Jednoduchá španielska tortilla

Zložitosť: ľahko
Porcie: 6 - 8
Španielska tortilla (zemiaková omeleta) je považovaná za kráľovnú španielskych tapas. Keďže zemiaky sa tradične vyprážajú vo veľkom množstve olivového oleja, tortilly môžu byť často drahé. V tomto recepte môžete ušetriť peniaze (a čas!) jednou dômyselnou náhradou: namiesto zemiakov použite zemiakové lupienky. Možno sa trochu líši od originálu, ale tortilla je rovnako lahodná, jemná a zemiaková. Podávajte ako predjedlo alebo na večeru s ľahkým zeleninovým šalátom.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 226, celkový tuk 16 G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 7 G., sacharidy 13 G., vlákno 1 G., cholesterol 163 mg, sodík 190 mg, cukor 1 G.
Kalórie 226, celkový tuk 16 G., nasýtené tuky 3 G., bielkoviny 7 G., sacharidy 13 G., vlákno 1 G., cholesterol 163 mg, sodík 190 mg, cukor 1 G.
Zloženie:
- 3 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja
- 2 strúčiky cesnaku, nakrájané na tenké plátky
- 1 malá cibuľa, nakrájaná na tenké plátky
- 0,5 čajovej lyžičky papriky
- Malá štipka kajenského korenia
- 1 PL červeného vínneho octu
- 7 veľkých vajec
- 5 šálok obyčajných zemiakových lupienkov (asi 170 g)
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Predhrejte rúru na 175 °C. Krok 2
- V nepriľnavej panvici s priemerom 25 cm (9 palcov) vhodnej do rúry rozohrejte 2 polievkové lyžice olivového oleja na stredne vysokom ohni. Pridajte cesnak, cibuľu, papriku, kajenské korenie a 1/2 čajovej lyžičky soli a za stáleho miešania opekajte, kým cibuľa nezmäkne a nezačne hnednúť, približne 6 minút. Odstráňte z ohňa a vmiešajte ocot, kým sa úplne nevstrebe. Preložte do misky a nechajte vychladnúť. Krok 3
- Vo veľkej mise vyšľahajte vajcia s 0,5 šálkou vody a 1 čajovou lyžičkou soli. Pridajte zemiakové lupienky a vychladnutú cibuľu a premiešajte. Nechajte niekoľko minút odstáť. Krok 4
- Zohrejte zvyšnú 1 polievkovú lyžicu olivového oleja na panvici na stredne vysokom ohni, potom pridajte zemiakové lupienky a zmes vajec a varte, kým spodok a boky omelety nebudú zlatisté, asi 3 minúty (boky vytiahnite gumenou špachtľou a nazrite pod ne). Krok 5
- Preložte omeletu do rúry a pečte 15-20 minút, kým omeleta nestuhne. Nechajte ju mierne vychladnúť vo forme, potom ju preložte na dosku na krájanie a nakrájajte na 12 kusov. Podávajte.
Hlasy: 1
Kategórie
recept / Zdravé stravovanie / Zdravé večere / Kalorický obsah pripravených jedál / Raňajky / Hlavné jedlá / Kastróly / Zelenina a huby / Vajcia a mliečne výrobky / / Food Network - receptyZbierky receptov
Podobné recepty
Španielska tortilla zo sladkých zemiakov
Španielska frittata zo zemiakových lupienkov
Španielska tortilla so zemiakovými lupienkami
Plnené huby s chorizo
Jednoduché korenie na tacos
Autentická španielska tortilla so sladkými zemiakmi a kapustou
Hustá ovsená polievka s tortillovými lupienkami
Jednoduchá syrová pizza
Obyčajná varená brokolica
Polievka z tortilly v pomalom hrnci
Jednoduchá brusnicová granita
Španielska tortilla s paprikou a petržlenovou vňaťou
Jednoduchá broskyňová sangria
Jednoduchá prezentácia syrového taniera
Jednoduchá kuracia quesadilla
Domáca tortilla z pšeničnej múky
Domáca celozrnná tortilla
Mexická tortilla frittata
Pico de gallo salsa s tortilla chipsami
Vyprážané vajcia v avokáde
Tortilla so zemiakmi a chorizo
Jednoduchá paella s krevetami a mušľami
Španielska tortilla s chorizo
Vegetariánska tortilla
Španielska paella s kuracím mäsom a chorizo
Španielska tortilla (omeleta)
Španielska tortilla (omeleta so zemiakmi)
Španielske tortillové jednohubky
Tortillová polievka s kuracím mäsom a syrom Cheddar
Tortillová polievka s kuracím mäsom a kukuricou
Nachos s guacamole omáčkou
Tortillové chipsy s guacamole omáčkou
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá













