Sendviče s vajíčkom a špenátom

Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Sendviče s vajíčkom a špenátom - podrobný recept.
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 354, celkový tuk 19 G., nasýtené tuky 5,5 G., bielkoviny 20 G., sacharidy 31 G., vlákno 5 G., cholesterol 236 mg, sodík 993 mg, cukor 2 G.
Kalórie 354, celkový tuk 19 G., nasýtené tuky 5,5 G., bielkoviny 20 G., sacharidy 31 G., vlákno 5 G., cholesterol 236 mg, sodík 993 mg, cukor 2 G.
Zloženie:
- 4 stredne veľké paradajky, prekrojené na polovice
- Soľ a čerstvo mleté korenie
- 4 žemle, prekrojené na polovicu
- 2,5 PL olivového oleja
- 1 šalotka alebo 1/4 červenej cibule, nakrájanej na tenké polkruhy
- 120 g slaniny, nakrájanej na tenké prúžky
- 8 šálok (230 g) mladého špenátu
- 4 veľké vajcia
- 1/3 lyžice nahrubo nastrúhaného zrelého syra Čedar
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Odporúčame
Príprava:
- Krok 1
- Predhrejte pekáč. Paradajky osoľte a okoreňte. Paradajky poukladajte do pekáča plochou stranou nadol. Pečte, kým nezačnú mäknúť, približne 2 minúty, potom ich vyberte z pekáča na servírovací tanier. Rozotrite. žemle olivový olej a opečte na panvici, preložte na tanier. Krok 2
- Na panvici rozohrejte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja na strednom ohni. Pridajte šalotku a za stáleho miešania opekajte, kým nezmäkne, asi 2 minúty. Pridajte slaninu a za stáleho miešania opekajte dozlatista, asi 3 minúty. Vmiešajte špenát a opekajte, kým nezvädne, osoľte a okoreňte. Preložte zeleninu a slaninu do misky. Krok 3
- V tej istej panvici rozohrejte na stredne vysokom ohni 1/2 polievkovej lyžice olivového oleja. Rozbite vajcia do panvice, osoľte a okoreňte a varte, kým bielky nestuhnú, ale žĺtky zostanú tekuté, približne 5 minút. Panvicu odstavte z ohňa. Krok 4
- Posypte paradajky syrom. Vráťte paradajky a žemle do grilu a grilujte, kým sa syr nerozpustí, 2 až 3 minúty. Žemle poukladajte na taniere, navrch dajte špenát a slaninu a potom navrch dajte praženicu. Sendviče podávajte s vyprážanými paradajkami.
Hlasy: 3
Kategórie
recept / Zdravé stravovanie / Jedlá bohaté na vlákninu / Recepty z rozpočtu / Raňajky / Kalorický obsah pripravených jedál / Rýchle občerstvenie / Sendviče / Food Network - receptyZbierky receptov
Podobné recepty
Sendvič so smotanovým špenátom, steakom a vajíčkom
Sendviče s vyprážanými vajíčkami z fritézy
20 receptov so špenátom, ktoré určite budete chcieť vyskúšať
Sendviče s hovädzími rebrami, vyprážanými vajíčkami a
Vyprážané špenátové ravioli s pesto omáčkou
Teplé sendviče so syrom, špenátom a ricottou
Zemiakové palacinky s vyprážanými vajíčkami
Sendviče s cesnakom, bylinkami, syrom a vajíčkom
Sendvič s volským okom, slaninou a hranolkami
Teplé sendviče so syrom, špenátom a artičokmi
Raňajkové sendviče so šunkou, vajíčkom a syrom
Pečené zemiaky so špenátom
Panini so špenátom a artičokmi
Ryža so špenátom a mandľami
Sendviče so špenátom a hubami na budúce použitie
Palacinkové sendviče so slaninou, vyprážaným vajíčkom a syrom
Horúce syrové sendviče Toad-in-the-Hole
Špagety so špenátom
Mac and cheese s vyprážanými vajíčkami
Sendviče s pečeným vajíčkom a kanadskou slaninou
Sendviče s hubami shiitake
Vyprážané zemiaky so zeleninou a miešanými vajíčkami
Steak s vyprážanými vajíčkami
Lacné zdravé recepty
Sub sendviče s vyprážanými vajíčkami, caponatou a ricottou
Sendviče s hovädzím steakom a vajíčkom
Sendvič s brokolicou a praženicou
Šalát so špenátom a vyprážaným grapefruitom
Teplé írske syrové sendviče
Manicotti so špenátom
Ovsené vločky so šunkou, vajcami a syrom
Reďkovky dusené so špenátom
Predjedlá
Pivné občerstvenie
Syrové predjedlá
Sendviče
Občerstvenie
Jednohubky
Rôzne predjedlá
Občerstvenie s omáčkami
Mäsové predjedlá
Rybie predjedlá
Zeleninové predjedlá
Vajíčkové predjedlá
Polievky
Studené polievky
Krémové polievky
Krémové polievky
Polievky s dresingami
Číre polievky
Zeleninové polievky
Husté polievky, dusené pokrmy
Mäsové polievky
Rybie polievky
Polievky s cestovinami a obilninami
Hlavné jedlá
Mäso
Vták, zver
Prílohy
Zelenina, huby
Ryby, morské plody
Obilniny, strukoviny
Vajcia, mliečne výrobky
Cestoviny
Kastróly
Šaláty
Teplé šaláty
Zeleninové šaláty
Listové šaláty
Ovocné šaláty
Šaláty s obilninami a cestovinami
Šaláty s mäsom
Šaláty s rybami
Šaláty s vajíčkami
Šaláty s fazuľou
Šaláty s chlebom
Rýchle občerstvenie
Hamburgery
Sendviče
Hot dogy
Pizze
Teplé sendviče
Tortillové jedlá
Pita jedlá
Palacinky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Vyprážané jedlá
Omáčky
Korenie
Omáčky
Dipy
Nátierky
Barbecue polevy a omáčky
Šalátové dresingy
Zmesi olejov
Emulzné omáčky
Sladké omáčky
Pikantné omáčky
Omáčky do rýchleho občerstvenia
Gril, barbecue
Grilované mäso
Grilovaná hydina
Grilované ryby
Údené jedlá
Grilovaná zelenina a ovocie
Grilované výrobky z múky
Barbecue polevy a omáčky
Pekáreň
Slané koláče, pizze
Domáci chlieb
Zemiakové palacinky, palacinky
Nesladené žemle, koláče
Nesladené sušienky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Súbor cookie
Koláče
Šišky, koláče, žemle
Cukríky a malé sladkosti
Krémy, omáčky, peny, pudingy
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Koláče
Sladké koláče, torty
Palacinky, lievance, vafle, toasty
Raňajkové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mliečne kokteily
Smoothie, granity
Nápoje na báze kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džúsy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktaily
Koktaily s vodkou
Koktaily s ginom
Koktaily s whisky
Koktaily s vínom
Koktaily s brandy, koňakom
Koktaily s absintom
Koktaily s rumom
Koktaily so šumivým vínom
Koktaily z tequily
Koktaily s pivom
Koktaily s likérmi
Mrazené koktaily
Metódy varenia
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrniec
Studené jedlá
Multivarka
Plnené jedlá
Vyprážanie
Dvojitý kotol
Panvica
Plech na pečenie
Fólia
Rúra
Pražiareň
Mixér
Mixér
Ohnisko
Kuchynský robot
Mikrovlnná rúra
Wok
Nakladané jedlá
Sušené a údené potraviny
Nakladané jedlá
Pošírované jedlá
Slané jedlá
Údené jedlá
Konzervy
Sezónne jedlá
Slávnostné jedlá
Nový rok
Vianoce
Valentín
8. marca
Veľká noc
1. mája
Halloween
Narodeniny
Párty jedlá
Svadobné jedlá
Koktailová párty
Večera
Deň matiek
Kuchyne sveta
Európsky
Francúzština
taliančina
španielčina
gréčtina
Angličtina
Írsky
Nemčina
Portugalčina
Rakúsky
poľština
Ruština
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
škandinávsky Švédsky
Ázijčan Číňan Japončina Thajčina Vietnamčina kórejčina Filipínčina
arabčina židovský Turecký
Indický
Africký Marocký
Američan Havajská Cajun Kanadský Tex-Mex
Latinskoamerický Mexické Venezuelský Argentína Brazílsky
Karibik Kubánsky Jamajčan
Kategórie
Raňajky
Obedy
Večere
Detské jedlá
Riad na budúce použitie
Recepty z rozpočtu
Jedlo pre pohodlie
Recepty pre jedného
Recepty pre dvoch
Piknik
Recepty na záhradu
Jedlá pre fanúšikov
Jedlá na filmový večer
Metódy varenia
Recepty Food Network
Zbierky receptov
Recepty podľa ingrediencií
Zdravé stravovanie
Zdravé raňajky
Obedy
Večere
Zdravé občerstvenie
Jedlá bohaté na vlákninu
Bezlepkové jedlá
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorické jedlá
Jedlá pre diabetikov
Nízkosacharidové jedlá
Nízky obsah tuku
Nízky cholesterol
Kalorický obsah pripravených jedál
Vegetariánske jedlá
Vegánske jedlá













