Pikantný šalát s tromi druhmi fazule

Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
Tento letný fazuľový šalát vyzdvihuje všetky výrazné chute pikantného chilli jedla, ktoré si zvyčajne vychutnávate v chladnejších mesiacoch. Tri druhy fazule sú zaliate vinegretom z oleja, ochuteným paradajkovým pretlakom a korením, čo šalátu dodáva prekvapivú hĺbku chuti. Pre vyváženie pikantnosti podávajte vychladený s kopčekom kyslej smotany.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 323, celkový tuk 17 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 11 G., sacharidy 33 G., vlákno 10 G., cholesterol 5 mg, sodík 552 mg, cukor 3 G.
Kalórie 323, celkový tuk 17 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 11 G., sacharidy 33 G., vlákno 10 G., cholesterol 5 mg, sodík 552 mg, cukor 3 G.
Zloženie:
- Polovica malej červenej cibule, prekrojená na polovicu a nakrájaná na tenké plátky (asi 1/2 šálky)
- 1 konzerva (425 g) konzervovaných čiernych fazúľ
- 1 konzerva (425 g) fazule
- 1 konzerva (425 g) fazule pinto
- 0,5 šálky rastlinného oleja
- 3 polievkové lyžice paradajkového pretlaku
- 2 čajové lyžičky chilli prášok
- 1 čajová lyžička mletej rasce
- 1 čajová lyžička sušeného oregana
- 2 strúčiky cesnaku, nastrúhané
- 2 polievkové lyžice jemne nasekaných nakladaných jalapeños + 1/3 šálky nálevu z pohára
- 1 malá červená paprika, nakrájaná na 1 cm kocky (asi 1 šálka)
- 1 malá žltá paprika, nakrájaná na kocky s veľkosťou 1,2 cm (asi 1 šálka)
- 1/3 šálky kyslej smotany
- 1 zelená cibuľka, nakrájaná na tenké plátky
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
čierne fazule, Fazuľa, fazuľa pinto, paradajkový pretlak, chilli korenie, rasca, oregano, jalapeňos papričky, sladká paprika, zelená cibuľka, kyslá smotana
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Namočte cibuľu do misky s ľadovou vodou, aby ste znížili jej štipľavosť, a odložte ju. Opláchnite všetky konzervované fazule. Krok 2
- V stredne veľkej panvici zmiešajte 3 polievkové lyžice oleja, paradajkový pretlak, čili prášok, rascu a oregano. Varte na stredne nízkom ohni za častého miešania drevenou lyžicou alebo špachtľou, kým sa paradajkový pretlak a olej nespoja do tmavohnedej pasty, 6–8 minút. Pridajte cesnak a varte ešte 1 minútu. Vypnite oheň a pridajte zvyšných 5 polievkových lyžíc oleja. Nechajte 25 minút vychladnúť, aby sa olej prepojil chuťou. Krok 3
- Nalejte olejovú zmes do jemného sitka umiestneného nad odmerkou na tekutinu. Netlačte na zmes; jednoducho nechajte olej odtiecť, kým sa nevstrebe aspoň 1/4 šálky, približne 5 – 7 minút. Obsah sitka vylejte. Vo veľkej mise zmiešajte soľanku a 1 čajovú lyžičku soli a postupne zašľahajte korenený olej. Krok 4
- Sceďte cibuľu a pridajte ju do misky s dresingom. Pridajte jalapeño, všetky fazuľky a červenú a žltú papriku. Premiešajte a osoľte podľa chuti. Prikryte potravinovou fóliou a dajte do chladničky aspoň na 30 minút alebo cez noc. Šalát podávajte s lyžicou kyslej smotany a posypte nasekanou zelenou cibuľkou.
Hlasy: 1
Kategórie
recept / Piknik / Letné jedlá / Kalorický obsah pripravených jedál / Hlavné jedlá / Prílohy / Obilniny, strukoviny / Zelenina a huby / Šaláty / Šaláty s fazuľou / Food Network - recepty / Tex-MexZbierky receptov
Podobné recepty
Vegetariánske chilli s tromi druhmi fazule
Pikantný taco šalát
Citrónový šalát s dvoma druhmi fazule
Šalát zo zelených fazúľ s citrusmi a mandľami
Drobný kúsok s tromi druhmi lesných plodov
Polenta s dvoma druhmi syra
Šalát z dvoch druhov fazule
Pikantný šalát z uhorky a melónu
Tex-Mex šalát z čiernych fazúľ
Teplý šalát z cestovín a fazule
Šalát z bielej fazule a špargle
Pikantný ázijský uhorkový šalát
Pikantný karibský melónový šalát
Celozrnný pšeničný Freekeh s tromi bylinkami
Výdatný a zdravý minestrone s tromi druhmi
Grilovaný kukuričný a fazuľový šalát
Šalát zo zelených fazúľ s pomarančmi
Šalát z troch fazúľ
Šalát so špargľou a limskou fazuľou
Šalát z čiernych fazúľ s žeruchou
Pizza so slaninou a tromi druhmi syra
Tacos s rebierkami dusenými v portskom víne s tromi
Čili s dvoma druhmi fazule
Chili con carne s kuracím mäsom a údenými papričkami chipotle
Čili s mletým hovädzím mäsom a tromi druhmi fazule
Palacinky s mliekom a tromi druhmi lesných plodov
Chlebový kastról s tromi druhmi mäsa
Pikantný melónový šalát
Pikantný uhorkový šalát s koriandrom a zelenou cibuľkou
Teplé sendviče s tromi druhmi syra
Šalát z fazule a cíceru
Šalát zo zelených fazúľ a zeleru
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






















