
  • 1 konzerva (425 g) fazule pinto
  • 0,5 šálky rastlinného oleja
  • 3 polievkové lyžice paradajkového pretlaku
  • 2 čajové lyžičky chilli prášok
  • 1 čajová lyžička mletej rasce
  • 1 čajová lyžička sušeného oregana
  • 2 strúčiky cesnaku, nastrúhané
  • 2 polievkové lyžice jemne nasekaných nakladaných jalapeños + 1/3 šálky nálevu z pohára
  • 1 malá červená paprika, nakrájaná na 1 cm kocky (asi 1 šálka)
  • 1 malá žltá paprika, nakrájaná na kocky s veľkosťou 1,2 cm (asi 1 šálka)
  • 1/3 šálky kyslej smotany
  • 1 zelená cibuľka, nakrájaná na tenké plátky
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Namočte cibuľu do misky s ľadovou vodou, aby ste znížili jej štipľavosť, a odložte ju. Opláchnite všetky konzervované fazule.
  • Krok 2
  • V stredne veľkej panvici zmiešajte 3 polievkové lyžice oleja, paradajkový pretlak, čili prášok, rascu a oregano. Varte na stredne nízkom ohni za častého miešania drevenou lyžicou alebo špachtľou, kým sa paradajkový pretlak a olej nespoja do tmavohnedej pasty, 6–8 minút. Pridajte cesnak a varte ešte 1 minútu. Vypnite oheň a pridajte zvyšných 5 polievkových lyžíc oleja. Nechajte 25 minút vychladnúť, aby sa olej prepojil chuťou.
  • Krok 3
  • Nalejte olejovú zmes do jemného sitka umiestneného nad odmerkou na tekutinu. Netlačte na zmes; jednoducho nechajte olej odtiecť, kým sa nevstrebe aspoň 1/4 šálky, približne 5 – 7 minút. Obsah sitka vylejte. Vo veľkej mise zmiešajte soľanku a 1 čajovú lyžičku soli a postupne zašľahajte korenený olej.
  • Krok 4
  • Sceďte cibuľu a pridajte ju do misky s dresingom. Pridajte jalapeño, všetky fazuľky a červenú a žltú papriku. Premiešajte a osoľte podľa chuti. Prikryte potravinovou fóliou a dajte do chladničky aspoň na 30 minút alebo cez noc. Šalát podávajte s lyžicou kyslej smotany a posypte nasekanou zelenou cibuľkou.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Zbierky receptov



Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla