Recepty   Šaláty   Zelenina   

Šalát z ružičkového kelu a pekanových orechov


Ako pripraviť šalát z ružičkového kelu a pekanových orechov
Čas: 20 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Z čerstvého ružičkového kelu si môžete pripraviť lahodný a šťavnatý šalát. Nastrúhajte ho na tenko a premiešajte s opečenými pekanovými orechmi v ľahkom citrónovom dresingu. Kuchynský robot vám umožní rýchlejšie sekanie menších hlávok.

Nutričná hodnota na porciu:
Veľkosť porcie: 1 zo 6
Kalórie 220, celkový tuk 20 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 4 G., sacharidy 9 G., vlákno 4 G., sodík 245 mg, cukor 2 G.


Zloženie:

  • 3/4 šálky pekanových orechov
  • 450 g ružičkového kelu, jemne nastrúhaného
  • 5 polievkových lyžíc extra panenského olivového oleja
  • Šťava z polovice citróna
  • 2 lyžice nasekanej čerstvej pažítky (voliteľné)
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Pekanové orechy opečte na malej panvici na strednom ohni asi 5 minút. Nechajte vychladnúť a nahrubo nasekajte.
  • Krok 2
  • Vo veľkej mise zmiešajte ružičkový kel, pekanové orechy, olivový olej a citrónovú šťavu. Dochutíme soľou a korením podľa chuti. Ak používate, posypte pažítkou.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Zbierky receptov



Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla