Pikantný dip zo sukkotašu

Zložitosť: ľahko
Porcie: 6
Tento ľahký a vzdušný dip je založený na tradičnom americkom šaláte succotash. Jeho hlavnými ingredienciami sú fazuľa, kukurica, paradajky, paprika a bylinky. Na prípravu dipu sa uvarené limské fazule rozmixujú v kuchynskom robote spolu s pečenými paprikami a osmaženou cibuľou do hladka. Zvyšné ingrediencie – paradajky, petržlenová vňať a kukuričné zrná – sa do dipu pridávajú v kúskoch, čím sa vytvára príjemný kontrast so zamatovou textúrou základu a dodáva sa extra bohatosť. V tomto recepte môžete použiť mrazenú fazuľu, kukuricu alebo konzervované pečené papriky a vychutnať si letnú chuť tohto predjedla po celý rok.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 160, celkový tuk 10 G., nasýtené tuky 1,5 G., bielkoviny 4 G., sacharidy 17 G., vlákno 4 G., sodík 390 mg, cukor 3 G.
Kalórie 160, celkový tuk 10 G., nasýtené tuky 1,5 G., bielkoviny 4 G., sacharidy 17 G., vlákno 4 G., sodík 390 mg, cukor 3 G.
Zloženie:
- 280 g mrazených limských fazúľ
- 4 PL olivového oleja
- 1 malá cibuľa, nakrájaná na kocky (asi 1 šálka)
- 1 jalapeño, nadrobno nakrájané (v prípade potreby odstráňte semienka)
- 2 strúčiky cesnaku, rozdrvené
- 0,5 šálky nahrubo nasekaných konzervovaných pečených sladkých paprík
- 2 PL jablčného octu + viac podľa chuti
- 1 slivková paradajka, nadrobno nakrájaná (asi 0,5 šálky)
- 1 klas bielej alebo žltej kukurice, bez zrniek (asi 1/2 šálky)
- 1 PL nahrubo nasekaných petržlenových listov
- Na servírovanie: pečené tortillové lupienky z modrej kukurice, nakrájané uhorky, mrkva a/alebo reďkovky
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
limské fazule, cibuľa, jalapeňos papričky, cesnak, sladká paprika, jablčný ocot, slivkové paradajky, kukurica, petržlen, kukuričné lupienky, uhorky, mrkva, reďkovka
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Priveďte hrniec s vodou do varu. Pridajte limské fazule a varte na miernom ohni bez pokrievky, kým nezmäknú, asi 10 minút. Sceďte a nechajte mierne vychladnúť. Krok 2
- Vo veľkej panvici rozohrejte 2 polievkové lyžice olivového oleja na stredne vysokom ohni. Pridajte cibuľu a 1/4 čajovej lyžičky soli a opekajte bez pokrievky, kým nie je jemne zhnednutá, 8 až 10 minút. Pridajte jalapeño a cesnak a opekajte, kým nezmäknú, 4 až 6 minút. Odstráňte z ohňa a vmiešajte fazuľu a pečené papriky. Zmes nechajte mierne vychladnúť. Krok 3
- Zeleninovú zmes vložte do kuchynského robota spolu s 1 polievkovou lyžicou zvyšného olivového oleja, 2 polievkovými lyžicami vody, octom a 1/2 čajovou lyžičkou soli. Mixujte do hladka, pričom podľa potreby zoškrabte zmes zo stien misky. Podľa chuti pridajte viac octu. Krok 4
- Omáčku prelejte do malej misky. V malej miske jemne zmiešajte paradajky, kukuricu, zvyšnú 1 polievkovú lyžicu olivového oleja a 1/4 čajovej lyžičky soli. Tesne pred podávaním vmiešajte petržlenovú vňať do zmesi paradajok a kukurice a pomocou dierkovanej lyžice ju naberte na povrch omáčky. Podávajte s hranolkami a zeleninou na namáčanie.
Hlasy: 2
Kategórie
recept / Zdravé stravovanie / Bezlepkové jedlá / Zdravé občerstvenie / Kalorický obsah pripravených jedál / Vegetariánske jedlá / Letné jedlá / Predjedlá / Občerstvenie s omáčkami / Zeleninové predjedlá / Šaláty / Zeleninové šaláty / Šaláty s fazuľou / Omáčky / Dipy / Food Network - recepty / Americká kuchyňaZbierky receptov
Podobné recepty
Kukuričný sukot s mušľami
Najjednoduchší Succotash
Pikantná havajská BBQ omáčka
Medová pikantná omáčka
Pikantná rančová omáčka
Pikantný fazuľový dip za raz-dva-tri
Teplý šalát zo succotashu
Succotash
Horúca karamelová omáčka
Pikantná omáčka-predjedlo "Guacamole"
Pikantný arašidovo-kokosový dip
Pikantná kórejská majonéza
Pikantný dip s fetou
Pikantná arašidová omáčka
Letný šalát zo sukkotašu
Grilované bravčové mäso so šalátom Succotash za 25 minút
Šalát Succotash so zeleným hráškom a mrkvou
Jesenný succotash
Šalát Succotash s cestovinami a slaninou
Šalát Succotash s cestovinami a grilovanou zeleninou
Prírodné bravčové rezne v pikantnej glazúre s
Bravčové kotlety so succotash šalátom v tortilách
Šalát s kuracím mäsom plneným syrom a succotashom
Šalát zo sukkotašu
Pikantné brusnicové čatní
Steaková omáčka s pikantným čerešňovým octom
Pikantný pečený cícer
Pikantná krabia omáčka
Pikantný melónový šalát
BBQ kuracie sukotáše
Pikantná steaková omáčka
Pikantný koktail Michelada
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






















