Tostady zo sladkých zemiakov


Ako pripraviť tostady zo sladkých zemiakov
Kuchyňa:Mexické,
Čas: 40 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Mexické tostady sú bohatou, pikantnou plnkou podávanou na chrumkavých tortillách. Okrem chutných dusených sladkých zemiakov obsahuje plnka aj prepečenú čiernu fazuľu (pre pohodlie sú vhodné aj konzervované fazule), ananásovú salsu a ľahký šalát z čerstvého coleslawu. Výsledok je veľmi sýty a šťavnatý. Toto jedlo v mexickom štýle je plné celej kytice chutí: sladké tóny sladkých zemiakov a ananásu harmonicky dopĺňa údená vôňa a mierna štipľavosť papričiek chipotle v omáčke adobo a sviežosť koriandra a limetky. Podávajte s kvapkou kyslej smotany, ktorá zjemní intenzívnu pikantnosť tostad.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 410, celkový tuk 12 G., nasýtené tuky 5 G., bielkoviny 11 G., sacharidy 69 G., vlákno 11 G., cholesterol 15 mg, sodík 511 mg, cukor 20 G.


Zloženie:

  • 3 sladké zemiaky (asi 0,6 kg), ošúpané a nakrájané na 2,5 cm kúsky.
  • 1/4 malej hlávky červenej kapusty, nastrúhanej (asi 1 1/2 šálky)
  • 3 polievkové lyžice čerstvo vylisovanej limetkovej šťavy (z približne 2 limetiek)
  • 2 šálky ananásu, nakrájaného na kúsky
  • 1/4 šálky čerstvého koriandra, nasekaného
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 konzervovaná chipotle paprička v adobo omáčke + 1-2 čajové lyžičky omáčky z pohára
  • 0,5 čajovej lyžičky mletej rasce
  • 1 konzerva (425 g) refried čiernej fazule (vegetariánske voliteľné)
  • 8 chrumkavých tostát
  • 1/4 šálky kyslej smotany
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Sladké zemiaky vložte do veľkej panvice a zalejte dostatočným množstvom vody, aby boli úplne ponorené; osoľte a okoreňte. Priveďte do varu, znížte teplotu a varte na miernom ohni 20 – 25 minút. Sceďte a vráťte sladké zemiaky späť na panvicu.
  • Krok 2
  • Medzitým v malej miske premiešajte kel s 1 polievkovou lyžicou limetkovej šťavy a štipkou soli; odložte bokom. V malej miske premiešajte 1 šálku ananásu s koriandrom a 1 polievkovou lyžicou limetkovej šťavy; odložte bokom. V mixéri rozmixujte zvyšný 1 šálku ananásu s 1 polievkovou lyžicou limetkovej šťavy, cesnakom, omáčkou chipotle a adobo, rascou a 1/4 šálky vody do hladka. Pridajte ananásovú omáčku do panvice so sladkými zemiakmi a varte na strednom ohni, kým sa nezohreje, 3 až 4 minúty.
  • Krok 3
  • Čiernu fazuľu vložte do malého hrnca, pridajte 3 polievkové lyžice vody a zohrievajte na strednom ohni. Fazuľu poukladajte na tostady, potom navrch dajte sladké zemiaky, ananásovú salsu a kel. Pokvapkajte kyslou smotanou.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla