Pikantné fazuľové tacos


Ako pripraviť pikantné fazuľové tacos
Kuchyňa:Mexické,
Čas: 9 hodín 35 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6


Fazuľa pinto sa dusí v bohatej, pikantnej omáčke s údenou paprikou, kajenským korením a guajillo chilli, kým nie je dokonale mäkká a chutná. Podáva sa ako tacos s coleslawom, avokádom a kyslou smotanou, ktorá pekne vyvažuje pikantnosť fazule.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 710, celkový tuk 27 G., nasýtené tuky 8 G., bielkoviny 23 G., sacharidy 99 G., vlákno 20 G., cholesterol 25 mg, sodík 714 mg, cukor 5 G.


Zloženie:


Pikantné pinto fazule
  • 2 šálky suchých pinto fazúľ
  • 2 polievkové lyžice rastlinného oleja
  • 3 strúčiky cesnaku, rozdrvené
  • 1 malá cibuľa, nadrobno nakrájaná
  • 1 červená paprika, nadrobno nakrájaná
  • 2 čajové lyžičky mletej rasce
  • 2 čajové lyžičky údenej papriky
  • 1 sušená paprička guajillo
  • 1/4 čajovej lyžičky kajenského korenia, voliteľné
  • 2 lyžice múky
  • 2 polievkové lyžice masla
  • 1 šálka strúhaného ostrého čedaru
  • 1 šálka pečených paradajok

Kapusta
  • 1,5 šálky nastrúhanej bielej kapusty
  • 1/4 šálky nasekaného čerstvého koriandra
  • Šťava z 1 limetky (asi 1,5 polievkovej lyžice)

Taco
  • 12 chrumkavých tacos vrecúšok alebo teplých kukuričných tortill, kupovaných alebo domácich
  • 2 avokáda, nakrájané na plátky
  • 0,5 šálky mexickej kyslej smotany

Kukuričné ​​tortilly
  • 340 g čerstvej masy
  • Špeciálne vybavenielis na tortilly
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Fazuľu pinto zalejte vodou a namočte cez noc. Sceďte a odložte bokom.
  • Krok 2
  • Pikantné pinto fazule:

    Vo veľkom smaltovanom hrnci rozohrejte olej na strednom ohni. Pridajte cesnak, cibuľu a papriku a za stáleho miešania varte, kým zelenina nezmäkne, asi 3 minúty. Pridajte fazuľu, rascu, papriku, guajillo, kajenské korenie, ak ho používate, a toľko vody, aby bola fazuľa len ponorená. Priveďte do varu na strednom ohni. Znížte teplotu a prikryte. Varte na miernom ohni do mäkka, asi 1 hodinu, pričom občas kontrolujte hladinu vody a ak sa odparí, pridajte ďalšiu. Dochutte 1 čajovou lyžičkou soli a 1 čajovou lyžičkou čierneho korenia.
  • Krok 3
  • Do malej liatinovej panvice pridajte múku a maslo a miešajte, kým nevznikne pasta. Varte na stredne nízkom ohni, kým pasta nezíska zlato-hnedú farbu (zápražka), približne 3 minúty.
  • Krok 4
  • Vyberte čili papričky guajillo z fazule, pridajte zápražku a znova priveďte k varu. Pridajte syr a paradajky. Pokračujte vo varení, kým tekutina mierne nezhustne, ďalších 5–10 minút. Ochutnajte. Dochutte soľou a korením.
  • Krok 5
  • Kapusta:

    V malej miske zmiešajte kapustu, koriander a limetkovú šťavu. Dochutíme soľou a korením a premiešame.
  • Krok 6
  • Smeny:

    Do každého vrecka na taco alebo tortilly dajte 3 – 4 polievkové lyžice pikantnej fazuľovej plnky, niekoľko plátkov avokáda a trochu kapusty. Pokvapkajte 1 – 2 čajovými lyžičkami kyslej smotany. Ihneď podávajte.
  • Krok 7
  • Kukuričné ​​tortilly


    Z cesta vytvarujte dvanásť guľôčok, každá s hmotnosťou 30 gramov (1 oz); prikryte ich vlhkými papierovými utierkami. Rozohrejte ťažkú ​​panvicu na strednom ohni. Lis na tortilly vyložte kusom potravinárskej fólie alebo plastovým vreckom, odstrihnutým tak, aby zostal pripevnený iba spodok. Jednu z guľôčok cesta vložte do lisu mierne mimo stredu a pevne stlačte, kým sa nesploští. Opatrne vyberte tortillu z potravinárskej fólie.
  • Krok 8
  • Tortilly smažte vždy 30 sekúnd a niekoľkokrát ich otočte, kým sa neprehrejú a zľahka nezhnednú. Udržujte ich v teple, zabalené v čistých kuchynských utierkach, aby zostali teplé a mäkké.

Hlasy: 3

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Zbierky receptov



Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla