Sendviče s vajíčkom a špenátom


Ako pripraviť - sendviče so špenátom a vajíčkom
Menu:Raňajky,
Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Sendviče s vajíčkom a špenátom - podrobný recept.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 354, celkový tuk 19 G., nasýtené tuky 5,5 G., bielkoviny 20 G., sacharidy 31 G., vlákno 5 G., cholesterol 236 mg, sodík 993 mg, cukor 2 G.


Zloženie:

  • 4 stredne veľké paradajky, prekrojené na polovice
  • Soľ a čerstvo mleté ​​korenie
  • 4 žemle, prekrojené na polovicu
  • 2,5 PL olivového oleja
  • 1 šalotka alebo 1/4 červenej cibule, nakrájanej na tenké polkruhy
  • 120 g slaniny, nakrájanej na tenké prúžky
  • 8 šálok (230 g) mladého špenátu
  • 4 veľké vajcia
  • 1/3 lyžice nahrubo nastrúhaného zrelého syra Čedar
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Predhrejte pekáč. Paradajky osoľte a okoreňte. Paradajky poukladajte do pekáča plochou stranou nadol. Pečte, kým nezačnú mäknúť, približne 2 minúty, potom ich vyberte z pekáča na servírovací tanier. Rozotrite. žemle olivový olej a opečte na panvici, preložte na tanier.
  • Krok 2
  • Na panvici rozohrejte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja na strednom ohni. Pridajte šalotku a za stáleho miešania opekajte, kým nezmäkne, asi 2 minúty. Pridajte slaninu a za stáleho miešania opekajte dozlatista, asi 3 minúty. Vmiešajte špenát a opekajte, kým nezvädne, osoľte a okoreňte. Preložte zeleninu a slaninu do misky.
  • Krok 3
  • V tej istej panvici rozohrejte na stredne vysokom ohni 1/2 polievkovej lyžice olivového oleja. Rozbite vajcia do panvice, osoľte a okoreňte a varte, kým bielky nestuhnú, ale žĺtky zostanú tekuté, približne 5 minút. Panvicu odstavte z ohňa.
  • Krok 4
  • Posypte paradajky syrom. Vráťte paradajky a žemle do grilu a grilujte, kým sa syr nerozpustí, 2 až 3 minúty. Žemle poukladajte na taniere, navrch dajte špenát a slaninu a potom navrch dajte praženicu. Sendviče podávajte s vyprážanými paradajkami.

Hlasy: 3

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Zbierky receptov



Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla