Recepty   Polievky   Mäso   

Tortillová polievka s kuracím mäsom a kukuricou


Ako pripraviť kuraciu a kukuričnú tortillovú polievku
Kuchyňa:Mexické,
Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Tortillová polievka, jeden z najobľúbenejších receptov Food Network Kitchens, sa dá pripraviť zo zvyškov kuracieho mäsa, ochutená chipotle papričkami v omáčke adobo, čerstvým koriandrom a kvapkou citrónovej šťavy pre ešte výraznejšiu chuť.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 275, celkový tuk 13 G., bielkoviny 21 G., sacharidy 22 G.


Zloženie:

  • 1 šálka nasekaného vareného kuracieho mäsa
  • 1 šálka kukuričných zŕn, čerstvých alebo mrazených (rozmrazených)
  • 2 polievkové lyžice rastlinného oleja
  • 1 stredná cibuľa, nakrájaná
  • 2 strúčiky cesnaku, nakrájané na plátky
  • 1 drvená chipotle paprika v adobo omáčke
  • 1 polievková lyžica chilli prášku
  • 2 čajové lyžičky hrubozrnnej soli
  • 6 šálok nesoleného kuracieho vývaru
  • 1 zrelá paradajka, nakrájaná
  • 1/2 šálky listov koriandra
  • 1/4 šálky čerstvo vylisovanej limetkovej šťavy (z 2 limetiek)
  • Asi tucet rozbitých na kusy tortillové lupienky,
    recept tortilly z kukuričnej múky
  • Limetkové kliny, voliteľné
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • V stredne veľkom hrnci rozohrejte olej na strednom ohni. Pridajte cibuľu, cesnak, chipotle papriku, chilli prášok a soľ a varte, kým cibuľa nezmäkne, asi 5 minút.

    Prilejte kurací vývar, priveďte do varu, mierne znížte teplotu a varte bez pokrievky 10 minút. Pridajte kukuricu a varte ďalších 5 minút.
  • Krok 2
  • Odstavte panvicu z ohňa a pridajte paradajky, kuracie mäso, koriander a limetkovú šťavu. Kukuričné ​​lupienky rozdeľte do 4 vyhriatych misiek, nalejte na ne polievku a podľa potreby podávajte s limetkovými klinmi.

    Know-how: Aby ste sa uistili, že z malých limetiek zmizla každá kvapka šťavy, pred prekrojením na polovicu ich na niekoľko sekúnd ohrievajte v mikrovlnnej rúre a potom ich prevaľkajte v dlani, aby ste rozdrvili šťavové vačky, ktoré tvoria dužinu.

    Pridajte si do kuracej polievky trochu duseného mäsa, napríklad chilli s domácimi tortillami, a získajte tak sýte jedlo.

Hlasy: 4

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla