Tostady s fazuľou, vyprážanými vajíčkami a avokádom za 15 minút


Ako pripraviť - Tostady s fazuľou, miešanými vajíčkami a avokádom za 15 minút
Menu:Raňajky,
Čas: 15 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Trik: Ak chcete naraz vyprážať vajíčka pre veľkú skupinu ľudí, použite formu na muffiny a rúru. Je to obrovská úspora času! Podávajte vajíčka v mexickom štýle na chrumkavých tostadas s opraženou fazuľou, nakrájaným avokádom, pečenými paprikami, strúhaným syrom a zelenou salsou z paradajok (salsa verde). Môžete použiť akúkoľvek salsu alebo omáčku, ktorá vám chutí. Skvelá voľba na brunch alebo ľahkú večeru.

Nutričná hodnota na porciu:
Veľkosť porcie: 1 z 10 porcií
Kalórie 248, celkový tuk 14 G., nasýtené tuky 4 G., bielkoviny 12 G., sacharidy 19 G., vlákno 6 G., cholesterol 159 mg, sodík 389 mg, cukor 2 G.


Zloženie:

  • 2 pečené sladké papriky
  • 8 tostát
  • 1 polievková lyžica. salsa verde
  • 1 šálka strúhanej mexickej zmesi syrov
  • 8 veľkých vajec
  • 1 konzerva (450 g) refried čiernej fazule
  • 1 zrelé avokádo
  • Špeciálne vybavenie12-šálková nepriľnavá kovová forma na muffiny
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Do stredu rúry umiestnite rošt a predhrejte rúru na režim grilovania.
  • Krok 2
  • Medzitým štedro postriekajte 8 košíčkov formy na muffiny sprejom na pečenie. Do každého košíčka rozbite vajce, posypte soľou a pečte, kým vrch nie je zlato-hnedý a bielky nestuhnú, ale žĺtky sú stále tekuté, 4 až 5 minút (prepečenosť skontrolujete zapichnutím malého noža do vajca). Vyberte z rúry a odložte.
  • Krok 3
  • Kým sa vajíčka opekajú, dajte osmažené fazule do malej misky, prikryte a ohrievajte v mikrovlnnej rúre 2 minúty. Avokádo nakrájajte na kocky. Pečenú červenú papriku nakrájajte na pásiky.
  • Krok 4
  • Na každý zo štyroch tanierov poukladajte 2 tostady. Na každú tostadu lyžicou dajte trochu fazule. Pomocou malej zahnutej špachtle alebo lyžice vyberte vajcia z panvice a na každú tostadu pridajte jedno zlatou stranou nadol.
  • Krok 5
  • Pridajte salsu verde, pečené papriky, avokádo a posypte syrom.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Zbierky receptov



Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla