Miska s ryžou, brokolicou, slaninou a vyprážanými vajíčkami


Ako pripraviť - Miska s ryžou, brokolicou, slaninou a vyprážanými vajíčkami
Menu:Večera,
Čas: 35 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Recept na druhý chod z varenej ryže, slaniny, miešaných vajec a brokolice, opraženej na slaninovej masti a potom dusenej so sójovou omáčkou. Posypaný koriandrom a jalapeños.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 576, celkový tuk 15 G., nasýtené tuky 5 G., bielkoviny 21 G., sacharidy 89 G., vlákno 5 G., cholesterol 229 mg, sodík 648 mg.


Zloženie:

  • 2 šálky leštenej ryže (najlepšie krátkozrnnej alebo sushi ryže)
  • 6 plátkov slaniny, nakrájaných na pásiky
  • 1 hlávka brokolice, ružičky nakrájané na kúsky, mäkká časť stonky nakrájaná na plátky
  • 2 PL jemne osolenej sójovej omáčky
  • 1,5 čajovej lyžičky sezamového oleja
  • 4 veľké vajcia
  • Hrubomletá soľ
  • 3 polievkové lyžice nasekaného čerstvého koriandra
  • 2 pierka zelená cibuľa, nakrájaná na krúžky
  • 2 polievkové lyžice nakrájaných nakladaných jalapeño papričiek
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Do stredne veľkého hrnca nalejte 2,5 šálky vody, pridajte ryžu a priveďte do varu. Ryžu varte prikrytú na strednom ohni, kým sa väčšina vody nevstrebe, približne 6 minút. Znížte teplotu na minimum a varte ďalších 12 minút. Odstráňte z ohňa a ryžu nechajte v hrnci až do podávania.
  • Krok 2
  • Medzitým opečte slaninu na veľkej panvici na strednom ohni do chrumkava, asi 10 minút. Preložte slaninu na tanier vystlaný papierovou utierkou. Na panvici si odložte asi 1 polievkovú lyžicu vyškvareného tuku a zvýšte teplotu na stredne vysokú.

    Pridajte brokolicu a varte za občasného miešania, kým nezhnedne. Pridajte 3/4 šálky vody a pokračujte vo varení, kým brokolica nezmäkne a tekutina sa takmer neodparí, približne 3 minúty. Vmiešajte sójovú omáčku a 1/2 čajovej lyžičky sezamového oleja. Rozdeľte ryžu a brokolicu do misiek a pokvapkajte zvyšnou omáčkou.
  • Krok 3
  • Na panvici na stredne vysokom ohni rozohrejte 1 čajovú lyžičku sezamového oleja. Rozbite vajcia do panvice, posypte soľou a opekajte, kým nie sú požadovane prepečené. Vyprážané vajcia poukladajte na zeleninu a ryžu a ozdobte slaninou, koriandrom, zelenou cibuľkou a nakladanou paprikou.

Hlasy: 2

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla