Letné rolky so steakom

Kuchyňa:Ázijčan,
Čas: 1 hodina 10 minút. Zložitosť: priemerný
Množstvo: 8 roliek (2 na porciu)
Tieto letné rolky sú vyrobené v štýle tradičného ázijského predjedla, ale s výrazne európskou chuťou. Tenké plátky grilovaného roštenca, grilovaného do medium-rare, sú zabalené v ultrajemnom ryžovom papieri a navrchu sú nakrájané na tenké plátky uhoriek, mrkvy, reďkovky, byliniek, grilovanej červenej cibule a ryžových rezancov, čo vytvára uspokojivú plnku. Jasná, šťavnatá plnka je jasne viditeľná cez priesvitný ryžový papier, čo dodáva predjedlu letný nádych. Podávajte s osviežujúcou jogurtovou omáčkou, podobnou gréckemu tzatziki. Dokonale dopĺňa bohatú chuť steaku a týchto letných roliek.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 330, celkový tuk 11 G., nasýtené tuky 4,5 G., bielkoviny 23 G., sacharidy 34 G., vlákno 4 G., cholesterol 55 mg, sodík 310 mg, cukor 4 G.
Kalórie 330, celkový tuk 11 G., nasýtené tuky 4,5 G., bielkoviny 23 G., sacharidy 34 G., vlákno 4 G., cholesterol 55 mg, sodík 310 mg, cukor 4 G.
Zloženie:
Omáčka na dip
- 0,5 šálky obyčajného gréckeho jogurtu s 2 % tuku
- 1 PL nasekaného kôpru
- 1 malá uhorka, nastrúhaná
Letné rolky
- 60 g ryžových rezancov
- Polovica malej červenej cibule, nakrájanej na polkruhy s hrúbkou 0,5 cm (kruhy neoddeľovať)
- 1 steak z roštenky s hmotnosťou 300 – 340 g, bez kosti
- 8 listov ryžového papiera s priemerom 20 cm.
- 6 červených reďkoviek, nakrájaných na tenké plátky mandolínou
- 0,5 šálky čerstvej petržlenovej vňate, kôpru alebo zmesi oboch
- 1 stredná mrkva, nakrájaná na tenké plátky pomocou mandolíny
- 1 malá uhorka, nakrájaná na tenké plátky mandolínou
- 6 šálok špenátových listov
- Špeciálne vybavenie: strúhadlo na mandolínu
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
jogurt, kôpor, uhorky, ryžové rezance, červená cibuľa, hovädzie mäso, ryžový papier, reďkovka, petržlen, mrkva, špenát
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
Omáčka na dip:
V malej miske zmiešajte jogurt, kôpor, uhorku, 0,5 čajovej lyžičky soli a štipku mletého čierneho korenia. Prikryte a dajte do chladničky, kým nebudete pripravení podávať.
Krok 2Letné rolky:
Ryžové rezance uvarte podľa návodu na obale. Sceďte a osušte.
Krok 3- Predhrejte vonkajší gril alebo grilovaciu panvicu na stredne vysoký plameň. Krok 4
- Grilujte cibuľu, kým sa neobjavia chrumkavé stopy po grilovaní, približne 3 minúty z každej strany. Plátky cibule rozdeľte na jednotlivé krúžky. Krok 5
- Steak osoľte a okoreňte čiernym korením. Grilujte dozlatista a medium-rare, 4-5 minút z každej strany. Nechajte 10 minút odpočívať a potom ho nakrájajte diagonálne a pozdĺžne na 24 dlhých pásikov. Krok 6
Zostavenie letných roliek:
Nalejte vodu do veľkej misy. Postupne ponárajte ryžový papier do vody, kým nezmäkne. Položte ho na papierovú utierku. Do stredu papiera poukladajte rad reďkoviek. Na jednu stranu poukladajte zeleninu a na druhú stranu striedavo rad mrkvy a uhoriek. Na všetku zeleninu poukladajte vrstvu špenátových listov, potom poukladajte 3 plátky steaku, 3 malé cibuľové krúžky a 1/8 rezancov. Navrch poukladajte ďalšiu vrstvu špenátových listov. Preložte okraje papiera a zrolujte. Prikryte vlhkou papierovou utierkou. Opakujte so zvyšnými ingredienciami. Podávajte s omáčkou.
Hlasy: 2
Kategórie
recept / Zdravé stravovanie / Bezlepkové jedlá / Kalorický obsah pripravených jedál / Letné jedlá / Predjedlá / Občerstvenie s omáčkami / Mäsové predjedlá / Zeleninové predjedlá / / / Food Network - recepty / Ázijská kuchyňaZbierky receptov
Podobné recepty
5-hviezdičkové rolky s pikantnou omáčkou
Letné steakové tacos
Steakový a hubový koláč
Rolky so steakom a avokádom
Kuracie rolky v ryžovom papieri vo fritéze
Letné rolky s krevetami a sezamovým coleslawom
Letné rolky s krevetami a kokosovou omáčkou
Letné rolky s tofu
Letné špagety s cuketou
Steakové rolky v japonskom štýle
Jednoduché recepty na letné párty
Lasagne rolky
Sendvičové rolky s morčacím mäsom a šunkou
Deti si môžu pripraviť: Francúzske toasty s
Zdravé letné recepty na predjedlá
Vajíčkové rolky s Philadelphiou a syrom
Prosciutto rolky so syrovou plnkou
Letné paradajky s chrumkavým chlebom
Mäkké ázijské letné rolky so sladkokyslou omáčkou
Vaječné rolky s mäsovými guľkami
Jarné rolky s ázijskými rezancami a mätovým dipom
Rolky so slaninou, banánom a semienkovou pastou
Rolky v krabici v štýle Osaka
Letné rolky
Letné rolky s krevetami
Letné rolky s krevetami a arašidovou omáčkou
Grécke sushi rolky
Pikantné tuniakové rolky
Kalifornské rolky Altona Browna
Kubánske kuracie rolky
Jarné rolky s čedarom a brokolicou
Morčacie jarné rolky
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá






















